165
KỸ THUẬT TẬP NGỒI/ĐỨNG DẬY TỪ SÀN NHÀ
I. ĐẠI CƢƠNG
Ngã là hiện tượng hay gặp ở người cao tuổi. Nếu người cao tuổi phải nằm dưới
sàn nhà kéo dài sẽ làm cho hậu quả của ngã thêm trầm trọng như hạ thân nhiệt, tiêu cơ
vân, đè ép thần kinh. Học cách tự ngồi/đứng dậy khi bị ngã là một trong nhiệm vụ của
kỹ thuật viên Phục hồi chức năng khi phục hồi chức năng cho người cao tuổi.
II. CHỈ ĐỊNH
Người cao tuổi.
Người có nguy cơ ng : vừa ra viện, người có rối loạn thăng bằng, người bệnh
Parkinson...
III. CHỐNG CHỈ ĐỊNH
Người bệnh rối loạn ý thức, không hợp tác.
IV. CHUẨN BỊ
1. Ngƣời thực hiện
Bác sĩ phục hồi chức năng, kỹ thuật viên vật lý trị liệu.
2. Ngƣời bệnh
Người bệnh được giải thích rõ về kỹ thuật.
Người bệnh được nghỉ ngơi trước tiến hành kỹ thuật.
3. Phƣơng tiện
Phòng thoáng, mát.
V. CÁC BƢỚC TIẾN HÀNH
1. Kiểm tra hồ sơ
2. Kiểm tra ngƣời bệnh
3. Thực hiện kỹ thuật: 3 bƣớc chính
Bước 1: chuẩn bị
Khi bị ngã mà ngồi dậy quá nhanh và không đúng cách có thể bị chấn thương
nặng lên.
Quan sát xung quanh tìm mục tiêu là một chỗ vững chắc (ghế, giường...) gần
nhất, hoặc chân cầu thang.
166
Cố gắng chuyển tư thế nằm nghiêng rồi nằm sấp, đầu xoay trước sau đó đến
vai, hông và cuối cùng là chân.
Bước 2: nâng người dậy
Dùng tay đẩy nửa trên người cao lên. Nâng cao đầu và cố gắng giữ ổn định tư
thế này.
Từ từ co chân, chống người lên và bò tới mục tiêu.
Đặt tay lên ghế (mục tiêu), duỗi 1 chân thẳng trên sàn nhà, một chân co.
Bước 3: ngồi dậy
Quỳ một gối xuống sàn nhà.
Từ từ đẩy người lên và xoay người ngồi vào ghế.
Ngồi nghỉ vài phút trước khi làm việc khác.
Bước 1
Bước 2
Bước 3
Bước 4
Thời gian tập: 15 phút/1 buổi tập
VI. THEO DÕI
Theo dõi sát trong quá trình thực hiện kỹ thuật, tránh tai biến có thể làm chấn
thương thêm người bệnh.
167
VII. XỬ TRÍ TAI BIẾN
Đau mỏi cơ khi tập luyện: nghỉ ngơi, giảm cường độ tập.