Thực phẩm giải cứu làn da mùa đông ngoạn
mục thực phẩm
Cuối mùa đông mà bạn vẫn chưa hết rối bời vì
làn da xám xịt, khô ráp của mình! Làm thế nào
để có được làn da mịn trắng kịp đón tết đây?
Bình tĩnh và lắng nghe những lời khuyên sau
đây nhé!
Da khô
Da khô, nẻ , bong vẩy, xám xịt là do vitamin A
đã bị cạn kiệt trong quá trình hoạt động kéo dài.
Bổ sung ngay các loại sinh tố bơ, các loại bơ,
pho mát, sữa, cà rốt, bí đỏ.
Đây là nguồn beta-caroten dồi dào, một trong
những chất chống ôxy hóa mạnh, vốn được coi
là vũ khí chủ lực của mùa đông. Beta-caroten là
tiền vitamin A, sau này được cơ thể chuyển hóa
thành vitamin A, có tác dụng phòng chống bệnh
tật rất tốt.
Bạn cũng cần tạm biệt thói quen ăn đồ ăn cay,
dù bạn vẫn nghĩ rằng ăn cay sẽ giúp ấm áp hơn.
Nhưng những thực phẩm cay xè thường “đánh
cắp” độ ẩm của da rất nhanh.
Thêm nước và hoa quả tươi thật nhiều cho thực
đơn hàng ngày nhé. Chính nhờ tác dụng đào thải
các độc tố ra khỏi cơ thể khá tốt nên nước được
coi là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu với một
làn da trẻ khoẻ và mịn màng.
Da mụn
Da dầu chính làm ảnh đất màu mỡ mà các chú
“đèn pin” không ngừng mọc lên làm phiền bạn.
Vitamin B có trong thực phẩm sẽ giúp da luôn
tươi sáng, kiểm soát lượng dầu tốt hơn.
Lòng đỏ trứng, măng, gan, sữa, quýt, tôm, rau
xanh, nấm và nhiều loại hải sản, chuối, hạt dẻ,
ngô, đậu nành, khoai tây, nấm, cấc loại hải sản.
Tạm biệt nhé những món khoái khẩu chứa nhiều
đường và chất béo, các đồ ăn chiên, rán, xào có
quá nhiều dầu mỡ.
Bạn thường thức khuya, dậy sớm, sinh hoạt thất
thường và xì-trét nữa cũng sẽ rất ảnh hưởng tới
da và kích thích “đèn pin” trỗi dậy. Xóa sổ
những thói quen không tốt này ngay nhé!
Da thường
Thật may mắn vì bạn không phải lo lắng quá
nhiều với những vấn đề “mặt tiền”. Nhưng hãy
ăn uống an toàn, để da không có cơ hội “bắt bí”
bạn chứ.
Da xinh rất “bồ kết” món chuối, gan, cá…
Không nên ăn cay, dễ kích thích da.
Nước trà xanh cho mùa đông thì tuyệt vời quá
còn gì, hơn nữa, lại còn giúp các mạch máu lưu
thông tích cực hơn. Cứ thế mà da lại được dịp
hồng hào, sáng sủa.
Đừng quên đắp mặt nạ hoa quả nhé! Dưa chuột,
cà chua… cắt lát hay xay cũng đủ để tẩy sạch
các tế bào chết và làm thoáng lỗ chân lông.
