Món ăn tốt nhất cho bữa sáng của trẻ?
Nên cho trẻ ăn những thực phẩm nào trong bữa sáng để vừa có năng
lượng mà vẫn thoải mái trong suốt cả ngày? Dưới đây là một vài gợi ý
cho các mẹ.
Sữa và các loại hạt
Để trẻ thích thú với bữa sáng và giúp các mẹ
chuẩn bị bữa sáng cho trẻ không mất quá
nhiều thời gian, bạn hãy thử cho trẻ uống sữa và ăn các loại ngũ cốc,
những loại hạt và trái cây xem sao. Nguyên nhân là do những thực phẩm
này rất giàu protein, nhiều các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng
khác cần thiết cho mọi hoạt động hàng ngày của trẻ.
Bánh xốp nướng, bánh mì tròn, bánh quế, bột yến mạch
Những thực phẩm này cũng khá lành mạnh cho trẻ ăn sáng, ngoài ra
chúng còn khá tiện lợi và lành mạnh hơn hẳn các loại bánh rán chứa
nhiều đường, mỡ.
Khi cho trẻ ăn bánh, bạn có thể chocon sử dụng thêm chút pho mát ít
béo, bơ hoặc một ít thạch.
Trứng, thịt xông khói, đậu phộng
Đây cũng là những thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể cho trẻ ăn trong
bữa sáng vì chúng cũng chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển
của trẻ.
Sữa chua
Được coi là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu canxi và rất dễ ăn cho
bé. Hãy thử cho trẻ ăn sữa chua trộn cùng với 2 loại trái cây vào đó như
chuối, xoài, dâu tây cắt lát.
Sinh tố hoa quả
Sinh tố trái cây rất dễ làm và không cần phải có một công thức cụ thể
nào. Hầu hết các loại trái cây theo mùa bạn đều có thể tận dụng và pha
trộn với nhau cùng sữa chua, tạo thành một bữa ăn sáng ít calo, ít chất
béo và có hương vị ngon tuyệt vời!
Nước ép trái cây
Có rất nhiều bé thích uống nước hoa quả. Điều này là một bổ sung khá
tốt cho bữa sáng của con, miễn là bạn cho trẻ uống nước hoa quả 100%
nguyên chất và không cho thêm đường. Chú ý cho trẻ uống nước trái cây
bằng một ống hút và súc miệng ngay sau khi uống xong để tránh cho trẻ
bị sâu răng.
Theo Afamily