"Kẻ quấy rối" giấc ngủ của bé

Chia sẻ: Nguyen Phuong Ha Linh Linh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

51
lượt xem 8
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu như được ngủ đủ giấc trẻ sẽ phát triển khoẻ mạnh và thông minh hơn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: "Kẻ quấy rối" giấc ngủ của bé

"Kẻ quấy rối" giấc ngủ của bé Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu như được ngủ đủ giấc trẻ sẽ phát triển khoẻ mạnh và thông minh hơn. Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. (google image) Thế nhưng, bên cạnh giấc ngủ của trẻ cũng 'lẩn quất' một số 'kẻ phá hoại' đánh mất đi những giấc ngủ ngoan lành. Để bé có được một giấc ngủ sâu và trọn vẹn, mè cần phải 'truy lùng' những kẻ phá hoại đó và
tiêu diệt tận gốc. 1. giờ giấc ngủ không nhất quán Mặc dù vẫn biết thói quen cho bé ngủ đúng giờ giấc là rất tốt nhưng thật khó để có thể duy trì nó một cách thường xuyên và liên tục. Có thể do bạn bận công việc hay do bé không chịu ngủ. Để klhắc phuc tình trạng này và tạo cho bé một thói quen đi ngủ đúng giờ thì bạn nên: - Cho bé hoạt động thể chất trước khi đi ngủ. 15-60 phút trước giờ ngủ tối và 10-15 phút trước giờ ngủ trưa - Cho bé ngủ ở một căn phòng cố định - Thực hiện những động tác thể chất giống nhau theo những thứ tự giống nhau
2. Bé phụ thuộc vào mẹ Nhiều bà mẹ thường cho bé bú để dỗ cho bé ngủ nhanh chóng nhưng điều này sẽ không giúp bé ngủ ngon lành trong suốt cả buổi tối, mà rất thường hay thức dậy giữa đêm. Điều này là do trang thái phụ thuộc của bé vào những yếu tố nhất định như đòi bú, muốn được mẹ ôm ấp,... 3. Không gian ngủ không đảm bảo Môi trường đóng một vai trò quan trọng đối với giấc ngủ của bé. giấc ngủ của bé phải không bị gián đoạn để bé có thể ngủ sâu hơn và dài hơn: - Nếu cho thang điểm từ 1-10 cho bóng tối thì độ tối trong căn phòng của bé phải đạt được 8-9 điểm
- Cho bé nghe tiếng ồn trắng để bé ngủ ngon hơn. Âm thanh của chiếc quạt , máy lọc không khí sẽ giúp bé ngủ ngoan lành hơn. - Mặc cho bé đủ ấm Mẹ nên cho bé hoạt động thể chất trước khi ngủ, để bé ngủ ngon hơn (google image) 4. Sử dụng những vật dung hỗ trợ không hợp lý Những vật dụng hỗ trợ cho giấc ngủ của bé bao gồm núm vú, tã, âm nhạc và chăn. Tuy nhiên không phải
lúc nào chúng cũng phát huy tác dung. Điều quan trọng là bạn phải biết lựa chọn vật dụng thích hợp vào đúng thiời điểm. 5. Vượt qua ngưỡng ngủ Đến khi bé cảm thấy mệt mỏi mới cho bé ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ của bé trở nên 'ghập ghềnh' hơn. Với trẻ ở bất kì lứa tuổi nào thì cũng đều có một "ngưỡng ngủ" nhất định, ngưỡng này là khoảng thời gian mà bé sẽ đi vào giấc ngủ rất nhanh chóng. Nếu để bé vượt quá xa ngưỡng này thì cơ thể bé sẽ trở nên rất căng thẳng và sản xuất ra nhiều hormone cortisol ( một loại chất kích thích giống như caffein) Hầu hết trẻ sẽ ngủ rất ngon khi đi ngủ lúc 7-8h tối và 8h30 đối với trẻ 10 tuổi 6. Bú đêm
Để dỗ dành bé ngủ ngoan vào buổi tối thì bạn cần phải có những phản ứng rõ ràng và nhất quán. Nếu mỗi lần bé khóc, khi thì bạn cho bé bú khi thì không thì bé sẽ khóc lâu hơn, dữ dội hơn. Có thể bạn sẽ thắc mắc tự hỏi liệu có cách nào cho bé ngủ một mạch trong đêm mà không cần cho bé bú không? Bạn có rất nhiều lý do để lo lắng về điều này nếu như bé nhà bạn đã quen với việc bú đêm. Tuy nhiên, khi bé được 5 tháng tuổi và cân nặng được 7kg thì bạn không cần cho bé bú đêm nữa Theo eva