Những Thực Phẩm Xoá Mờ “Dấu
Vết” Thời Gian
Với 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ
nhàng” bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cảm
nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ
thanh xuân của mình nhé.
1. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng giàu chất chống
oxy hoá, ngăn cản các gốc tự do phát triển.
Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - một chất giữ cho
làn da đàn hồi và mịn màng hơn.
Các loại quả mọng rất tốt cho làn da
2. Thực phẩm nhiều nước
Thực phẩm nhiều nước như cần tây, dưa chuột, dưa hấu và đào chứa rất
nhiều vitamin và cung cấp nước cho làn da, hạn chế được những nếp nhăn.
Bạn có thể bổ sung thêm nước trà tươi để cung cấp nước cho cơ thể, chất
chống oxy hoá cũng như duy trì độ ẩm của làn da nhé.
3. Rau bina
Rau bina là một thực phẩm “siêu tốt” cho sức khoẻ của bạn. Nó đơn giản
“đốt cháy” sự lão hoá, giúp cho đôi mắt sáng rõ hơn.
Ngoài ra rau bina còn chứa vitamin B9 hỗ trợ cơ thể sản sinh được nhiều tế
bào hồng cầu khoẻ mạnh.
4. Bơ
Quả bơ không chỉ là một loại sinh tố ngon mà còn chứa chất béo không bão
hoà đơn. Loại chất béo cần cho cơ thể và làm giảm mức độ cholesterol xấu
dẫn đến bệnh tim mạch. Hơn nữa quả bơ cũng rất giàu vitamin E để cải thiện
làn da trẻ trung và mịn màng, nó còn có tác dùng “kiềm chế” nhưng cơn
nóng bừng trong cơ thể khi bạn đến thời kỳ mãn kinh nữa.
5. Rau cải
Các loại rau cải bao gồm bắp cải, củ cải, cải xoong… giúp cơ thể chống lại
những độc tố gây hại.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều các loại rau cải và ăn
thường xuyên sẽ ít có khả năng bị ung thư.
6. Tỏi
Bạn biết tỏi rất tốt cho cơ thể vậy tại sao lại không tranh thủ “chiếm hữu”
những lợi ích mà nó mang lại nhỉ? Các nhà nghiên cứu cho biết tỏi giúp làm
giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và ung thư. Ngoài ra, nó còn có vai trò đóng
góp chất dinh dưỡng để đảm bảo tóc luôn sáng bóng, mượt mà, móng tay
chân khoẻ mạnh.
7. Gừng
Không chỉ tỏi mà gừng cũng là gia vị không thể thiếu trong rất nhiều món ăn
của người phương Đông ta. Nó thúc đẩy sự lưu thông máu, cung cấp oxy tốt
hơn khiến làn da hồng hào khoẻ mạnh. Thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động có
hiệu quả hơn, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và vitamin trong các thực
phẩm khác.
8. Cà rốt
Với màu da cam của cà rốt, nó sẽ cung cấp vitamin A cho mắt sáng và cả sự
chống lão hoá cho bạn nữa. Loại thực phẩm này cung cấp đầy đủ dinh
dưỡng thực vật và chất chống oxy hoá và bảo vệ da khỏi những gốc tự do
gây hại. Chất beta carotene trong cà rốt còn thúc đẩy việc tái tạo làn da khoẻ
mạnh và chống lại những tác động tiêu cực từ tia UV.
Thật dễ dàng để bổ sung những thực phẩm này trong chế độ ăn hằng ngày
đúng không? Hãy áp dụng để tự mình bảo vệ sức khoẻ một cách an toàn lành
mạnh, chống lão hoá và bệnh tật cho mình và gia đình nhé.