UỐNG VIÊN SẮT - AXIT FOLIC
NHƯ THẾ NÀO?
Viên thuốc này sẽ được hấp thu tốt nhất nếu bạn uống vào khoảng
giữa hai bữa ăn, đặc biệt là khi bạn dùng với nước cam hoặc nước trái cây
Sắt và axit folic là hai vi chất cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ tuổi sinh đẻ
và cho đứa con tương lai. Sau đây là giải đáp cho một số thắc mắc thường gặp khi
chị em sử dụng viên thuốc này:
- Hiện sức khỏe của tôi rất tốt, không có biểu hiện thiếu máu, vậy tôi có cần
bổ sung viên sắt?
Thiếu máu, thiếu sắt là quá trình diễn ra từ từ, thường ban đầu không có
triệu chứng rõ rệt. Khi lượng sắt dự trữ trong cơ thể cạn kiệt thì biểu hiện bên
ngoài mới xuất hiện như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, da xanh xao, móng tay
móng chân sần, mất bóng...
Phụ nữ có nguy cơ thiếu sắt lớn do do nhu cầu khá cao (15 mg mỗi ngày,
trong khi đó chế độ ăn thường chỉ cung cấp khoảng 10 mg). Do đó, để bảo đảm
duy trì sức khỏe, bạn nên uống viên sắt mỗi tuần một lần bên cạnh chế độ dinh
dưỡng cân đối.
- Tôi vẫn dùng viên sắt - axit folic hằng tuần. Nhưng hiện nay tôi đang dự
định có thai, vậy có thể tiếp tục uống không?
Hơn bao giờ hết, bạn nên tích cực bổ sung sắt và axit folic mỗi ngày trong
giai đoạn này. Nhu cầu về sắt tăng rất cao trong giai đoạn mang thai. Còn axit
folic giúp phòng dị tật bẩm sinh, nhất là dị tật ống thần kinh - bộ phận hình thành
rất sớm, thậm chí ngay khi người phụ nữ chưa nhận biết mình mang thai. Do vậy,
việc tăng cường sắt và axit folic nên được làm ngay khi bạn mới dự định có bầu.
- Tôi bị thiếu máu, được kê thuốc bổ máu chứa sắt Ferrovit. Hiện kết quả
xét nghiệm máu đã trở lại bình thường. Vậy tôi có nên tiếp tục uống không và liều
lượng ra sao?
Để dự phòng thiếu máu do thiếu sắt, bạn có thể uống viên sắt - axit folic 1
viên mỗi tuần, uống 16 tuần một năm.
- Làm sao để viên sắt-axit folic được hấp thu tốt?
Để thuốc được hấp thu tốt nhất, nên uống giữa hai bữa ăn. Sự có mặt của
vitamin C sẽ làm tăng hấp thu sắt. Do đó, có thể uống viên sắt chung với nước
cam hoặc nước trái cây. Tránh uống thuốc với nước trà, cà phê, rượu vì sẽ làm
giảm hấp thu sắt.
- Khi bổ sung viên sắt tôi thường bị táo bón. Làm sao để giảm tác dụng phụ
trên?
Để tránh táo bón, bạn nên chọn thuốc chứa sắt dưới dạng sắt hữu cơ như
Ferrovit, Tophem. Ngoài ra, nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ
