Chuối – lựa chọn tuyệt vời
cho bà bầu
Không chỉ giàu kali, chuối còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu có lợi cho phụ
nữ mang thai.
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chuối chứa rất nhiều dưỡng chất
quan trọng như kali, các loại vitamin, magie, sắt… tốt cho sự phát triển của thai
nhi và sức khỏe mẹ bầu. Phụ nữ mang thai nên ăn điều độ mỗi ngày 1 quả chuối
hoặc uống 1 ly sinh tố chuối sẽ có lợi cho cơ thể.
Giàu vitamin và chất khoáng
Chuối chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như kali,
magie, sắt, phosphor, fluor và iốt vì vậy có thể cung cấp cho bà bầu và thai nhi
nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào.
Giảm chứng phiền muộn
Kali là một chất khoáng rất cần thiết giúp bình ổn chứng ợ nóng, đưa ôxy lên não
và điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể. Cơ thể bị stress khi mức độ kali
thấp vì thế ăn chuối giúp tăng lượng kali và giảm stress.chuối cung cấp cho cơ thể
toàn bộ sinh và khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người.
Chuối có nhiều công dụng với phụ nữ mang thai. (ảnh minh họa)
Cân bằng huyết áp
Cũng do chuối giàu kali và có lượng muối thấp nên là loại quả tốt nhất giúp huyết
áp ở trạng thái ổn định.
Đối phó với chuột rút
Chứng chuột rút trong những tháng cuối thai kỳ luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ
mang thai. Với lượng kali dồi dào, chuối không chỉ là món ăn chống chuột rút cho
phụ nữ mang thai mà còn cho người lao động nặng, vận động viên,… Kali trong
chuối còn giúp trí não hoạt động nhạy bén và linh hoạt.
Chống táo bón
Khi mang thai, bà bầu thường bị chứng táo bón nhiều hơn do tác động của thai lên
hệ tiêu hóa, nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơn
dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm cho thai phụ dễ bị
táo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà bà
bầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc
ninh chín chuối (ninh cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi
ngoài ra máu.
Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc uống sinh tố chuối. (ảnh minh họa)
Bổ sung máu
Phụ nữ mang thai cần bổ sung chất sắt để tăng cường máu trong suốt cả thời gian
diễn ra thai kỳ để tránh thiếu máu trong quá trình sinh nở. Ăn chuối sẽ giúp phụ nữ
mang thai giảm bệnh thiếu máu do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinh
ra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu.
Hạn chế ốm nghén
Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thường bị nghén vào sáng sớm . Ăn chuối sẽ
giúp các bà mẹ đang mang thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sáng
như ợ chua, ợ nóng, ghê cổ… do chuối có tác dụng giảm độ axit trong dạ dày.
Làm đẹp
Ngoài những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, chuối còn giúp các mẹ bầu làm
đẹp nữa đấy. Chỉ cần giã nhỏ nửa quả chuối, thêm lượng sữa thích hợp rồi hòa đều
thành bột để đắp lên mặt trong khoảng 15 - 20 phút là bạn đã có một loại mỹ phẩm
tuyệt vời. Phương pháp này giúp da mềm mại, mịn màng và giảm các vết nám