Dẹp nỗi lo “rụng tóc theo
mùa”
Thu đến lá vàng rơi và tóc b
ạn cũng rụng rất nhiều! Hi vọng
6 lời khuyên dư
ới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo “rụng tóc
theo mùa” này.
Theo dõi chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành ph
ần dinh
dưỡng thiết yếu sau: protein, lưu hu
ỳnh, kẽm, sắt, vitamin nhóm
B.
2 thực phẩm “hàng đầu” chứa đủ cả 5 thành phần dư
ỡng chất
quan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng.
Chú ý, chế độ dinh dư
ỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ các chất
béo bão hòa. Ăn càng ít đồ hộp, fast-foog, đường trắng… c
àng
tốt.
Thoát khỏi stress!
Stress là kẻ thù số 1! Khi stress ập đến, nó gây ra hàng lo
ạt các
phản ứng: máu lưu thông kém đi, máu t
tăng cường các hoóc-môn nam… Kết quả là tóc yếu đi và r
ụng
sớm hơn.
Nếu bạn không thể chế ngự được các áp lực của cuộc sống h
àng
ngày, hãy uống một liều ma-giê. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh đư
ợc
sự kích động thần kinh và ngăn chặn stress hiệu quả.
Không hút thuốc!
Thuốc là làm giảm tính đàn hồi của các mạch máu nên làm gi
ảm
lượng máu lưu thông tới các chân tóc.
Để ngăn chặn tóc rụng, khô và xơ khi vào thu, tốt nhất hãy d
ừng
hút thuốc hoặc nếu không thể, đừng hút quá 3 điếu thuốc/ngày.
Dành chút thời gian cho thể thao
Ngược lại với những ý kiến nhận đư
ợc, thể thao rất tốt cho da
đầu. Nó giúp cơ thể loại bỏ đi những độc tố dưới hình th
ức mồ
hôi hoặc bã nhờn.
Tuy nhiên, có một số lưu ý như sau: mồ hôi đổ ra tr
ên tóc gây
mất cân bằng pH, vì vậy không nên để lâu mồ hôi
trên tóc, hãy
gội đầu với những sản phẩm dịu nhẹ và ít bọt.
Thể dục cho tóc
Cũng như những bộ phận khác của cơ th
ể, da đầu cũng cần chút
thể dục để kích thích sự lưu thông máu và thúc đ
ẩy hoạt động
của chân tóc.
Động tác 1: Ấn mạnh 10 đầu ngón tay lên da đầu và di chuy
ển
liên tục từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên. Thực h
ành bài
tập trong khoảng 1 phút.
Động tác 2: Chụm 10 đầu ngón tay ấn lên da đầu. Hai b
àn tay
cách nhau một khoảng 2 cm. Di chuyển các ngón tay để hai b
àn
tay tiến lại gần nhau và ấn m
ạnh xuống đỉnh đầu. Thực hiện
động tác trong khoảng 30 giây.
Động tác 3: Bàn tay này đặt lên bàn tay kia
ấn mạnh da đầu
trong khoảng 30 giây. Chú ý, các ngón tay không được trư
ợt
khỏi nhau mà phải cố định lên trên vùng da đầu đặt bàn tay.
Lựa chọn dầu dội đầu phù hợp
Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp là m
ột phần không thể thiếu
trong chăm sóc tóc, nhất là khi tóc của bạn có xu hướng g
ãy,
rụng nhiều.
Lựa chọn dầu gội đầu cần dựa trên những nguyên tắc cơ b
ản
sau:
- Tìm hiểu kiểu tóc của bạn và tìm kiếm loại dầi gộ
i chăm sóc
chính xác cho loại tóc của bạn. Bạn có thể tìm đư
ợc loại dầu gội
cho tóc dầu, tóc mỏng/dễ hư tổn, tóc khô/đã bị hư t
ổn, tóc
thường, tóc nhuộm...
- Hãy chắc chắn rằng loại dầu gội bạn đang sử dụng có thể l
àm
sạch tóc một cách nhẹ nhàng. Bạn nên ki
ểm tra danh sách những
chất hoá học có hại trong dầu gội trư
ớc khi quyết định mua bất
cứ loại dầu gội nào.
- Hãy tìm kiếm những dầu gội có bao gồm các nguyên li
ệu tự
nhiên như hoa cúc, cây oải hương, dầu cây chè vì chúng có l
ợi
cho tóc bạn hơn các chất hoá học kia.