Bảo vệ mắt bé khỏi bệnh cận thị
Cận thị là một trong những nguyên nhân gây giảm thị lực trên phổ
biến nhất trên toàn thế giới. Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến thị lực
của bé mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con khi lúc
nào cũng phải mang trên mặt cặp kính dày cộm (dù rằng bây giờ đã
có những cặp kính thời trang, hay kính sát tròng thì rõ ràng vẫn ít
nhiều gây khó chịu trong cuộc sống hàng ngày). Vậy cận thị là gì,
nguyên nhân do đâu và làm cách nào mẹ có thể bảo vệ cặp mắt đáng
yêu của con khỏi tật khúc xạ mắt đáng ghét này?
1/ Các nguyên nhân gây ra cận thị?
Cận thị là một dạng tật khúc xạ của mắt khiến hình ảnh của vật bị mờ vì
hội tụ ở trước võng mạc. Người cận thị muốn nhìn rõ vật ở xa phải đeo
kính điều chỉnh sao cho hình ảnh của vật hội tụ đúng trên võng mạc, khi đó
mọi vật mới trở nên sắc nét và rõ ràng. Cho tới nay, người ta vẫn chưa tìm
được nguyên nhân gây cận thị. Tất cả những yếu tố (ánh sáng, môi
trường, di truyền, dinh dưỡng…) chỉ là những yếu tố nguy cơ cao có thể
gây cận thị cho bé.
Cận thị phổ biến ở bé thiếu điều kiện nhìn xa, nhất là bé em đô thị, mọi
sinh hoạt, học tập, vui chơi, giải trí đều ở trong cự ly gần, nhìn trong điều
kiện ánh sáng không phù hợp (quá sáng hoặc quá tối), thiếu dinh dưỡng
cho mắt. Tuy nhiên, còn có thể do xem tivi và sử dụng máy vi tính, máy
tính bảng sai cách.
Các bé rất khó chống lại những hấp dẫn từ những hình ảnh, âm thanh hấp
dẫn của các bộ phim hoạt hình, các chương trình dành cho thiếu nhi, hoặc
các trò chơi trên máy tính và máy tính bảng (được tận dụng làm món đồ
chơi bé em rất phổ biến trong nhiều gia đình) bé sẽ bị cuốn hút và tự giảm
khoảng cách với màn hình trong lúc xem mà không chú ý. Khoảng cách
gần làm tăng tác động của các tia bức xạ phát ra từ màn hình lên mắt bé,
đồng thời buộc mắt phải điều tiết với mức độ cao hơn. Chưa kể đến những
ảnh hưởng đến cột sống của bé khi bé chơi máy tính bảng hoặc xem ti vi
trong thời gian dài sai tư thế.
2/ Bảo vệ mắt của bé khỏi các tật khúc xạ:
Mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, có lợi cho sự phát triển thị giác.
Ít người biết rằng tật cận thị có liên quan đến dinh dưỡng. Ngoài các loại
khoáng chất, vitamin A có trong trái cây, củ có màu đỏ, màu cam, rau lá
màu xanh thẫm… chính là những chất bổ cho đôi mắt. Vitamin A giúp mắt
nhìn rõ trong bóng tối. Thiếu vitamin A, mắt sẽ bị quáng gà, giảm thị lực,
nhất là đối với các bé đi học phải đọc sách, hoặc chơi game nhiều trên
máy vi tính, máy tính bảng. Vitamin A tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở
võng mạc, giúp mắt thích nghi với các điều kiện ánh sáng.
Đảm bảo bé học tập và giải trí trong điều kiện ánh sáng phù hợp. Ở
trường, nên tận dụng ánh sáng tự nhiên. Nếu sử dụng đèn chiếu sáng thì
không được rọi trực tiếp vào bảng đen gây loá, không phủ sơn bóng lên
bảng. Độ cao của bàn ghế phải phù hợp với chiều cao của bé ở từng độ
tuổi khác nhau để đảm bảo bé ngồi đúng tư thế và có thể giữ đúng khoảng
cách giữa mắt và sách vở trong thời gian dài mà không gây khó chịu. Ở
nhà, không để bé nằm, quỳ khi học bài hoặc chơi máy tính bảng. Giữ
khoảng cách 45 – 60cm từ mắt bé đến màn hình vi tính, máy tính bảng và
từ 3m trở lên đối với tivi gia đình.
Nên tập cho bé thói quen tự chủ động thư giãn cho mắt sau mỗi 30 – 40
phút học tập, giới hạn thời gian chơi game của con trên máy tính và máy
tính bảng. Không nên cho bé xem tivi hoặc chơi trò chơi điện tử quá 3
giờ/ngày và cần đảm bảo giấc ngủ đủ cho bé 8 – 10 giờ/ngày. Khoảng
cách an toàn khi xem tivi là cách màn hình ít nhất gấp 4 – 6 đường kích
thước màn hình tivi.
Ngoài ra, để đảm bảo cho đôi mắt khoẻ, bố mẹ cũng có thể chú ý lựa chọn
những sản phẩm tivi LCD chất lượng cao, có khả năng hạn chế bức xạ
điện tử cũng như có chức năng ánh sáng nền tuỳ chỉnh theo môi trường để
tránh các tác hại cho mắt của con khi xem.
Chúc bé khoẻ mẹ vui, và bé luôn có đôi mắt sáng đẹp nhé ^^
