Những sai lầm cần tránh khi mang thai
Khi mang thai là lúc bạn bị “bao vây” bởi một núi thông tin và những lời khuyên,
nhưng cái nào đúng cái nào sai thì bạn phải mất nhiều thời gian để tìm hiểu. Dưới
đây là những sai lầm bạn cần tránh trong quá trình mang thai nhé:
Không uống thuốc bổ khi mang thai
Bạn cho rằng nó không quan trọng, vì bạn có thể ăn rất nhiều để bù lại. Thêm nữa, bạn
cũng cho rằng nếu mang thai mà rối loạn tiêu hoá thì sẽ rất không tốt cho thai nhi, đúng
không?
Nhưng thực tế, việc uống thuốc bổ dành cho phụ nữ mang thai cực kỳ quan trọng, vì nó
cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, mà nhiều khi việc
ăn uống đơn thuần không thể cung cấp được. Điển hình là hai dưỡng chất axít folic và
canxi, chế độ ăn uống bình thường không thể cung cấp đủ hai dưỡng chất này cho thai
nhi. Hầu hết các bác sĩ sản khoa đều khuyến khích cung cấp hai dưỡng chất này ngay từ
trước khi mang thai khoảng 2 – 3 tháng. Nếu như bạn bị rối loạn tiêu hoá với thuốc bổ,
hãy thay đổi thời gian uống thuốc, tốt nhất là uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, hoặc nếu
không, có thể yêu cầu bác sĩ thay đổi loại thuốc khác có thành phần tương tự.
“Ăn cho hai người”
Cơ thể của phụ nữ mang thai không hề cần thêm calo trong khoảng thời điểm ba tháng
đầu của thai kỳ. Bắt đầu từ tháng thứ tư trở đi, bạn cũng chỉ cần bổ sung thêm khoảng
300 calo mỗi ngày. Nếu cứ ăn với quan niệm “ăn cho hai người”, bạn sẽ có thể tăng cân
rất nhanh và bị thừa cân ngay từ khi chưa sinh nở. Việc thừa cân sẽ dẫn đến nguy cơ tiền
sản giật và tiểu đường. Với những em bé sơ sinh có cân nặng khoảng từ 3,6kg trở lên sẽ
phải thử máu ngay từ khi mới sinh để kiểm tra mức đường trong máu.
Nên tránh Sôcôla
Bạn biết không, sôcôla được xếp vào top những đồ ăn bổ dưỡng nhất có trên trái đất cơ
đấy! Nhưng tất nhiên, phải được ăn ở mức độ hợp lý. Hơn nữa, lượng caffeine có trong
sôcôla khá nhỏ, chỉ có tác dụng làm cân bằng tâm trạng, giảm bớt các cảm giác bực bội
căng thẳng, chứ chưa đến mức gây tác động xấu. Các nhà khoa học tin rằng, những phụ
nữ khi mang thai ăn sôcôla thường xuyên ở mức độ cho phép, sẽ sinh ra những em bé vui
vẻ và điềm tĩnh hơn. Vì thế, nếu thích bạn cứ ăn sôcôla đi nhé, vì một ngày, bạn có thể
nạp vào cơ thể tối đa là 200mg caffeine, và trong một thanh sôcôla không bao giờ có đủ
nhiều caffeine đến mức này.
Giữ thời gian ngủ như khi chưa bầu
Với nhịp độ cuộc sống nhanh và ngày một phát triển như hiện nay, chỉ ngủ 5 – 6 tiếng
một ngày trở nên khá phổ biến. Nhưng đây hoàn toàn không thể là thời gian ngủ có thể áp
dụng cho những phụ nữ mang thai. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy,
những phụ nữ ngủ ít hơn sáu tiếng một ngày sẽ có thời gian lâm bồn lâu hơn bình thường
tới bốn lần. Điều đó có nghĩa là họ sẽ phải chịu đau đớn lâu hơn, mất sức nhiều hơn và do
đó việc sinh nở sẽ gặp nhiều nguy cơ và biến chứng hơn. Lời khuyên dành cho bạn là:
hãy cố gắng hạn chế tối đa việc “mắc nợ” giấc ngủ, nếu không bạn sẽ phải trả giá, không
chỉ trong việc mang thai sinh nở, mà còn trong cuộc sống sau này, khi về già.
