Ăn kiêng hữu hiệu

Nhiều người cho đến giờ vẫn nhầm khi coi ăn kiêng là nhịn ăn. Họ cho rằng có thể ăn một bữa trong ngày với thực đơn thoải mái còn bữa kia nhịn tuyệt đối. Kết quả cho thấy, bữa ăn thoải mái vẫn tích mỡ và calorie, còn việc mất hẳn một bữa sẽ gây sốc cho cơ thể, làm giảm khả năng hoạt động cơ bắp và trí óc. Nói ngắn gọn thì việc nhịn ăn cực đoan làm cho người ta yếu và mất dần độ nhạy.