Dưỡng sinh đúng cách để khỏe trong mùa lạnh
Để đem lại lợi ích cho sức khỏe vào những ngày lạnh, nên ưu tiên dùng các món
chế biến từ thịt dê, cừu, bò, chó… Thể dục buổi sớm cần chờ lúc có mặt trời, nên
tránh luyện tập lúc trời còn mờ.
1
Trong sách Hoàng Đế Nội Kinh (Tố Vấn), thiên Tứ Khí Điều Thần Luận, có
viết về cách dưỡng sinh trong mùa đông như sau: “Ba tháng mùa đông là
thời kỳ vạn vật bế tàng, nước đóng băng, đất nứt nẻ. Con người không nên
làm nhiễu loạn dương khí, mà nên ngủ sớm, dậy muộn, phải đợi có mặt trời
rồi mới dậy. Tất cả đều làm cho chí của mình như núp như trốn, như có ý
riêng tư, như đã có được một cái gì".
Những ngày lạnh nên ngủ sớm dậy muộn, tránh luyện tập vào lúc
trời còn mờ sáng. Ảnh: css-south
2
Sách cũng viết: "Chúng ta phải tránh lạnh tìm ấm, đừng để cho dương khí
thoát ra ngoài bì phu, khiến cho chân khí bị hao tổn một cách nhanh chóng.
Đó là chúng ta thích ứng được với khí lạnh của mùa đông, cũng là cách nuôi
dưỡng tạng phủ. Nếu nghịch lại, sẽ làm tổn thương đến tạng thận, đến mùa
xuân sẽ bị bệnh nuy quyết (gân cốt mềm nhũn, không có lực, do nhiễm khí
lạnh). Đó là vì đông khí không đủ để cung cấp, để giúp cho xuân khí sinh ra
khi mùa xuân đến”.