4 loại quả giúp bạn giảm cân

Chia sẻ: Huongdanhoctot_8 Huongdanhoctot_8 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

78
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Có 4 loại quả có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có công dụng làm đẹp cho làn da đó là: Táo, chuối, chanh, cam. Nhưng bên cạnh đó, nếu bạn “lạm dụng” những loại quả này, coi là thức ăn chính hàng ngày để được giảm cân thì đó là sai lầm của bạn. Nếu cả ngày bạn chỉ ăn những loại hoa quả này để giảm cân thì có thể sẽ gây tổn hại đến sức khỏe của bạn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 4 loại quả giúp bạn giảm cân

4 loại quả giúp bạn giảm cân Có 4 loại quả có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có công dụng làm đẹp cho làn da đó là: Táo, chuối, chanh, cam. Nhưng bên cạnh đó, nếu bạn “lạm dụng” những loại quả này, coi là thức ăn chính hàng ngày để được giảm cân thì đó là sai lầm của bạn. Nếu cả ngày bạn chỉ ăn những loại hoa quả này để giảm cân thì có thể sẽ gây tổn hại đến sức khỏe của bạn. Nên tốt nhất bạn hãy ăn các loại hoa quả này nhưng không nên coi là bữa ăn chính. 1. Quả chuối Chuối giàu chất xơ và rất tốt cho quá trình tiêu hóa nên có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Nhưng vấn đề bạn cần lưu ý, nếu bạn ăn chuối một thời gian dài thì cơ thể bạn sẽ thiếu chất đạm, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Điều này khiến cơ thể bạn mệt mỏi, không tập trung vào làm việc, sinh hoạt cuộc sống bị gián đoạn. Đặc biệt, với thời gian dài thì cơ thể bạn bị suy kiệt, cảnh báo nguy cơ nguy hại cho sức khỏe. 2. Quả Cam Cam là loại quả giàu vitamin C, lượng đường không cao nên rất tốt cho việc giảm cân. Nhưng nếu bạn ăn liên tục thay bữa ăn trong ngày thì quả không tốt chút nào. Đặc biệt, bạn lạm dụng và quá nhiều trước bữa ăn thì có thể dẫn đến cái dạ dày của bạn bị ảnh hưởng, đau đớn. 3. Quả chanh
Quả thực, chanh giàu vitamin C có tác dụng kích thích tiêu hóa và tốt cho quá trình giảm cân, hiệu quả với làn da. Nhưng nếu bạn uống nước chanh nhiều sẽ không tốt cho dạ dày của bạn đâu. 4. Quả táo Táo là loại quả có dinh dưỡng cao, mà lại ăn không gây béo phì. Vì thế mà nhiều người đã chọn giải pháp này để giảm cân. Có người còn thường xuyên có “bữa ăn táo”.
Bạn cũng lưu ý đến mặt trái của việc ăn táo là bữa ăn chính. Việc này có thể gây nên mất cân bằng cho cơ thể, và khi bạn ăn liên tục thì có thể giảm cân, nhưng dừng lại thì cân nặng sẽ dần dần tăng lên.