zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Tài Liệu Phổ Thông

» Trung học phổ thông

Phân phối chương trình môn Thể dục lớp 12 - Trường THPT Phù Lộc

Chia sẻ: Lê Ngọc Bách | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:9

Báo xấu

281
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Phân phối chương trình môn Thể dục khối 12 - Trường THPT Phù Lộc trình bày nội dung về giáo trình giảng dạy môn thể dục danh cho học sinh khối 12 với các phương thức tập luyện phát triển sức khỏe,... Mời các bạn cùng tham khảo.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Phân phối chương trình môn Thể dục lớp 12 - Trường THPT Phù Lộc

Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 TRƯỜNG THPT PHÚ LỘC TỔ : TD GDQP AN PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN : Thể Dục KHỐI 12 Cả năm: 35 tuần X 2 tiết = 70 tiết Học kì I : 18 tuần X 2 tiết = 36 tiết Học kì II : 17 tuần X 2 tiết = 34 tiết Tiết 1: Giới thiệu mục tiêu chương trình TD 12 Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. Tiết 2: Thể dục: + Học động tác 1 5 ( bài TD phát triển chung nam) + Học động tác 1 2 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển chậm giữa 2 người ( 12, 2 3, 34) Tiết 3: Thể dục: + Ôn động tác 1 5, học động tác 615 ( bài TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 12, học động tác 3 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển chậm giữa 2 người ( 12, 23, 34) Tiết 4: Thể dục: + Ôn động tác 1 15, học động tác 1620 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1 3, học động tác 4 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Bài tập phát triển tốc độ + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy chậm, và chạy nhanh theo nhóm 2 người ( 12, 23, 34) Tiết 5: Thể dục: + Ôn động tác 1 20, học động tác 2130 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1 4, học động tác 5 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: Trang 1
Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 + Bài tập phát triển tốc độ. + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy chậm, và chạy nhanh theo nhóm 3 người ( 123, 234) Tiết 6: Thể dục: + Ôn động tác 1 30, học động tác 3140 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1 5, học động tác 6 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Bài tập phát triển tốc độ. + Hoàn thiện kĩ thuật traonhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 người. Tiết 7: Thể dục: + Ôn động tác 1 40, học động tác 4145 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1 6, học động tác 7 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ. + Hoàn thiện kĩ thuật traonhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 người. Tiết 8: Thể dục: + Ôn động tác 1 45, học động tác 4650( TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1 7, học động tác 8 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Bài tập phát triển tốc độ. + Hoàn thiện kĩ thuật traonhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 người. Tiết 9: Thể dục: + Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bộ bài tập + Ôn động tác 1 8, học động tác 9 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ. Tiết 10: Thể dục: + Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bộ bài tập + Ôn động tác 19, học động tác 10 ( Bài TD NĐ nữ). Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Bài tập phát triển tốc độ. + Hoàn thiện kĩ thuật traonhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 3 người. Tiết 11: Thể dục: Trang 2
Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 + Ôn tập bài TD phát triển chung nam 50 động tác chuẩn bị kiểm tra + Ôn luyện bài TD NĐ nữ 10 động tác chuẩn bị kiểm tra . Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ. + Hoàn thiện kĩ thuật traonhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 4 người chuẩn bị kiểm tra Tiết 12: Kiểm tra kết thúc kĩ thuật chạy tiếp sức 4x100m(Kiểm tra15’) Tiết 13 14: Kiểm tra kết thúc chương Thể dục: ( Kiểm tra 1 tiết) + Kiểm tra bài TD phát triển chung nam 50 động tác . + KIểm tra bài TD NĐ nữ 10 động tác . Tiết 15: TTTC: Đẩy tạ + Ôn một số bài tập bổ trợ dùng sức với tạ. + Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 16: TTTC: Đẩy tạ + Ôn một số bài tập bổ trợ dùng sức với tạ. + Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 17: TTTC: Đẩy tạ + Ôn kĩ thuật trượt đà + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 18: TTTC: Đẩy tạ + Ôn kĩ thuật trượt đà + Phối hợp ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 19: TTTC: Đẩy tạ + Phối hợp ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng + Phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 20: TTTC: Đẩy tạ + Phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 21: TTTC: Đẩy tạ Trang 3
Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 22: TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 23: TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 24: TTTC: Đẩy tạ +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra + Thể lực Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 25: Kiểm tra kĩ thuật Đẩy tạ ( 15’) Tiết 26: Đá cầu + Ôn một số động tác lớp 11 + Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn. + Kĩ thuật đánh ngực tấn công + Giới thiệu mốt số chiến thuật phối hợp Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 27: Đá cầu + Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn. + Thể lực + Giới thiệu Luật Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 28: Đá cầu + Kĩ thuật đánh ngực tấn công + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Thể lực + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 29: Đá cầu + Kĩ thuật đánh ngực tấn công + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Giới thiệu Luật + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Trang 4
Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 Tiết 30: Đá cầu + Kĩ thuật đánh ngực tấn công + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 31: Kiểm tra kết thúc Đá cầu (15’) Tiết 32: kiểm tra chạy bền ( 1 tiết) Tiết 3334: Ôn tập HK I Tiết 3536: Kiểm tra HK I và đánh giá tiêu chuẩn RLTT Tiết 37: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh (tt) Tiết 38: Nhảy xa + Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập mô phỏng động tác chân lăng + Tập mô phỏng động tác chân giậm + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 39 Nhảy xa + Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. + Giới thiệu Luật. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 40 Nhảy xa + Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập mô phỏng động tác chân lăng + Tập mô phỏng động tác chân giậm + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. + Giới thiệu Luật Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 41 Nhảy xa + Một số bài tập thể lực + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 42: Nhảy xa + Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích. Trang 5
Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 43 : Nhảy xa + Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ưỡn thân’’ + Kiểm tra 15’ Tiết 44 : Nhảy xa + Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 45: Kiểm tra kết thúc kĩ thuật nhảy xa “ưỡn thân’’ (1tiết) Tiết 46: TTTC: Bóng chuyền + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Ôn kĩ thuật đệm bóng + Kĩ thuật chuyền bước 2 + Thể lực Tiết 47: TTTC: Bóng chuyền + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Thể lực Tiết 48: TTTC: Bóng chuyền + Ôn kĩ thuật đệm bóng + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Thể lực Tiết 49: TTTC: Bóng chuyền + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Kĩ thuật chuyền bước 2 + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng + Giới thiệu Luật Tiết 50: TTTC: Bóng chuyền + Ôn kĩ thuật đệm bóng + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Thể lực Tiết 51: TTTC: Bóng chuyền + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật chuyền bước 2 + Kĩ thuật đập bóng chính diện Trang 6
Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 + Giới thiệu Luật Tiết 52: TTTC: Bóng chuyền + Kĩ thuật chuyền bước 2 + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng + Thi đấu tập và làm trọng tài. Tiết 53: TTTC: Bóng chuyền + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật chuyền bước 2 + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng + Thi đấu tập và làm trọng tài. Tiết 54: TTTC: Bóng chuyền + Kĩ thuật chuyền bước 2 + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng + Thi đấu tập và làm trọng tài. Tiết 55: Kiểm tra kết thúc Bóng chuyền ( 15’) Tiết 56: Cầu lông: + Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp tay + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Tiết 57: Cầu lông: + Ôn kĩ thuật đánh cầu trên đầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu Luật Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Tiết 58: Cầu lông: + Ôn kĩ thuật đập cầu + Ôn kĩ thuật phát cầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Tiết 59: Cầu lông: + Ôn kĩ thuật đập cầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Trang 7
Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 Tiết 60: Cầu lông: + Ôn kĩ thuật đánh cầu trên đầu + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Tiết 61: Cầu lông: + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Tiết 62: Cầu lông: + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Tiết 63: Cầu lông: + Kĩ thuật đập cầu + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Tiết 64: Cầu lông: + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện Tiết 65: Kiểm tra kết thúc Cầu lông ( 1 tiết) Tiết 66: Kiểm tra chạy bền ( 15’) Tiết 6768: Ôn tập HK II Tiết 6970: Kiểm tra HK II và đánh giá tiêu chuẩn RLTT Duyệt của BGH Tổ trưởng chuyên môn Lê ngọc Bách Trang 8
Trường THPT Phú Lộc PPCT TD 12 Trang 9

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.