3 nguyên tắc vàng dạy con thông minh
1. Cho con ăn thức ăn lành mạnh
Bộ não của trẻ em vẫn đang phát triển. Acid béo Omega-3, Omega-6 và
chất chống oxy hóa là rất quan trọng đối với sức khỏe và "bảo dưỡng" các
tế bào thần kinh, khớp thần kinh và thùy não đang phát triển của bé. Một
lượng đáng kể các chất này trong cá, trứng, các loại hạt, trái cây, quả họ
berries, rau... trong chế độ dinh dưỡng của con sẽ vừa nuôi dưỡng cơ thể
vừa nuôi dưỡng cho trí não của con.
Giới hạn kẹo bánh, đồ ngọt tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát việc lượng
đường trong máu lên xuống đột ngột thường khiến trẻ phân tâm và hành
xử thất thường, cũng góp phần giúp điều chỉnh hành vi của bé.
2. Hãy bảo đảm con có giấc ngủ ngon
Trong khi cơ thể con đang ngủ thì bộ não vẫn hoạt động tích cực để xử lý
những thông tin nhận được trong ngày và chuyển vào bộ nhớ. Những đứa
trẻ không được ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn
được chứng minh là thường gặp khó khăn hơn trong việc tiếp thu những
gì học được ở trường. Giúp con bình tĩnh, thoải mái vào buổi tối và đi ngủ
đúng giờ giấc hợp lý sẽ giúp bé nhiều trong việc thể hiện được hết khả
năng ở trường.
3. Thêm thể dục vào thời gian biểu của con
Bài tập Toán? Xong. Bài làm văn? Xong. Nhảy dây? vui chơi... Theo
nghiên cứu được công bố mới đây, những phần của não bộ trẻ em có liên
quan đến trí nhớ và chức năng nhận thức ở những đứa trẻ năng động hơn
thường lớn hơn. Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những đứa trẻ
tham gia hoạt động thể chất tăng cường cũng được cải thiện các kỹ năng
đọc hiểu, đánh vần và làm toán hơn. Nói cách khác, nếu bạn muốn con
mình dễ ghi nhớ được những gì đã học, tập trung hơn vào bài học và công
việc của mình, có kết quả học tập tốt hơn, hãy bảo đảm lịch vận động thân
thể của con nữa!
Cha mẹ có thể hình thành cho con thói quen tự chọn một hoặc 2 món ăn
trong ngày. Lượng thức ăn này cần phù hợp với lứa tuổi và thời điển ăn
của con, tránh trường hợp con ăn quá nhiều dễ bị béo phì. Không nên coi
đây là một phần thưởng cho con, mà chỉ nên coi là một phần trong việc ăn
uống lành mạnh và cần dạy con làm thế nào để làm có sự lựa chọn tốt
nhất.
Thói quen lựa chọn đồ ăn hay lựa chọn đồ đạc khi được yêu cầu là cách
rất tốt để tạo cho con sự nhanh nhẹn, nhạy bén và phản ứng tốt với mọi
chuyện xung quanh.
Giới hạn thời gian xem tivi, ngồi máy tính
Truyền hình, máy tính và trò chơi video đã trở thành hình thức giải trí
chiếm ưu thế trong xã hội chúng ta ngày nay. Ngoài việc yêu cầu con làm
bài tập ở nhà, cha mẹ cố gắng hạn chế con ngồi hơn 2 giờ mỗi ngày trước
màn hình tivi hay vi tính. Để quản lý được giờ giấc của con, cha mẹ có thể
rời màn hình tivi và máy vi tính ra khỏi phòng ngủ. Hạn chế việc tiếp xúc
với màn hình máy tính và tivi sẽ tốt hơn cho mắt của con, và cũng không
hại sức khỏe của con.
Hoạt động một giờ hoặc hơn mỗi ngày
Một tiếng đồng hồ hoạt động mỗi ngày, nghe thì có vẻ như rất nhiều
nhưng thời gian chơi này của trẻ có thể được kết hợp với nỗ lực và sáng
tạo. Có thể cho con đi xe đạp, đi bộ, chạy bộ hoặc tham gia các hoạt động
ngoài trời khác, cùng vận động vui chơi cùng gia đình.
Các quy tắc áp dụng cho tất cả mọi người trong nhà
Năm quy tắc đơn giản này tốt cho tất cả mọi người, già hay trẻ, thừa cân
hoặc thiếu cân. Chế độ ăn uống hợp lý, ăn uống tốt và vận động hàng
ngày là chìa khóa để chia sẻ thời gian tuyệt vời với nhau. Nó đồng thời
giúp con cái vừa khỏe mạnh, vừa biết bồi đắp tình cảm gia đình, chia sẻ
suy nghĩ với người thân và hình thành tính cách cũng như nhân cách để
trở thành một người tốt sau này.
