Thực đơn cho bà bầu

Con vẫn có đủ chất dinh dưỡng phát triển thể chất và thông minh vượt trội, mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

3p lethithuha80 13-05-2011 316 86   Download

Bà bầu nên bổ sung khoảng 300 calo là đủ. (Ảnh minh họa) Trong thời gian này, thai nhi chưa cần bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng nhưng có một số loại vitamin mà bà bầu cần phải ‘nạp’ kịp thời. Câu hỏi đầu tiên của mỗi người phụ nữ khi phát hiện ra mình có thai là: “Tôi phải làm gì bây giờ?” Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo là rất quan trọng trong giai đoạn này để thai nhi phát triển toàn diện. Nhiều thai phụ sẽ nghĩ rằng, họ cần bổ sung năng lượng cho...

4p chuong_vang 20-05-2011 193 31   Download

- Hôm nay, chúng tôi sẽ tiếp tục gửi đến các bạn ‘thực đơn’ cho mẹ bầu từ tuần 21 đến tuần 42. Tuần 21: Bổ sung sắt Sắt là dưỡng chất quan trọng trong suốt thai kỳ đặc biệt là khi thai nhi phát triển lớn dần từ tuần 20 trở đi.

3p bambo00 03-11-2011 198 21   Download

Thực đơn cho thời kỳ mang thai Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khoẻ cho chính mình cũng như cho đứa trẻ. Những người mang thai lần đầu tiên thường có ít kinh nghiệm, những người mang thai lần thai thì lại không mấy khắt khe trong chuyện ăn uống, vì họ cho rằng mình đã từng mang thai và đủ kinh nghiệm để biết cơ thể cần gì, đứa bé trong bụng cần gì. Nhưng thực chất, những suy nghĩ này khiến cho không...

3p chongdangghet 26-10-2010 290 91   Download

Xoài được coi là siêu thực phẩm với các bà bầu bởi những lợi ích mà nó đem lại. Cùng tham khảo tài liệu dưới đây để điểm mặt những lợi ích tuyệt vời của loại quả này nhé.

5p vnapharm 24-06-2014 118 6   Download

Tùy thuộc vào nhu cầu trong thai kỳ mà các bà Bầu nên chọn cho mình từng loại thực phẩm thích hợp. Tham khảo thực đơn từ những hoa quả và thực phẩm dưới đây...

11p bupbelen_2305 15-05-2011 176 38   Download

Khi mang thai, chắc chắn bạn sẽ được bổi bổ rất nhiều món ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ dẫn đến nhàm và ngán. Vậy làm thế nào để đối phó với trường hợp này? Hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm một số món ngon và đặt biệt là rất lạ với mẹ bầu. Những món ăn này tuy cách làm hơi cầu kì nhưng sẽ giúp chị em bầu ngon miệng hơn và cũng rất tốt cho thai nhi trong bụng. Hoành thánh cuộn cá chiên Nguyên liệu - 100g cá thác lác...

5p bubam_5 05-12-2012 83 4   Download

Ngoài việc chú ý giữ gìn sức khỏe, tăng cường rèn luyện thân thể, mẹ bầu bị tiểu đường hoặc có lượng đường trong máu cao hơn bình thường cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Những thực phẩm dưới đây được các bác sĩ đánh giá là tốt và phù hợp với chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu bị tiểu đường. Mời các bạn cùng tham khảo.

6p vnapharm 09-09-2014 120 9   Download

Tham khảo tài liệu 'dinh dưỡng cần thiết trong ngày giành cho bà bầu', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

9p matem90 30-09-2013 111 7   Download

Táo bón là một trong những triệu chứng khá phổ biến và gây khổ sở cho nhiều chị em phụ nữ trong thời gian bầu bí. Sau đây là những thực phẩm trị táo bón cho bà bầu rất đơn giản lại mang hiệu quả cao.

6p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 120 7   Download

4 loại thực phẩm giúp bà bầu vui vẻ hơn Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bốn loại thực phẩm dưới đây có khả năng gây cảm giác vui vẻ cho những phụ nữ chuẩn bị làm mẹ. 1. Chuối Chuối có chứa nhiều hoocmon khiến cơ thể trở nên vui vẻ, dễ chịu hơn. Những hoocmon này có thể làm tăng chức năng của hệ thần kinh khiến bà bầu có tâm trạng thoải mái.

5p robben2525 07-05-2011 105 7   Download

Những trường hợp thai phụ uống nước lá tía tô như trên không phải là hiếm. Nhiều người còn rỉ tai nhau uống loại nước này khi đau đẻ sẽ giúp chuyển dạ dễ dàng hơn. Chỉ cần gõ từ khóa này trên mạng sẽ có hàng loạt các trang web, diễn đàn đưa ra các bài viết về kinh nghiệm của người đi trước. Theo một thai phụ thì bản thân chị sau 10 giờ đau đớn, được chồng đưa cho uống cũng chuyển dạ sau 30 phút. Chị tin tưởng rằng việc chuyển dạ diễn ra ngay là...

