Để sống sót trong mọi môi trường làm việc
Khi bạn không thích công việc của mình, phải đi làm mỗi ngày quả thực là
một khó khăn. Vấn đề của bạn có thể là vướng mắc với một người quản lý
tồi mà bạn luôn cảm thấy phải nhượng bộ trong những vấn đề quan trọng,
hoặc là bạn cảm thấy mệt mỏi với việc giảm lương. Hoặc chỉ là môi trường
làm việc độc hại. Bạn có thể vẫn cần phải làm việc bởi vì nó mang lại cho
bạn những lợi ích nhất định hoặc có thể bạn ở lại trong khi tìm kiếm một
công việc khác.
Cho dù lý do của sự buồn chán, không hài lòng với công việc là gì, bạn vẫn
phải duy trì sự chuyên nghiệp và tránh để thái độ tiêu cực phá hoại bạn.
Các chuyên gia nói gì
Timothy Butler, một đồng nghiệp có thâm niên và giám đốc chương trình
phát triển nghề nghiệp tại Trường kinh doanh Harvard tin rằng có những
điều cơ bản về câu nói: "Tôi không hạnh phúc trong công việc". Butler với
những nghiên cứu tập trung vào cá tính và sự hài lòng về công việc, nói rằng
để hiểu được sự không hạnh phúc của bạn, bạn cần phải hướng tới cảm nhận
không hạnh phúc, trải nghiệm nó một cách sâu sắc và không cố gắng giải
quyết vấn đề một cách nhanh chóng.
Ông gợi ý nên quan sát các cảm giác và không mong chờ kỳ vọng bất cứ
điều gì. Bạn có thể cảm thấy bản thân mình là một người tiên phong, cân
nhắc những điều bạn định làm tiếp theo. Butler nói: "Bản chất tồn tại của sự
không hạnh phúc là một tiếng gọi cảnh tỉnh rằng có một số phần nào đó
trong bạn không được lắng nghe và muốn bạn chú ý đến nó và đó chính là
vấn đề".
Tương tự, Joe Mosca, Phó giáo sự tại Trường kinh doanh Leon Hess tại ĐH
Monmouth chuyên nghiên cứu việc quản lý nguồn lực con người và hành vi
doanh nghiệp đồng ý rằng việc tự nhìn nhận bản thân là bước đầu tiên. Ông
nói: "Điều đó có thể khó chấp nhận với một số người" bởi vì sự thật là đôi
khi họ chỉ đơn giản là không cảm thấy phù hợp lắm với công việc của mình,
các nhân viên có xu hướng hợp lý hóa sự thất vọng với công việc của họ
thay vì cân nhắc xem họ có thể là một phần của vấn đề không. Nhưng nếu
bạn là một phần của vấn đề, bạn cũng có thể là một phần của giải pháp.
Tammy Erickson, một chuyên gia về công sở khuyên rằng nếu bạn không
hạnh phúc, hãy xem liệu bạn có thể cải thiện sự đóng góp của bạn với công
ty không, hoặc tìm cách để sáng tạo hơn trong công việc. Cô từng đảm
nhiệm một công việc buồn chán trong một hiệu đóng sách nhưng đã tránh
được thái độ tiêu cực với công việc bằng cách tìm ra những phương pháp để
công việc đó bớt nhàm chán hơn. Erickson đã "thích thú vào quá trình" và
cố gắng hoàn thành nhiệm vụ theo một trật tự khác khiến cho công việc
nhanh hơn, dễ dàng hơn và bớt đơn điệu hơn. Cô nói: "Không có công việc
nào là không thú vị nếu bạn có thể nghĩ ra cách để làm nó một cách khác
đi".
Điều đó không phải để nói rằng các nhân viên không hài lòng với công việc
không được quyền phàn nàn. Tuy nhiên, một điều bạn không muốn làm là để
cảm giác của bạn lấn át công việc.
Các dấu hiệu cho thấy bạn cần phải hành động
Có thể bạn đã nghe đến việc một ai đó không hài lòng với công việc và bỏ
việc hoặc cãi cọ với sếp. Mất kiểm soát trong công việc không giúp gì cho ai
cả và có thể có ảnh hưởng xấu đến cả công việc hiện tại cũng như tương lai
của bạn - bạn không bao giờ biết được rằng bạn sẽ có thể lại làm việc với
một trong những người đồng nghiệp hiện tại của bạn.
Catherine McCarthy, một chuyên gia tâm lý giải thích rằng các dấu hiệu cho
thấy bạn cần kiểm soát cảm xúc của mình có thể là về thể chất hoặc cách
ứng xử. Các dấu hiệu bao gồm cảm thấy quẫn trí, uể oải, chậm chạp, tức
giận hoặc cáu kỉnh, không ngủ ngon hoặc ngủ quá nhiều, lệ thuộc vào rượu
hoặc thức ăn để xoa dịu bản thân, không gặp gỡ bạn bè và không tham gia
vào các hoạt động. Tất cả có thể chỉ ra sự thất vọng chán nản hoặc lo lắng
mà bạn không nên bỏ qua.
