1/1 turn cossack jump 1/2 twist to push up(Julien)

Ngoài những lợi ích về mặt sức khỏe, aerobic cũng mang lại những lợi ích khác: - Làm tăng khả năng dự trữ năng lượng dạng phân tử như chất béo và cacbohydrat bên trong các cơ bắp, giúp làm tăng tính bền bỉ. - Tăng cường khả năng tuần hoàn máu đến các cơ. - Tăng khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện. - Tăng cường tốc độ hồi phục cơ sau quá trình luyện tập cường độ cao.