Giữ nét thanh xuân nhờ hoa quả

Chia sẻ: Hien Hien | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

55
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Những loại thực phẩm sau đây đặc biệt hữu ích nếu muốn giữ lại sự tươi trẻ cho làn da. Chúng cũng giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn mà không làm hại, làm đau đem lại cho bạn một làn da căng mọng và giàu sức sống.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Giữ nét thanh xuân nhờ hoa quả

Giữ nét thanh xuân nhờ hoa quả Những loại thực phẩm sau đây đặc biệt hữu ích nếu muốn giữ lại sự tươi trẻ cho làn da. Chúng cũng giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn mà không làm hại, làm đau đem lại cho bạn một làn da căng mọng và giàu sức sống.
Cam Chứa rất nhiều vitamin C, rất cần thiết để bảo vệ làn da khỏi những tia cực tím. Loại vitamin này giúp ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách tạo ra collagen cho làn da. Chỉ một quả cam mỗi ngày (chứ không phải chỉ là nước ép), sẽ rất có lợi. Hạt hướng dương chứa nhiều axit béo cần thiết, giúp làn da tiết ra những chất dầu tự nhiên để tránh mất nước. Điều này giúp da giữ được độ mềm và mịn, cải thiện được độ bóng của tóc và giảm hiện tượng sạm da. Vì vậy hãy dùng khoảng 3 thìa dầu mỗi lần, 2 lần một tuần hoặc dùng dầu này để chế biến món ăn. Đ u đủ Là loại quả ít calo nhưng lại chứa rất nhiều carotenoids, giúp tạo vitamin A. Chúng có tác dụng chống oxi hóa và giúp duy trì làn da trẻ trung của bạn. Bạn chỉ cần từ 200-250 gram một ngày là đủ. Ngũ cốc Tất cả các loại ngũ cốc là nguồn vitamin B dồi dào. Chúng có tác dụng thay thế các tế bào chết của da và giúp da chống lại các dạng nhiễm khuẩn. Chất niaxin trong ngũ cốc giúp các tế bào da hấp thụ chất dinh dưỡng và giải phóng năng lượng. Trà xanh Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxi hóa. Chúng bảo vệ làn da khỏi tia UV và các hóa chất, ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn và làm mờ vết thâm. Hãy uống trà không sữa pha với nước sôi 2 lần một ngày để tận dụng những lợi ích mà nó mang lại.
Các loại đậu Các loại đậu đỗ là nguồn protein dồi dào giúp làn da tươi sáng. Chúng chứa biotin, một chất cũng có khả năng kiểm soát rụng tóc. Đơn giản bạn chỉ cần nấu chin và thưởng thức một bữa ăn cực kỳ giàu protein. Cây lô hội Cây lô hội được xem là một loại cây kỳ diệu với vô vàn những lợi ích cho cơ thể con người. Nước của loại cây này rất tốt cho vùng da bị bỏng rát hay dị ứng, ngăn viêm nhiễm và đen da. Chỉ cần dùng từ 30-40 ml nước lô hội một ngày, bạn đã có một làn da đẹp. Nhưng đừng sử dụng nước ép trực tiếp từ lá cây mà nên dùng loại đã đóng gói sẵn tại các hiệu thuốc. Nước ép trực tiếp chưa được xử lý từ loại cây này có thể chứa một số thành phần có hại, không tốt cho dạ dày của bạn. Hãy nhanh chóng bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn của bạn nhé!