Duy trì sức khỏe tim mạch cho trẻ
Giúp trẻ duy trì tim mạch khỏe mạnh là điều rất quan trọng, bởi nó sẽ ảnh
hưởng đến cả cuộc sống sau này của trẻ.
Các chuyên gia sức khỏe của trang tin Healthmeup đã có những hướng dẫn dành
cho phụ huynh nhằm giúp trẻ loại bỏ những rủi ro bệnh tật sau này:
Ăn uống lành mạnh
Bổ sung các loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của trẻ. Trái cây và rau
quả có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có thể bảo vệ con bạn chống lại bệnh
tim mạch trong tương lai. Hãy cho trẻ ăn ít nhất 1/2 chén trái cây các loại và rau
quả mỗi ngày.
Giúp trẻ có hoạt động thể chất mỗi ngày – Ảnh: Healthmeup
Tập thể dục
Dành thời gian trong ngày cho trẻ tập thể dục. Hãy giúp trẻ nhận ra rằng tập thể
dục là niềm vui và thú vị. Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng để duy trì một
trái tim khỏe mạnh. Khuyến khích trẻ có được hoạt động thể chất ít nhất 60 phút
một ngày.
Giảm thời gian bên màn hình
Tránh cho trẻ sử dụng internet, xem truyền hình hoặc chơi game trực tuyến trong
hơn hai giờ một ngày.
Đánh răng
Hướng dẫn trẻ cách chăm sóc răng miệng. Vệ sinh răng miệng kém có thể góp
phần vào sự phát triển của bệnh tim sau này của trẻ, bởi các vi khuẩn trên răng và
nướu có thể vào máu và ảnh hưởng tiêu cực đến các động mạch.
Hãy chắc chắn rằng trẻ chải răng ít nhất hai lần trong ngày, một vào buổi sáng và
một trước khi đi ngủ.
