9 Phương Pháp Tự Giảm Béo Hiệu Quả
9 bí quyết đơn giản mà không tốn tiền giúp
ngăn chặn sự hình thành Cellulite (các mô mỡ
cứng)
Nếu bạn ngại đến các trung tâm thẩm mỹ, nếu
Cellulite ở bạn chưa nhiều; nếu bạn có đôi chút
thời gian để quan tâm tới bản thân; nếu bạn muốn tiết kiệm một số tiền khá
lớn để điều trị, thuốc men; nếu bạn thực sự “căm thù” khối Cellulite, tuy vô
hại đối với sức khỏe nhưng làm những đường cong cần thiết trên cơ thể bạn
bị biến dạng; nếu bạn chứng tỏ được mình không thiếu nghị lực, “muốn là
được” thì tại sao bạn không tự làm tiêu Cellulite tại nhà?
Người mẩu Bảo Hòa.
1. Thanh tẩy cơ thể, nhất là gan và ruột. Tránh xa cà phê, giảm “nhập
khẩu” muối, chất béo và các loại thịt đỏ, tăng cường các loại thực vật giàu
dinh dưỡng như đậu, ngô... và các loại có nhiều chất xơ, các loại trái cây
chứa glucosamine, các vitamin và dầu thực vật bảo đảm đủ chất. Không
dùng đồ uống chứa cồn (chất cồn có tác dụng tích mỡ).
2. Uống trà xanh mỗi ngày để làm chậm quá trình ôxy hóa và lão hóa.
3. Không nên ăn vặt và tuyệt đối không bỏ bữa sáng, còn bữa tối tránh xa
những món có đường.
4. Hãy tận dụng mọi cơ hội đi bộ hoặc đạp xe đạp. 45 phút đi bộ chậm sẽ
tiêu thụ được 150 calo, còn 30 phút đạp xe cũng đốt cháy được 140 calo đấy.
5. Massage cơ thể 10 phút mỗi ngày để làm giảm các lớp mỡ giúp cơ thể
săn chắc hơn. Xoa bóp vùng Cellulite trú ngụ (đùi, hông, mông) để tăng tuần
hoàn máu đến những nơi đó “đốt cháy” lớp mỡ thừa. Thoa lên vùng tập
trung Cellulite các loại dầu nóng cũng có tác dụng làm tiêu các mô mỡ.
Thỉnh thoảng bạn cũng có thể ghé qua các spa để được massage cơ thể bằng
thảo dược.
6. Hãy bảo vệ động mạch và tĩnh mạch khỏi bị tổn thương, xơ vữa bởi
các gốc tự do bằng cách bổ sung vitamin, như vitamin C (từ cam, bưởi,
kiwi), vitamin E (từ dầu thực vật)... Các vitamin với khả năng khử các gốc
tự do thành các chất vô hại sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng mỡ đông cục.
Đừng để Cellulite có chốn dung thân.
7. Hãy làm cho cơ thể toát mồ hôi hàng ngày bằng cách chơi thể thao hay
thực hiện xông hơi ít nhất 1 lần/tuần để đốt cháy năng lượng thừa - nguyên
nhân tích tụ các khối mỡ dưới da. Tập thể dục đều đặn là một biện pháp hiệu
quả làm tiêu Cellulite.