hành trình thai giáo 280 ngày: phần 2 - nxb phụ nữ

Tháng thứ 6<br /> <br /> TÍCH CỰC HOẠT ÐỘNG - THAI NHI KHỎE MẠNH<br /> Thai nhi dài khoảng 30cm, nặng khoảng 630gr. Thai nhi 21 tuần tuổi, các cơ quan tiêu hóa đã<br /> gần hoàn thiện; thai nhi 22 tuần tuổi, xương cốt phát triển hoàn toàn; thai nhi 23 tuần tuổi, hình<br /> thái thai nhi gần với trẻ sơ sinh; thai nhi 24 tuần tuổi nhạy cảm hơn với âm thanh, cần tiếp tục cho<br /> thai nhi nghe nhạc, nói chuyện và hát.<br /> Cơ thể người mẹ ngày càng nặng nề, cử động chậm chạp, vụng về, cân nặng tăng nhanh, có thể<br /> xuất hiện hiện tượng đau lưng, eo, âm hộ và căng tĩnh mạch ở thân dưới.<br /> <br /> NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý TRONG ĐỜI SỐNG SINH HOẠT THÁNG NÀY<br /> 1. Chú ý nghỉ ngơi: Đảm bảo ngủ đủ giấc, hàng ngày tốt nhất nên duy trì thời gian ngủ là 10 tiếng.<br /> 2. Vận động thích hợp: Không nên vận động mạnh, nghiêm cấm thực hiện các hoạt động nặng,<br /> tránh chèn ép lên vùng bụng như: chạy bộ, nhảy cao, cử tạ, trượt pa tanh, leo núi, trượt băng, chơi<br /> bowling…<br /> 3. Kiểm tra trước khi sinh: Đừng quên đến bác sĩ kiểm tra 2 lần trước khi sinh, ít nhất cần kiểm tra<br /> huyết sắc tố 2 lần trong giai đoạn cuối thai kì để phát hiện sớm bệnh thiếu máu.<br /> <br /> Tuần thứ 21<br /> Thai nhi đã được 21 tuần rồi, cân nặng đang liên tục tăng lên. Toàn thân thai nhi<br /> được bao phủ bởi một lớp màu trắng, trơn, trông bóng nhẫy như mỡ, được gọi là chất gây. Tác dụng<br /> của chất gây là bảo vệ làn da cho thai nhi, tránh để nước ối xâm nhập và làm tổn hại cho cơ thể bé.<br /> Bây giờ, bà bầu có thể cảm thấy thở gấp, đặc biệt khi lên cầu thang, chưa đi được mấy bậc đã<br /> thở hồng hộc rồi. Đấy là do tử cung ngày càng to lên chèn ép lên phổi của thai phụ, cùng với sự<br /> phình to của tử cung, tình trạng này sẽ ngày một rõ rệt.<br /> <br /> NGÀY THỨ 141: PHƯƠNG PHÁP THAI GIÁO BẰNG VUỐT VE - THÚC ĐẨY ĐI<br /> BỘ<br /> Khi bà bầu có thể sờ thấy rõ phần đầu, lưng và tứ chi của thai nhi, nên tăng cường các bài tập<br /> thúc đẩy đi bộ.<br /> Bà bầu nằm ngửa trên giường, cố gắng thả lỏng toàn thân, nhẹ nhàng vuốt ve và ấn, gõ vào<br /> vùng bụng. Đồng thời dùng tay nhẹ nhàng đẩy thai nhi, để thai nhi “đi bộ”, “tập thể dục” trong tử<br /> cung của mẹ.<br /> Chú ý: Bài tập này nên thực hiện dưới sự chỉ đạo của bác sĩ, tránh dùng sức quá mạnh gây đau<br /> đớn vùng bụng, co thắt tử cung, thậm chí là đẻ non.<br /> <br /> NGÀY THỨ 142: ĐỒ ĂN VẶT<br /> Trong tháng này, ngoài bữa chính ra có thể ăn thêm các đồ ăn vặt có dưỡng chất.<br /> Hạt hướng dương rất giàu vitamin E.<br /> Hạt dưa rất giàu axit linoleic. Axit linoleic có thể chuyển hóa thành DHA, kích thích sự phát<br /> triển đại não của thai nhi.<br /> Hạt bí có hàm lượng dinh dưỡng toàn diện: protein, chất béo, hợp chất cacbonhydrat, canxi,<br /> sắt, phốt pho, carotene… hơn nữa tỉ lệ thành phần dưỡng chất lại cân bằng, thai nhi dễ dàng hấp<br /> thu và phát triển.