5 dấu hiệu làn da bị thiếu chất

Chia sẻ: Uyendieu Uyendieu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

74
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bổ sung dưỡng chất là một phương pháp cực kỳ quan trọng trong việc làm đẹp, nhất là với làn da. Thiếu vitamin A: Da bị ngứa, xù xì Ngoài việc tốt cho mắt, vitamin A còn kích thích khả năng tái sinh tế bào da, chống lại sự lão hóa và sự teo đi của da khô. Vitamin A còn điều hòa sự bài tiết chất nhờn, chống lại sự hình thành lớp sừng trên da, bảo vệ da khỏi các tác hại của các tia tử ngoại… Thiếu vitamin A sẽ làm cho da bị ngứa, tróc vảy, xù...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 5 dấu hiệu làn da bị thiếu chất

5 dấu hiệu làn da bị thiếu chất Bổ sung dưỡng chất là một phương pháp cực kỳ quan trọng trong việc làm đẹp, nhất là với làn da. Thiếu vitamin A: Da bị ngứa, xù xì Ngoài việc tốt cho mắt, vitamin A còn kích thích khả năng tái sinh tế bào da, chống lại sự lão hóa và sự teo đi của da khô. Vitamin A còn điều hòa sự bài tiết chất nhờn, chống lại sự hình thành lớp sừng trên da, bảo vệ da khỏi các tác hại của các tia tử ngoại… Thiếu vitamin A sẽ làm cho da bị ngứa, tróc vảy, xù xì. Nên ă n các thức ăn như: gan cá, gan động vật, bơ, lòng đỏ trứng, cà chua, cà rốt…
Thiếu vitamin C: Da bị xuất huyết Vitamin C có tác dụng tổng hợp chất collagen giúp da không bị nhăn, xệ, mà còn trực tiếp tránh cho da khỏi bị khô. Vitamin C cũng tham gia điều hòa sự tiết chất nhờn của tuyến nhờn trên da, ngăn chặn các vết đồi mồi hình thành trên da. Đây là hiện tượng thường gặp ở những người già trên 55 tuổi, hút thuốc lá, nghiện rượu, ăn uống thiếu rau xanh và trái cây… Thiếu vitamin C làm cho các thành mạch máu kém bền vững, dẫn đến xuất huyết ở dưới da và ở niêm mạc lợi răng. Muốn tránh việc thiếu vitamin C, bạn cần ăn nhiều rau xanh, trái cây. Thiếu vitamin B: Da bị tróc vảy Vitamin B bao gồm các loại B1, B2, B3, B5, B6, B7. Vitamin B1 đóng vai trò loại bỏ độc tố và gốc tự do, cải thiện quá trình lưu thông máu. Trong khi đó, vitamin
B2 hay riboflavin rất quan trọng cho sức khỏe của da. Vitamin B3 hoặc niacin thúc đẩy làn da khỏe mạnh, cải thiện lưu thông và chuyển hóa carbonhydrate, chất béo, protein. Thiếu vitamin B2 lại gây ra sự rối loạn ở các tuyến nhờn trên da, làm cho da khô, tróc vẩy mỏng, đặc biệt là ở những chỗ da có nếp gấp. Thiếu vitamin B3 có thể đưa tới chứng viêm da, da sẽ sưng khi trầy xước, tróc vảy, nhất là ở phần da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc chấn thương. Bạn có thể bổ sung thêm vitamin B cho cơ thể từ các loại thực phẩm như: gan, thận, thịt bò, thịt gà vịt, thịt lợn, sữa, cơm gạo…
Thiếu chất béo: da bị mụn Trong thực tế, hầu hết mọi người không thiếu chất béo. Duy chỉ có một số trường hợp bị thiếu chất béo do ăn uống theo chế độ có rất ít chất béo, hoặc ở người phải nuôi dưỡng qua truyền mạch máu lâu ngày. Nếu thiếu chất béo thì da sẽ bị khô và lớp biểu bì sẽ tróc ra những vảy mỏng nhỏ, thậm chí hình thành mụn. Để bổ sung chất béo, đừng quên các loại thực phẩm như thịt, cá, lạc, vừng… Chất béo trong các loại thực phẩm này rất tốt cho cơ thể. Thiếu chất đạm: da bị khô Chất đạm là thành phần chính của các tế bào cũng như các cấu trúc khác của cơ thể nên khi thiếu chất đạm sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng. Nếu thiếu đạm trầm trọng sẽ mắc bệnh Kwashiorkor là suy dinh dưỡng thể phù và có rối loạn sắc tố da. Bệnh được cải thiện rất nhanh nếu bạn ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm. Chất đạm có nhiều trong đậu nành và các loại đậu khác.