Điểm mặt nhưng trái cây
tốt cho răng
Ăn trái cây là một cách củng cố hệ miễn dịch cũng như giữ răng trắng
khỏe. Có nhiều loại trái cây đặc biệt tốt cho răng.
Táo
Ăn táo vừa ngon miệng vừa giúp răng chắc khỏe. Táo giúp làm sạch mảng
bám ở gốc răng một cách tự nhiên. Chúng cũng giúp tẩy những đốm vàng trên
răng. Nên ăn quả táo hơn là dùng nước táo, vì việc gọt đi vỏ táo khiến chúng
giảm phần nào những đặc tính tốt cho răng của bạn.
Cam và dứa
Thành phần a-xít có trong cam và dứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng
hơn. Loại a-xít này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng
và làm hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, các loại trái cây có vị chua còn thúc
đẩy bạn tiết thêm nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.
Chanh
Giống như cam, chanh cũng có những đặc tính làm trắng răng. Loại trái cây
này thuộc họ cam quýt nên là nguồn cung cấp tiềm tàng các chất chống ô-xy
hóa và a-xít. Thêm muối diêm vào nước chanh, bạn sẽ có một hỗn hợp dùng
để làm vệ sinh răng thay kem đánh răng. Bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để
chà răng, nhưng nhớ súc miệng sau đó để loại bỏ a-xít citric thừa.
Dâu tây
Ăn dâu tây nhiều lần trong tuần có thể giúp răng bạn trắng một cách tự nhiên,
do loại quả này chứa một loại enzyme có tác dụng làm trắng răng là a-xít
malic. Tương tự như chanh, dâu tây khi kết hợp với muối diêm có thể trở
thành một loại kem đánh răng tự nhiên.
Dưa hấu
Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Dưa hấu
có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và
bảo đảm cho nướu răng khỏe mạnh.
Chuối
Với nhiều vitamin và khoáng chất, chuối là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe.
Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm
nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng
răng.
Bông cải, cần tây và cà rốt