3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ

Chia sẻ: Uyendieu Uyendieu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

94
lượt xem 8
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Một vài động tác đơn giản sẽ "bắt" cơ bụng hoạt động tối đa cho bạn vòng eo săn chắc. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chính là tập luyện thường xuyên cho vùng bụng. Càng ít vận động, cơ thể càng dễ tích lũy mỡ thừa. Giảm được 1cm vòng eo đã là cả một quá trình cố gắng không mệt mỏi của các siêu mẫu hay các vận động viên chuyên nghiệp. Bên cạnh việc tập thể dục thẩm mỹ đều đặn, bạn nên chơi một môn thể thao nào đó như: bơi lội, tennis, cầu lông...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ

3 bước giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ Một vài động tác đơn giản sẽ "bắt" cơ bụng hoạt động tối đa cho bạn vòng eo săn chắc. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chính là tập luyện thường xuyên cho vùng bụng. Càng ít vận động, cơ thể càng dễ tích lũy mỡ thừa. Giảm được 1cm vòng eo đã là cả một quá trình cố gắng không mệt mỏi của các siêu mẫu hay các vận động viên chuyên nghiệp. Bên cạnh việc tập thể dục thẩm mỹ đều đặn, bạn nên chơi một môn thể thao nào đó như: bơi lội, tennis, cầu lông hoặc đơn giản nhất là chạy bộ vào mỗi sáng. Bài tập dưới đây tuy đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải dùng sức khá nhiều. Và kết quả sau 2 tháng sẽ làm bạn hài lòng với phần mỡ thừa "không cánh mà bay". Bạn hãy thử xem nhé. Động tác 1
Tư thế chống đẩy, ép gối từng chân vào thành bụng giúp giảm mỡ thừa. - Tư thế như chống đẩy, co gối từng chân - Giữ nguyên tư thế, 2 chân lần lượt nhảy lên - Tốc độ tăng dần - Giữ nguyên tư thế, nâng gối chéo lên từng bên sườn Động tác 2
Ngồi chạm tay xuống sàn rồi đứng lên bật thật mạnh. - Ngồi chống 2 tay trên sàn rồi đứng lên bật mạnh - Thực hiện 10 lần Động tác 3
Ngồi, chạm tay xuống đất rồi lại đứng lên, nhảy bật xoay người ngược lại. - Đứng thẳng, nhảy xoay ngược ra sau