Cơ hội vàng giúp bé PHÁT TRIỂN NÃO

Chia sẻ: Nguyen Phuong Ha Linh Linh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

114
lượt xem 28
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trong những năm đầu đời, não trẻ sinh ra hàng triệu tế bào thần kinh mỗi ngày, bạn không nên bỏ qua cơ hội vàng giúp bé phát triển trí não tốt nhất thông qua việc cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho não.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Cơ hội vàng giúp bé PHÁT TRIỂN NÃO

Cơ hội vàng giúp bé PHÁT TRIỂN NÃO Trong những năm đầu đời, não trẻ sinh ra hàng triệu tế bào thần kinh mỗi ngày, bạn không nên bỏ qua cơ hội vàng giúp bé phát triển trí não tốt nhất thông qua việc cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho não. Không nên bỏ qua cơ hội vàng giúp trẻ phát triển trí não Protein: Protein có vai trò đặc biệt quan trọng trong sự tăng trưởng của các tế bào não. Một đứa trẻ dưới một tuổi cần khoảng 11g protein mỗi ngày.Protein
tập trung ở nguồn động vật như: thịt, sữa và trứng. Các nguồn thực vật bao gồm: đậu nành, rau đậu, quả hạch và các loại hạt ngũ cốc. Sắt: Sắt là chất đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của các mô thần kinh và não bộ. Thiếu sắt gây thiếu máu có thể không cung cấp đủ oxy lên não khiến hệ thần kinh của bé chậm phát triển, não bộ bị tổn thương,… Trẻ trong độ tuổi sơ sinh đến khi tập đi thường thiếu chất sắt nhất. Bạn nên cho bé ăn ít nhất hai loại thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày. Với trẻ sơ sinh: Nên tăng cường cho bé ăn ngũ cốc vì đây là nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ đang độ tuổi tập đi. Nếu bé không thích ăn ngũ cốc, bạn có thể làm cho món ăn này lạ miệng hơn bằng cách: nấu bột ngũ cốc với chuối, đường, hoặc một chút mật ong,… Thực phẩm tự nhiên giàu chất sắt bao gồm: thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu và thịt gia cầm; các loại rau có lá xanh sẫm như rau
bina, cải xanh, mùi tây và cải xoong; nho khô; mơ sấy khô và lòng đỏ trứng. Chất béo có nhiều trong dầu lạc, dầu mè, dầu đậu nành..(google images) Chất béo: 70% bộ não được cấu tạo bởi chất béo. Chất béo đặc biệt quan trọng cho não là Omega-3. Thực phẩm giàu chất béo này bao gồm cá nước mặn: cá hồi, cá trích và cá mòi. Dầu lạc, dầu mè, dầu đậu nành cũng có chứa một lượng đáng kể các axit béo
cần thiết. Lưu ý, các loại dầu ăn thực vật thường không bảo toàn được lượng chất béo khi bị nấu chín. Tốt nhất nên cho dầu ăn sau khi đã nấu chín thức ăn cho bé hoặc dùng để trộn salat, ngũ cốc. Vitamin A: Vitamin A là chất cực kỳ cần thiết cho trung khu thần kinh điều khiển thị lực của bé. Bé có đôi mắt sáng, nhìn rõ hơn vào ban đêm là nhờ bạn cung cấp lượng vitamin A đầy đủ cho bé. Nguồn vitamin A tuyệt vời từ thiên nhiên bao gồm: khoai lang, bí đỏ, cà rốt, quả mơ, rau bina, và các sản phẩm sữa tăng cường. Vitamin B: Một vi chất không thể thiếu đối với bộ não của bé đó là vitamin B. Loại vitamin này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm: ngũ cốc, thịt, các loại đậu đỗ. Vitamin B đóng vai trò trong việc bé sẽ có khả năng nhận ra đo vật, hỗ trợ bảo vệ não.
Phúc Hải (dịch)