McCarthy nói thêm rằng nếu bạn cảm thấy bạn chẳng có nơi nào để hướng
tới, và chuẩn bị bùng nổ hoặc đang thất vọng, một giải pháp là hãy tìm kiếm
sự hỗ trợ từ Chương trình Hỗ trợ Nhân viên (EAP) của công ty bạn (nếu có).
Một số EAP có thể giúp bạn tìm một cố vấn và tất cả những yêu cầu của bạn
đều được bảo mật theo luật công sở và sức khỏe.
Cũng có những điều bạn có thể cố gắng thay đổi trong việc tiếp cận công
việc. Hãy cân nhắc những giải pháp sau để tồn tại và thậm chí khuấy động,
mang lại hứng khởi cho công việc:
1. Đối mặt với thực tế. China Gorman, giám đốc tuyển dụng toàn cầu của
Tổ chức quản lý nguồn nhân lực (SHRM) nhắc nhở nhân viên rằng trong
suốt giai đoạn suy thoái hoặc phục hồi chậm, mọi người ở mọi cấp bậc đều
chịu ảnh hưởng. Môi trường kinh tế như vậy khiến cho việc bỏ việc trởnên
khó khăn hơn nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên cảm thấy bế tắc.
Erickson khuyên rằng: "Chấp nhận rằng công việc này không phải là điều
bạn mong muốn, thậm chí cho dù bạn không thể tạo ra sự thay đổi ngày hôm
nay. Nhưng hãy bắt đầu thực hiện các biện pháp để thay đổi mọi chuyện".
McCarthy bổ sung thêm: "Hãy quen với sự chấp nhận cơ bản. Tự nói với
bản thân: Đây là nơi của tôi, đây là nơi tôi làm việc một thời gian nào đó.
Bạn sẽ có sự kiểm soát với việc bạn suy nghĩ như thế nào nhiều hơn bạn
tưởng". Hiểu những gì bạn đang cảm nhận và rằng nếu bạn để cho công việc
bị tác động thì chắc chắn hiệu quả công việc cũng sẽ bị ảnh hưởng.
2. Phát triển một kế hoạch. Hãy chủ động. Động não cùng với những
người bạn tin tưởng hoặc người thân trong gia đình về ý tưởng của bạn. Nếu
có điều gì đó bạn muốn thay đổi, hãy quyết định xem liệu sếp của bạn có thể
dễ tiếp cận để trao đổi hay không, và nếu câu trả lời là có thì hãy tận dụng
điều đó. Nếu bạn có đề xuất gì, hãy thảo luận xem chúng sẽ nâng cao hiệu
quả công việc của bạn cũng như của những người khác như thế nào. Gorman
nói phòng nhân sự cũng có thể giúp ích gì đó bằng cách giúp bạn tìm một
công việc phù hợp với bạn hơn trong công ty để giúp cân bằng cuộc sống
với công việc.
Bạn cũng có thể cố gắng học hỏi một kỹ năng mới. Ít nhất thì nó cũng giúp
bạn chuẩn bị cho một công việc khác. Nó cũng có thểgiúp nâng cao tinh
thần của bạn và đem lại những trách nhiệm mới đối với công việc hiện tại
của bạn. Nếu vấn đề của bạn là vướng mắc với sếp, Gorman đưa ra lời
khuyên từ khinh nghiệm cá nhân rằng cô đã từng có một ông chủ là một
người thông minh và có đầu óc chiến lược nhưng lại cực kỳ thiếu k
ĩ
năng cá
nhân. Gorman quyết định sẽ là người sếp mà như người sếp cô từng mong
muốn có. Cô nói: "Ví dụ, tôi lập ra một danh sách những điều không muốn
nói và phát triển những kĩ năng tôi vẫn sử dụng đến ngày nay".
Cuối cùng hãy xem xét vượt ra khỏi công việc để có cảm giác hài lòng. Có
một hoặc hai sự quan tâm hứng thú bên ngoài đem lại cho bạn một phương
tiện để thỏa mãn và một hoạt động để hướng tới.
3. Tìm (hoặc Tập trung) vào sự tích cực. McCarthy khuyên rằng bạn hãy
lập một danh sách những điểm tốt về công việc của bạn. Gorman gọi điều
này là một danh sách lợi ích. Bạn có thể cảm thấy biết ơn khi có sự chăm sóc
sức khỏe và những lợi ích khác. Bạn có thể cảm thấy thích đồng nghiệp của
bạn hoặc sự thật là bạn có một người đi làm cùng xe. Có thể có một phòng
tập tuyệt vời tại nơi làm việc hoặc bạn thích cơ hội được đi lại hoặc việc
hướng dẫn mà bạn làm. Lắng nghe những gì bạn thích trong công việc của
bạn giúp thay đổi nhận thức và tránh cho bạn khỏi cảm thấy bế tắc. Nếu bạn
không đảm nhận trách nhiệm: "Điều đó sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu quả công
việc của bạn, bào mòn sự hài lòng của bạn, và khiến cho thời gian làm việc
của bạn trở nên tồi tệ hơn", cô nói.
Ghi nhớ các nguyên tắc sau
Nên:
- Đa dạng hóa giữa những điều bạn có thể thay đổi và không thể thay đổi
- Đảm nhận trách nhiệm để tạo ra một sự thay đổi
- Tập trung vào những điều tốt nhất có thể làm trong một tình huống xấu
