zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Sức khỏe phụ nữ

Bà bầu làm gì khi bị đầy hơi, ợ chua

Chia sẻ: Mi Sa | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

150
lượt xem 13
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bà bầu làm gì khi bị đầy hơi, ợ chua Cảm giác bị đầy hơi, ợ chua khiến bà bầu khó chịu và có khi không làm được việc gì trong ngày cả. 1. Ăn chậm rãi Một nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi là bạn nuốt quá nhiều không khí. Nên ăn và uống chậm rãi, điều khiển được cách ăn uống, bạn sẽ hạn chế được việc nuốt phải không khí. Mặt khác, bạn nên nghe lời mẹ của mình về việc ăn cái gì và không nên ăn cái gì để giảm đầy hơi, ợ chua. 2....

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bà bầu làm gì khi bị đầy hơi, ợ chua

Bà bầu làm gì khi bị đầy hơi, ợ chua Cảm giác bị đầy hơi, ợ chua khiến bà bầu khó chịu và có khi không làm được việc gì trong ngày cả. 1. Ăn chậm rãi Một nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi là bạn nuốt quá nhiều không khí. Nên ăn và uống chậm rãi, điều khiển được cách ăn uống, bạn sẽ hạn chế được việc nuốt phải không khí. Mặt khác, bạn nên nghe lời mẹ của mình về việc ăn cái gì và không nên ăn cái gì để giảm đầy hơi, ợ chua. 2. Không nhai kẹo cao su Nhai kẹo cao su là cách mà bạn nuốt không khí nhiều nhất dẫn tới bị đầy hơi nặng hơn. Kẹo rắn cũng nên tránh với cùng lí do trên. 3. Hạn chế thức uống có ga Những thực phẩm có ga càng làm cho chứng đầy hơi, ợ chua của bạn trở nên nặng nề hơn. Vì thế mà không nên uống nước có ga. 4. Hạn chế thực phẩm chứa Sorbitol Một vài thực phẩm có chứa Sorbitol, là chất thay thế đường. Hiện tượng đầy hơi sẽ tăng lên nếu như Sorbitol kết hợp với các vi khuẩn đường ruột. 5. Linh hoạt trong khi lựa chọn thực phẩm Chỉ có một vài thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi. Những thực phẩm góp phần khiến bạn bị đầy hơi chứa đường hoặc chất xơ hòa tan. Hạn chế các loại thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi chỉ là một trong nhiều cách giảm chứng đầy hơi.
Nhiều thực phẩm bà bầu bị đầy hơi phải hạn chế Các loại thực phẩm nên hạn chế khi bạn bị đầy hơi: 1. Rau xanh và các cây họ đậu (vì chúng chứa fructose) như: cây atisô, măng tây, đậu, bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, cà rốt, súp lơ, cần tây, dưa chuột, ớt xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan, hành, củ cải, khoai tây. 2. Các loại quả (chúng chứa fructose, sorbitol và chất xơ hòa tan) như: táo, mơ, chuối, cam, đào, lê, mận, nho khô. 3. Các sản phẩm từ sữa Sữa cũng là một thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi không mong muốn. Những sản phẩm từ sữa như phó mát, kem, sữa tươi, các loại bánh kẹo chứa sữa cũng nên hạn chế khi bạn bị đầy hơi. 4. Các loại ngũ cốc như lúa mạch, hạt lanh, yến mạch, lúa mì. 5. Các thực phẩm ăn nhanh 6. Các thức uống chứa fructose, sorbitol và cácbonat như bia, sô đa, nước ép trái cây, rượu nho.
Nên ăn các thực phẩm không chứa các chất gây đầy hơi Vậy những bà bầu bị đầy hơi nên ăn gì? 1. Protein: Thịt bò nạc, cá, thịt gà tây, gà ta. 2. Rau xanh: Cải xoăn, rau bina, đậu xanh, rau diếp, cà chua. 3. Hoa quả: Các loại quả thuộc họ dâu, nho. 4. Bánh mì 5. Cơm Có lẽ bạn băn khoăn, những thực phẩm dành cho bà bầu đầy hơi rất ít, không đủ dinh dưỡng trong thai kì. Bạn đừng lo, bạn hãy quan tâm tới bữa ăn của mình cho tới khi không còn đầy hơi nữa, bạn lại được tiếp tục thưởng thức các thực phẩm khác.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.