30 phút chạy bộ giúp trái
tim khỏe hơn
Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc đi xe đạp
sẽ giúp bạn giảm được đáng kể các nguy cơ liên quan
đến bệnh tim.
Ảnh minh họa.
Để có kết luận trên, các nhà khoa học Anh đã đề nghị những
tình nguyện viên tham gia các chương trình thể thao trong 12
tuần, bao gồm đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ trong khoảng từ
30-40 phút/ngày. Cuộc nghiên cứu cho thấy trong vòng chỉ 3
tháng, thói quen tập thể dục như vậy đã giúp giảm 60% các
nguy cơ liên quan đếnbệnh tim ở các tình nguyện viên, theo
báo Daily Express. Cuộc nghiên cứu cũng cho thấy tập thể
dục còn giúp giảm căng thẳng.
