Khi trẻ bị trầm cảm
Trong cuộc sống,
chúng ta không thể
tránh khỏi những lúc
căng thẳng, mệt mỏi.
Người lớn có thể có
kỹ năng để đương đầu
với những tình huống
này. Thế còn con trẻ?
Là cha mẹ, bạn có thể
làm gì để giúp đỡ con
mình? Dưới đây là lời khuyên của các nhà chuyên
môn:
Đừng bỏ qua những dấu hiệu trầm cảm của con
Cha mẹ hãy nói cho con biết rằng, đừng nên lo lắng
về những việc đã xảy ra. Cha mẹ cần khuyến khích
con chia sẻ những cảm xúc và suy nghĩ của mình
bằng cách nói ra, thay vì che giấu trong lòng.
Lắng nghe con
Chúng ta đều biết rằng, mỗi khi bản thân gặp chuyện
phiền muộn mà có người chịu lắng nghe mình, thì
còn gì ý nghĩa bằng. Do vậy, hãy làm tương tự với
con bạn. Ngay cả khi con của bạn chưa muốn thổ lộ,
bạn hãy để trẻ hiểu được, bố mẹ ở bên cạnh con là vì
con. Việc bạn kiên nhẫn ở bên cạnh con có thể giúp
trẻ hiểu rằng, bạn luôn yêu thương và ủng hộ chúng.
Đưa con vào các hoạt động khác
Để giúp con thoát khỏi những hoạt động khiến chúng
bị trầm cảm, cha mẹ cần tạo điều kiện cho con tham
gia những hoạt động mà trẻ thực sự yêu thích, chẳng
hạn: ăn kem hoặc uống một loại nước giải khát ngon,
vui vẻ trò chuyện cùng con, làm bếp, đọc truyện cho
con nghe, âu yếm, vỗ về con...
Tham gia các hoạt động ngoài trời
Hoạt động tay chân có thể nâng cao tâm trạng của
chúng ta, vì vậy cha mẹ cần khuyến khích con tham
gia các hoạt động ngoài trời: đi dạo giữa thiên nhiên,
đi mua sắm... Có khi chỉ cần đi dạo quanh nhà cũng
đủ giúp con bạn vận động thân thể, hít thở không khí
trong lành, giải tỏa bớt tâm trạng căng thẳng và nhìn
mọi vật, mọi việc trong một viễn cảnh mới mẻ hơn.
Tạo cho con những thói quen tốt trong cuộc sống
Trước mọi thay đổi của cuộc sống, cha mẹ hãy
khuyến khích con cố gắng duy trì tâm trạng ổn định,
bằng cách rèn luyện những thói quen tốt trong cuộc
sống, như: ăn uống, ngủ, nghỉ đúng giờ, sắp xếp thời
gian học tập, vui chơi, tập thể dục đều đặn mỗi ngày,
tham gia các công việc trong gia đình một cách hợp
lý, vừa sức.