Một chút rượu không ảnh hưởng gì
Đúng là có một vài lời khuyên cho rằng việc thỉnh thoảng uống một chút rượu vang sẽ
không ảnh hưởng gì đến thai nhi. Nhưng thực tế cũng chẳng ai chứng minh được rằng nó
không ảnh hưởng ở mức độ như thế nào. Vì thế, tốt nhất là bạn nên tránh đồ uống có cồn
trong thời gian mang thai để đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của em bé.
Bầu hút thuốc nguy hiểm cho con
Theo một kết quả nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Pediatrics, những đứa trẻ được
sinh ra bởi các bà mẹ hút thuốc trong ba tháng đầu thời kỳ mang thai có nhiều nguy
cơ bị khuyết tật tim bẩm sinh so với những đứa trẻ khác mà mẹ của chúng không
hút thuốc.
Các nhà khoa học Mỹ tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh dịch (CDC) đã tiến
hành phân tích dữ liệu đối với 2.525 trẻ sơ sinh bị khuyết tật tim bẩm sinh và 3.435 trẻ sơ
sinh khỏe mạnh được sinh ra ở khu vực Baltimore và thủ đô Washington D.C trong giai
đoạn từ 1981-1989.
Kết quả cho thấy nguy cơ bị khuyết tật tim bẩm sinh đối với những đứa trẻ sinh ra bởi các
bà mẹ hút thuốc khi mới mang thai tăng từ 20-70%. Những khuyết tật này bao gồm cản
trở việc lưu thông máu từ tâm thất phải vào phổi hay các lỗ hở ở ngăn trên của tim hay
vẫn được gọi là khuyết tật vách liên nhĩ.
Tiến sỹ Thomas R. Frieden thuộc CDC cho rằng: “Những phụ nữ mà đang hút thuốc nếu
có kế hoạch muốn sinh em bé cần phải từ bỏ thói quen có hại này. Còn nếu như họ đang
mang bầu thì cần phải ngừng hút thuốc ngay. Bỏ hút thuốc là việc quan trọng nhất mà
một phụ nữ có thể làm để cải thiện sức khỏe của mình cũng như của em bé.”
Khuyết tật tim bẩm sinh ảnh hưởng đến khoảng 40.000 trẻ sơ sinh ở Mỹ mỗi năm và
chiếm khoảng 30% các trường hợp trẻ sơ sinh tử vong do khuyết tật bẩm sinh. Mỗi năm ở
Mỹ có khoảng 2.500 trẻ sơ sinh bị khuyết tật tắc nghẽn lưu thông máu ở tâm thất phải và
khoảng 5.600 trẻ bị khuyết tật vách liên nhĩ.
Theo CDC, ước tính các chi phí khám và điều trị đối với tất cả các trường hợp trẻ bị
khuyết tật bẩm sinh ở Mỹ năm 2004 là 1,4 tỷ USD.
Những sai lầm cần tránh về việc kiêng cữ sau sinh
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ suy yếu cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, việc kiêng
cữ là rất quan trọng, nhưng nếu các mẹ kiêng không đúng cách sẽ làm cho sức khỏe
yếu thêm. Sau đây là những sai lầm trầm trọng về kiêng cữ sau sinh, các mẹ hãy
tránh để đảm bảo sức khỏe cho mình nhé!
Sau sinh, tuyệt đối không được đọc báo, xem tivi
Nhiều bà mẹ sau sinh muốn giải tỏa stress bằng cách đọc báo, xem tivi nhưng ngay lập
tức họ bị mẹ chồng, hoặc những người lớn tuổi ngăn cản bởi sợ suy giảm thị lực.
Thực tế, thị lực của người phụ nữ trước và sau khi sinh không có sự khác biệt. Chỉ trong
trường hợp các bà mẹ không cân đối được thời gian chăm sóc con và thời gian nghỉ ngơi
khiến cơ thể kiệt sức thì mắt mới rơi vào tình trạng mệt mỏi. Các mẹ nên xem tivi, đọc
sách báo để cập nhật tin tức, đồng thời củng giảm chứng trầm cảm, stress sau sinh.
