5 thực phẩm 'tủ' cho làn da khỏe mạnh

Mỹ phẩm chỉ là một phần nhỏ trong việc chăm sóc sắc đẹp, hãy sử dụng

các thực phẩm mang nhiều chất bổ dưỡng tốt cho da.

Hoa quả, rau có chứa nhiều protein và khoáng chất cần thiết cho vẻ đẹp của

làn da. Da được xem là cơ quan lớn nhất trong cơ thể có thể bảo vệ cho

chúng ta chống lại vi khuẩn, các độc hại khác ở bên ngoài, thể hiện nhiệt độ

cho cơ thể. Chính vì vậy, da như một tấm gương phản chiếu tình hình sức

khỏe của mỗi con người.

Chỉ cần chú ý chăm sóc thì bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh và sống động.

Mỹ phẩm chỉ là một phần nhỏ trong việc chăm sóc sắc đẹp, hãy sử dụng các

thực phẩm mang nhiều chất bổ dưỡng tốt cho da. Rau và hoa quả tươi là giải

pháp tốt nhất khi chăm sóc da. Nó không chỉ giàu chất khoáng, dinh dưỡng

mà còn dễ mua và giúp bạn tiết kiệm được tiền của.

Sau đây là 5 loại thực phẩm bạn nên sử dụng để có làn da khỏe mạnh:

Dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa hàm lượng vitamin E và nước rất cao, bởi vậy dưa

chuột là một trong những loại quả có hiệu quả tốt nhất cho việc chăm sóc da

và da khô. Khi đắp dưa chuột lên mặt hoặc sử dụng nước ép dưa chuột, da

bạn sẽ mềm mại và tươi sáng hơn.

Dưa chuột cũng có tác dụng khử độc, phục hồi cũng như tránh hư tổn về tóc,

ngăn chặn nếp nhăn, giúp trong việc điều trị mụn và chứng viêm khớp.

Ngoài ra, dưa chuột cũng hữu ích trong việc xóa các vết tàn nhang trên mặt

và củng cố sức sống cho móng cũng như tóc.

Lê

Lê giàu protein và vitamin A, B, C, D, E, K và chất beta carotin giúp cho

việc tái tạo da và hư tổn tóc. Quả lê tươi trộn với sữa chua tự nhiên làm mặt

nạ đắp mặt rất hữu ích cho da khô, trong khi trộn lê với lòng đỏ trứng sẽ cho

da mềm mại.

Gạo

Gạo là nguồn thức ăn phổ biến, không chứa protein, hàm lượng calo thấp

nhưng giàu hydrat cacbon, chất xơ… giúp giảm cholesterol xấu trong máu

và thúc đẩy quá trình tăng trưởng collagen. Dầu gạo cũng là một phương

thuốc hoàn hảo cho da mềm mại, chống viêm loét.

Dừa

Ngoài việc mang lại vị giác thơm tho, dừa có chứa nhiều thành phần như

vitamin A, B, C, D, E và K giúp tái tạo củng cố, làm mềm cho da. Nước dừa

còn giảm nguy cơ về bệnh tim, ung thư và có công dụng bảo quản tinh trùng

của người và động vật.

Cà chua

Cà chua được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho một làn da

khỏe mạnh khi bản thân nó chứa nhiều vitamin A, C cũng như B1, B2, B5

và E. Trong cà chua có chất lycopene có tác dụng làm giảm các vết nhăn,

cho da mịn màng. Các chuyên gia khuyên bạn nếu thường xuyên ăn cà chua

có thể tránh được da bị sạm, rám nắng.

Chế độ ăn tăng cường cà chua cũng góp phần làm chậm quá trình lão hoá và

làm giảm nguy cơ ung thư. Thành phần chất béo và calo trong cà chua rất

thấp cũng thích hợp cho việc ăn kiêng và giảm cân.