Đồ ăn nhẹ cho bé trước giờ đi ngủ

Chia sẻ: Cong Thanh | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

74
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Đồ ăn nhẹ cho bé trước giờ đi ngủ Trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển mạnh thường ăn rất nhiều và hay đói. Do đó, việc cho bé ăn nhẹ trước khi đi ngủ là cần thiết, vừa giúp bé duy trì năng lượng cho đến tận buổi sáng ngày hôm sau, đồng thời giúp bé ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên,không phải món ăn nào cũng tốt cho sức khỏe của trẻ.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Đồ ăn nhẹ cho bé trước giờ đi ngủ

Đồ ăn nhẹ cho bé trước giờ đi ngủ Trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển mạnh thường ăn rất nhiều và hay đói. Do đó, việc cho bé ăn nhẹ trước khi đi ngủ là cần thiết, vừa giúp bé duy trì năng lượng cho đến tận buổi sáng ngày hôm sau, đồng thời giúp bé ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên,không phải món ăn nào cũng tốt cho sức khỏe của trẻ. Cha mẹ cần cung cấp cho con những món ăn vặt lành mạnh sau đây: Những món ăn nhiều protein
Bạn nên cho bé ăn những món ăn có tác dụng thúc đẩy hàm lượng protein trong cơ thể. Đó có thể là những thực phẩm ít béo hoặc chứa chất béo lành mạnh, chẳng hạn như: một lát bánh mì ăn kèm với bơ đậu phộng, hay một cốc đậu đen với pho mát. Thực phẩm giàu canxi
Nếu bé nhà bạn lười uống sữa thì bạn nên tận dụng cơ hội này để tăng hàm lượng canxi cho con. Bạn có thể cho bé ăn ½ cốc phô mai với dâu tây cắt nhỏ. Nếu bé thích ăn đồ lạnh, sữa chua ít béo là một lựa chọn tốt hơn kem. Trái cây và rau củ Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, trẻ em cần ăn năm phần trái cây và rau củ mỗi ngày. Nếu con bạn chưa
ăn đủ số lượng này trong ngày, một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ là rất cần thiết. Một quả chuối, cam hoặc táo sẽ là những lựa chọn hoàn hảo nhất. Ngoài ra, còn một số món ăn nhẹ lành mạnh khác bao gồm nho đen, quả việt quất và vài miếng dưa vàng. Bạn cũng có thể cho con ăn các loại rau củ như cần tây, cà rốt, dưa chuột. Các món ăn nhẹ có nguồn gốc từ lúa, gạo
Một bữa ăn nhẹ với một hàm lượng không quá lớn carbohydrate có thể là một ý tưởng hay, giúp bé ngủ ngon hơn. Bột yến mạch, ngũ cốc hay cơm gạo nâu là những gợi ý mà các mẹ có thể tham khảo. Một số lời khuyên dành cho cha mẹ khi cho trẻ ăn đêm Cho bé uống kèm một ly nước nhỏ trog khi ăn, và phải đảm bảo bé đã chải răng sạch sẽ trước khi đi
ngủ. Tuyệt đối không dự trữ nhiều món ăn vặt không lành mạnh trong nhà. Không cho trẻ uống nước ngọt có đường hay những đồ ăn có chất caffein trước giờ đi ngủ. Cha mẹ nhớ nên cho con ăn cách xa giờ đi ngủ (ít nhất là 30 phút).