YOMEDIA
"Kẻ quấy rối" giấc ngủ của bé
Chia sẻ: Nguyen Phuong Ha Linh Linh
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:6
51
lượt xem
8
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu như được ngủ đủ giấc trẻ sẽ phát triển khoẻ mạnh và thông minh hơn.
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: "Kẻ quấy rối" giấc ngủ của bé
- "Kẻ quấy rối" giấc ngủ của bé
Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu
như được ngủ đủ giấc trẻ sẽ phát triển khoẻ mạnh và
thông minh hơn.
Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. (google
image)
Thế nhưng, bên cạnh giấc ngủ của trẻ cũng 'lẩn quất'
một số 'kẻ phá hoại' đánh mất đi những giấc ngủ
ngoan lành. Để bé có được một giấc ngủ sâu và trọn
vẹn, mè cần phải 'truy lùng' những kẻ phá hoại đó và
- tiêu diệt tận gốc.
1. giờ giấc ngủ không nhất quán
Mặc dù vẫn biết thói quen cho bé ngủ đúng giờ giấc
là rất tốt nhưng thật khó để có thể duy trì nó một cách
thường xuyên và liên tục. Có thể do bạn bận công
việc hay do bé không chịu ngủ. Để klhắc phuc tình
trạng này và tạo cho bé một thói quen đi ngủ đúng
giờ thì bạn nên:
- Cho bé hoạt động thể chất trước khi đi ngủ. 15-60
phút trước giờ ngủ tối và 10-15 phút trước giờ ngủ
trưa
- Cho bé ngủ ở một căn phòng cố định
- Thực hiện những động tác thể chất giống nhau theo
những thứ tự giống nhau
- 2. Bé phụ thuộc vào mẹ
Nhiều bà mẹ thường cho bé bú để dỗ cho bé ngủ
nhanh chóng nhưng điều này sẽ không giúp bé ngủ
ngon lành trong suốt cả buổi tối, mà rất thường hay
thức dậy giữa đêm. Điều này là do trang thái phụ
thuộc của bé vào những yếu tố nhất định như đòi bú,
muốn được mẹ ôm ấp,...
3. Không gian ngủ không đảm bảo
Môi trường đóng một vai trò quan trọng đối với giấc
ngủ của bé. giấc ngủ của bé phải không bị gián đoạn
để bé có thể ngủ sâu hơn và dài hơn:
- Nếu cho thang điểm từ 1-10 cho bóng tối thì độ tối
trong căn phòng của bé phải đạt được 8-9 điểm
- - Cho bé nghe tiếng ồn trắng để bé ngủ ngon hơn.
Âm thanh của chiếc quạt , máy lọc không khí sẽ giúp
bé ngủ ngoan lành hơn.
- Mặc cho bé đủ ấm
Mẹ nên cho bé hoạt động thể chất trước khi ngủ, để
bé ngủ ngon hơn (google image)
4. Sử dụng những vật dung hỗ trợ không hợp lý
Những vật dụng hỗ trợ cho giấc ngủ của bé bao gồm
núm vú, tã, âm nhạc và chăn. Tuy nhiên không phải
- lúc nào chúng cũng phát huy tác dung. Điều quan
trọng là bạn phải biết lựa chọn vật dụng thích hợp
vào đúng thiời điểm.
5. Vượt qua ngưỡng ngủ
Đến khi bé cảm thấy mệt mỏi mới cho bé ngủ sẽ
khiến cho giấc ngủ của bé trở nên 'ghập ghềnh' hơn.
Với trẻ ở bất kì lứa tuổi nào thì cũng đều có một
"ngưỡng ngủ" nhất định, ngưỡng này là khoảng thời
gian mà bé sẽ đi vào giấc ngủ rất nhanh chóng. Nếu
để bé vượt quá xa ngưỡng này thì cơ thể bé sẽ trở nên
rất căng thẳng và sản xuất ra nhiều hormone cortisol (
một loại chất kích thích giống như caffein) Hầu hết
trẻ sẽ ngủ rất ngon khi đi ngủ lúc 7-8h tối và 8h30 đối
với trẻ 10 tuổi
6. Bú đêm
- Để dỗ dành bé ngủ ngoan vào buổi tối thì bạn cần
phải có những phản ứng rõ ràng và nhất quán. Nếu
mỗi lần bé khóc, khi thì bạn cho bé bú khi thì không
thì bé sẽ khóc lâu hơn, dữ dội hơn. Có thể bạn sẽ thắc
mắc tự hỏi liệu có cách nào cho bé ngủ một mạch
trong đêm mà không cần cho bé bú không? Bạn có
rất nhiều lý do để lo lắng về điều này nếu như bé nhà
bạn đã quen với việc bú đêm. Tuy nhiên, khi bé được
5 tháng tuổi và cân nặng được 7kg thì bạn không cần
cho bé bú đêm nữa
Theo eva
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
