1/36
MỤC LỤC
I. ĐẶT VẤN ĐỀ ........................................................................................................................ 1
II. MỤC ĐÍCH VÀ NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU. ................................................................. 4
1.1. Cơ sở lý luận sức mạnh trong bóng chuyền: ........................................................... 4
1.2. Cơ sở lý luận về tâm lý. ............................................................................................. 5
1.3. Cơ sở sinh lý: .............................................................................................................. 6
1.4. Cơ sở lý luận: ............................................................................................................. 8
III. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU. .................................................................................. 10
1. Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu. ................................................................... 10
2. Phương pháp phỏng vấn : ............................................................................................. 11
3. Phương pháp thống kê: ..................................................................................................... 11
4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm: ................................................................................ 11
1. Khảo sát thực tế: ........................................................................................................... 11
2. Tình hình thực tế khi chưa thực hiện: ......................................................................... 11
V. KẾT QỦA THỰC HIỆN CÓ SO SÁNH ĐỐI CHỨNG. ................................................ 14
1. Bài tập: Gánh tạ bật nhảy (5-10kg). ............................................................................. 15
2. Bài tập: Bật nhảy. ........................................................................................................... 17
3. Bài tập: Tập cơ bụng. ..................................................................................................... 24
4. Bài tập: Nằm sấp chống tay. .......................................................................................... 26
5. Bài tập: Kết hợp với bóng. ............................................................................................. 27
6. Bài tập: Trò chơi kết hợp với thi đấu. .......................................................................... 28
7. Bài tập: Giảng dạy kỹ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà. .................... 29
VI. KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ SAU QUÁ TRÌNH THỰC. ................................... 34
1. Kết luận............................................................................................................................. 34
2. Khuyến nghị sau quá trình thực hiện đề tài ...................................................................... 34
Ý kiến nhận xét, đánh giá và xếp loại của hội đồng khoa học cơ sở. ................................. 35
