Dáng vẻ yêu kiều

Chia sẻ: Tu Oanh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

733
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Không có chiều cao lý tưởng, không có số đo ba vòng hoàn hảo, vậy thì cái khoản “nhất dáng” còn gì để nói. Nhưng bạn đừng buồn, bạn vẫn có thể sở hữu một dáng người dễ nhìn, một phong thái sang trọng nhờ biết tập luyện đúng cách. Xin gợi mở cùng bạn một vài cách tập cải thiện dáng đi cho bạn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Dáng vẻ yêu kiều

Dáng vẻ yêu kiều
Không có chiều cao lý tưởng, không có số đo ba vòng hoàn hảo, vậy thì cái khoản “nhất dáng” còn gì để nói. Nhưng bạn đừng buồn, bạn vẫn có thể sở hữu một dáng người dễ nhìn, một phong thái sang trọng nhờ biết tập luyện đúng cách. Xin gợi mở cùng bạn một vài cách tập cải thiện dáng đi cho bạn. Giữ thẳng người khi đi Nhiều cô gái khi bước hay cúi nhìn xuống đất, có người cho đó là vừa đi vừa ngắm dáng, nhưng thông thường kiểu đi đó là do thói quen hoặc do ngại ngùng nên họ không dám ngẩng đầu lên đối diện với ánh mắt của người xung quanh. Lưng cong, vai rũ, gương mặt lúc nào cũng cúi sẽ khiến vẻ ngoài của bạn không khỏe khoắn và kém phần duyên dáng. Khi xem những người mẫu bước trên sàn catwalk, họ luôn đẩy hai vai ra phía sau một cách thoải mái, giữ cơ thể theo một đường thẳng đứng, mắt hướng về phía trước, trông họ thật tự tin và cuốn hút. Giữ dáng đi thẳng người và luôn ngước nhìn thẳng sẽ làm tác phong của bạn
trở nên đàng hoàng, tự tin. Để tập cho vai thẳng, khi đứng luôn chú ý đẩy vai ra phía sau. Khi bước đi, chú ý giữ lưng thẳng, đầu thẳng, cằm hơi đưa ra phía trước, mắt nhìn về hướng đối diện. Ngay cả khi ngồi làm việc, bạn cũng cố đừng còng lưng, mà hãy cố giữ cho lưng thẳng như khi bạn đi. Khi đi bạn không nên vung tay quá mạnh, vai đảo qua đảo lại, chân bước hai hàng... như thế dáng sẽ rất cứng. Dù bước nhanh hay bước chậm, bạn cũng nên khép đùi cho chân thẳng, chân bước vững vàng, thả lỏng người khi đi để dáng được mềm mại. Giữ cho lưng thẳng khi đi là cách tốt để phòng chứng đau lưng và mỏi cổ, một chứng bệnh mà nhiều người gặp phải. Luyện dáng mỗi ngày Nếu bạn chưa cảm thấy tự tin về dáng đi của mình, bạn nên nghiêm khắc với việc luyện dáng đi hằng ngày. Mỗi ngày nên tập luyện bước đi khoảng 20-30 phút. Dùng một cuốn sách hoặc chiếc gối đặt lên đầu và bước đi sao cho không cần dùng tay giữ mà không làm rơi đồ vật. Cách này giúp
bạn giữ thẳng lưng, thẳng cổ và bước chân nhịp nhàng. Muốn sửa tật xấu đi “hai hàng” và đùi khép lại khi bước đi, bạn lấy một quyển sách mỏng kẹp giữa hai chân, từ từ bước đi sao cho cuốn sách không bị rơi xuống. Mới đầu đi chậm sau đó đi nhanh dần. Khi bạn đi nhanh mà cuốn sách không bị rơi tức là bạn đã thành công. Đang trong thời gian luyện dáng đi, bạn nên hạn chế đi giày cao gót và chỉ nên đi giày có gót cao chừng 5cm. Giày cao gót sẽ làm căng phần cơ chân một số người có khuynh hướng nghiêng người về phía trước, khiến cho dáng đi không được uyển chuyển. Ngoài ra, bạn nên hạn chế đeo túi xách nặng ở một bên vai dễ làm cho đôi vai bị lệch, không cân đối. Tập thể dục, thể thao đều đặn Để có dáng đi đẹp, bạn phải có cơ thể săn chắc và uyển chuyển, do vậy cách tốt là bạn tập thể thao hằng ngày, những môn thể thao sau đây sẽ thích hợp với bạn:
Đi bộ: Là cách tốt để rèn luyện sức khỏe. Tùy theo hình thể của mình mà bước những bước thích hợp, bạn không nên bước quá dài gây áp lực lên phần đùi và đầu gối, bàn chân tiếp đất cả phần gót. Bơi lội: Khi bơi, các cơ, khớp và hệ xương được vận động liên tục, là cách rất tốt giúp cơ thể săn chắc đồng thời cải thiện dáng người và sự mềm dẻo của bạn. Aerobic: Là cách giảm cân thông dụng nhất, đồng thời giúp hoàn thiện về vóc dáng, cơ thể dẻo dai, uyển chuyển, sức bền cao... Khiêu vũ: Khi bạn khiêu vũ, các cơ bắp được hoạt động uyển chuyển, các cơ bụng, cơ hông được hoạt động nhiều nên đây là bài tập tuyệt vời để thu gọn vòng hai, săn chắc vòng ba, giúp cơ thể dẻo dai, thân hình săn chắc và thon đẹp. Một người luyện tập khiêu vũ thường xuyên cũng là người có dáng vẻ thanh lịch, tao nhã, đầy gợi cảm và hấp dẫn.