Những bài thể dục nhịp điệu tham khảo - Phần 2

Aerobic có rất nhiều bước nhảy, nếu có năng khiếu bạn có thể sáng tạo thêm nhiều bước nhảy mới, nhưng phải nhảy trong khuôn khổ, không tùy tiện, tuân thủ nguyên tắc bất di bất dịch của Aerobic là: các bài tập phải được chia ra từng nhóm cơ, ví dụ bài tập chú trọng vào các cơ đùi trước, sau, những động tác xoay người giúp cơ thể uyển chuyển.