Chị em cần biết rằng, vận động sớm sau sinh rất cần thiết.
Nên kiêng tắm gội 1 tháng sau khi sinh
Điều này hoàn toàn sai lầm và không có một cơ sở khoa học nào chứng minh cả. Như
chúng ta đã biết, sau khi vượt cạn, người phụ nữ sẽ mất nhiều máu, mồ hôi khiến cơ thể
mệt mỏi. Nếu kiêng tắm lâu, sản phụ dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh khác. Sau
sinh từ 3-4 ngày, sản phụ hoàn toàn có thể tắm bằng nước ấm nhưng cần lưu ý thời gian
tắm không được kéo dài mà chỉ nên tắm càng nhanh càng tốt.
tháng sau sinh, mẹ bầu mới được ăn nhạt
Đây là một sai lầm trầm trọng về dinh dưỡng bởi việc không cho muối vào sẽ khiến sản
phụ mất đi cảm giác ngon miệng, chán ăn và từ đó dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh
hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.
Trên thực tế, sau khi sinh, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước và trong vòng một tuần đầu,
lượng nước tiểu và mồ hôi được bài tiết ra sẽ nhiều hơn so với bình thường. Bởi vậy ở
giai đoạn này, cơ thể sản phụ cần phải được duy trì đủ nước và việc thêm muối vào thực
phẩm khi chế biến là vô cùng cần thiết.
Cả mẹ và con sẽ phải nằm than ngay sau sinh
Ngay cả thời hiện đại, nhiều người vẫn quan điểm rằng, khi cả hai mẹ con từ bệnh viện
về nhà, thì cần phải có 1 bếp than dưới giường để đảm bảo sức khỏe, đồng thời sẽ hạn
chế được những không khí không tốt. Thực tế đây là một trong những thói quen sai lầm
trầm trọng.
Các bác sĩ cho biết, trong khói than có chứa rất nhiều khí CO2, ảnh hưởng xấu đến đường
hô hấp của cả mẹ và bé. Ngoài ra, da em bé còn non nớt, than nóng sẽ làm bé bị bỏng,
hoặc nhẹ cũng sẽ bị nổi rôm sảy. Hơn thế nữa, đối với những bé sinh mổ, nằm than sẽ
khiến chất đàm nhớt bên trong vốn chưa được tống ra trong quá trình chuyển dạ bị khô
cứng lại, bé sẽ dễ bị bệnh đường hô hấp và hay mắc lại.
Sau sinh nở, kiêng vận động hoàn toàn
Nhiều người cho rằng sau sinh nở cần kiêng vận động hoàn toàn. Điều này là sai lầm vì
nếu cơ thể không được vận động thì khí huyết sẽ không lưu thông gây mệt mỏi.
Tuy nhiên, chị em cần biết rằng, vận động sớm sau sinh rất cần thiết, kể cả với mổ đẻ
nhằm phòng ngừa nhiều nguy cơ như huyết khối tĩnh mạch sâu, nghẽn mạch phổi, hoặc
cả táo bón và bí đái. Y học hiện đại cho rằng, trừ những phụ nữ bị băng huyết hay sinh
khó, thì sau khi sinh 6 tiếng là có thể vận động được.
Để những đồ vật quanh chỗ nằm em bé
Khi thấy bé quấy khóc, nhiều bà mẹ thường để một con dao dưới đuôi giường bé nằm.
Ngoài ra còn cố kiếm một đoạn dây thừng cột trâu về cột quanh chân giường.
Bác sĩ khuyên các mẹ không nên để những vật nguy hiểm xung quanh nơi bé nằm. Dao là
một vật có tính sát thương cao, để gần bé đương nhiên bất lợi. Còn dây cột trâu bò thì mất
vệ sinh, chứa nhiều vi khuẩn, trong khi sức đề kháng của bé thì vô cùng non nớt vì vậy
rất dễ khiến bé nhiễm khuẩn.