3p bibocumi32 09-03-2013 121 12   Download

Bà bầu ăn cho hai người như thế nào? Ăn cho hai người không có nghĩa là bạn sẽ phải ăn gấp đôi so với bình thường mà nó đơn giản chỉ là cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Vậy ăn như thế nào để tốt cho cả hai người? Có phải mang bầu thì phải ăn nhiều gấp đôi bình thường? Không phải như thế. Đôi khi bạn bị cám dỗ là phải ăn nhiều gấp đôi thì mới đủ dinh dưỡng cho em bé nhưng đó không phải là những gì các bác sĩ...

3p naunho 28-12-2010 367 16   Download

Trứng luộc, hấp và rán đơn thuần sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy ngán và mất đi hứng thú với món ăn bổ dưỡng này! Trứng là một trong những loại thực phẩm mà mẹ bầu thường được khuyên nên ăn trong thai kỳ. Nhưng nếu chỉ là trứng luộc, hấp và rán đơn thuần sẽ khiến bạn cảm thấy ngán và mất đi hứng thú với món ăn bổ dưỡng này! Hãy thử biến tấu một chút với các món ăn lạ mắt và ngon tuyệt từ trứng nhé! ...

7p cuctrang_1 05-12-2012 116 6   Download

Bà bầu xanh xao nên ăn gì? Nếu bạn đang mang thai và đang lo lắng vì không biết có đủ sắt cung cấp cho thai nhi hay không hoặc bạn đang mắc chứng thiếu máu thì có rất nhiều cách giúp bạn bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể. Cách đơn giản nhất chính là nguồn thực phẩm từ bữa ăn hàng ngày. Sắt có trong thực phẩm ở các bữa ăn hàng ngày đặc biệt là trong thịt. Sắt được cơ thể bạn hấp thu và mang theo oxy cung cấp cho thai nhi. Ngoài từ bữa ăn...

2p chongdangghet 26-10-2010 154 13   Download

Bạn sắp trở thành mẹ, điều quan trọng nhất của bạn lúc này là phải thiết kế cho mình một thực đơn ăn uống thật đầy đủ chất dinh dưỡng. Dinh dưỡng cho bà bầu được chọn nên đa dạng và hợp lý. Thực phẩm nên đa dạngCác chuyên gia y tế của Úc khuyên mẹ bầu nên

6p matem90 30-09-2013 112 14   Download

Nho khô, sữa chua, trái cây tươi, các loại hạt, ngũ cốc… là những đồ ăn vặt siêu bổ dưỡng cho mẹ bầu… Trong thời gian mang thai, nhiều mẹ bầu thường cảm thấy đói meo cả bụng và thèm ăn vặt điên cuồng do sự thay đổi hormone trong cơ thể.

5p matem90 30-09-2013 173 5   Download

Bạn đang cho con bú nhưng đã quá ngán những món ăn lợi sữa dành cho sản phụ, vậy thì hãy thử thay đổi thực đơn của mình với những món mới từ quả sung nhé! Sung có tên khoa học là Ficus glomerata, thuộc họ dâu tằm (Moraceae), được con người trồng từ hàng ngàn năm nay tại các vùng Địa Trung Hải, đảo Antilles, Ấn Độ Dương... Hoa và quả sung thuộc một dạng rất đặc biệt: sung là một quả giả. Trước khi thành quả, sung là một túi chứa vô số các hoa nhỏ lưỡng tính...

5p cuctrang_1 05-12-2012 103 5   Download

Nhiều chị em đi khám thai thường được bác sĩ kê đơn thuốc và yêu cầu uống sữa bầu để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Nhưng liệu sữa bầu có thực sự cần thiết. Từ trước đến nay, trong suy nghĩ của nhiều người, sữa bao giờ cũng tốt và nếu mang bầu thì nhất định là phải uống sữa bầu, nhất là khi bác sĩ chỉ định như thế. Thực tế, sữa bầu chỉ cung cấp một số loại vitamin cần thiết chứ không đến mức đem lại “trí thông minh vượt trội” cho con bạn...

4p chuong_vang 20-05-2011 133 6   Download

Ăn củ cải đường sẽ bị thiếu máu? (ảnh minh họa) Khi mang bầu, có thể bạn được nghe rất nhiều những lời đồn thổi về quá trình dinh dưỡng và các thực phẩm. Hãy chắt lọc lời đồn thổi nào là nên tin và không nên tin bạn nhé.

5p chuong_vang 20-05-2011 95 5   Download