<br /> <br /> NGÀY THỨ 143: MÓN NGON CHO BÀ BẦU<br /> Canh trứng nấu tảo biển và tôm nõn<br /> CÁCH LÀM: Tôm nõn ngâm trong nước sôi để<br /> nguội; trứng gà đập vào bát rồi đánh tan; rau mùi, hành<br /> nhặt sạch và thái nhỏ; tảo biển xé vụn, cho vào trong bát<br /> canh. Đặt nồi lên bếp, cho dầu vào, đợi dầu nóng thì đổ<br /> hành vào phi thơm, đổ một lượng nước vừa phải và cho<br /> tôm nõn vào, vặn lửa nhỏ đun sôi một lúc rồi cho gia vị,<br /> đổ trứng gà vào khuấy đều, cho rau mùi vào rồi múc ra<br /> bát.<br /> CÔNG DỤNG: Có lợi cho sự phát triển não và hệ<br /> thống thần kinh của thai nhi.<br /> <br /> NGÀY THỨ 144: KỂ CHUYỆN CHO THAI NHI NGHE - “ĐỐI THOẠI MÙA<br /> XUÂN”<br /> Mùa xuân đã đến rồi, cây cối đâm chồi nảy lộc, cỏ cây xanh rờn, hoa cũng nở rộ, có hoa đào,<br /> hoa lê, hoa đinh hương, hoa ngọc lan, thật là tuyệt vời!<br /> Buổi tối, mặt trăng treo lơ lửng trên bầu trời, các vì sao đang nằm ngủ say sưa bên mặt trăng.<br /> Lúc này, trong công viên vang lên tiếng nói chuyện rất êm tai.<br /> Hoa đào nói: “Mùa xuân thật tuyệt, tôi thích nhất là mùa xuân, mặt trời ấm áp, hoa cũng nở,<br /> tuyệt biết mấy! Các cậu nói xem, có phải tôi nở trước, là tôi gọi mùa xuân về phải không?”<br /> Hoa lê nói: “Bạn nói không đúng, là tôi nở trước, bạn nhìn xem, toàn thân tôi trắng toát, có<br /> giống một miếng ngọc màu trắng tuyết không nào?”<br /> Hoa ngọc lan nói: “Các bạn nói đều sai, tôi mới là người nói chuyện với nàng xuân đầu tiên.<br /> Tôi thơm nhất, nàng xuân thích tôi nhất!”<br /> Tiếng nói chuyện của các loài hoa đã đánh thức mặt trăng, mặt trăng liền hỏi các loài hoa:<br /> “Các cháu đang nói chuyện gì thế? Náo nhiệt quá, kể cho ta nghe đi!”<br /> <br /> Hãy kể cho thai nhi nghe về những bông hoa xinh đẹp và những chú ong cần cù làm việc vào mùa xuân nhé!<br /> <br /> Hoa lê vẫy tay chào mặt trăng, vui vẻ nói: “Bà trăng ơi, mùa xuân thật là tuyệt, bà hãy nói cho<br /> chúng cháu biết, là ai đã mời được mùa xuân đến trước tiên ạ?”<br /> Bà trăng ngẫm nghĩ rồi mỉm cười nói: “Ta biết ban nãy các cháu nói chuyện gì rồi. Để ta trả lời<br /> thắc mắc của các cháu nhé. Nàng xuân là do cỏ non mời đến trước tiên, khi các cháu còn chưa nở<br /> hoa, cỏ đã đâm chồi lên khỏi mặt đất rồi!”<br /> Nghe bà trăng nói vậy, hoa đào, hoa lê, hoa ngọc lan đều ủ rũ cúi đầu.<br /> Bà trăng lại nói: “Thôi được rồi, chúng ta ngủ đi thôi! Chỉ một lúc nữa là nàng<br /> xuân sẽ đến đánh thức các cháu đấy!”<br /> Công viên lại chìm vào yên tĩnh, bà trăng và cả hoa đào, hoa lê, hoa ngọc lan<br /> đều nhắm mắt ngủ, bọn họ đang nằm mơ được khiêu vũ cùng với nàng xuân.<br /> <br /> NGÀY THỨ 145: THƯỞNG THỨC ÂM NHẠC - “KHÚC MỘNG ẢO”<br /> “Träumerei” (Khúc mộng ảo) là đoạn thứ 7 trong “Kinderszenen” (Những hoạt cảnh thuở ấu<br /> thơ) gồm 13 đoạn của Schumann, hoàn thành năm 1838. “Khúc mộng ảo” là bản nhạc nổi tiếng ai<br /> ai cũng biết đến, đã từng được cải biên thành các bản diễn tấu bằng các nhạc cụ khác nhau. Chủ đề<br /> của bản nhạc vô cùng đơn giản, có phong cách trữ tình xúc động và phảng phất màu sắc mộng ảo,<br /> âm điệu lúc thăng lúc trầm, uyển chuyển, lưu luyến, khiến con người vô thức chìm vào cõi ảo<br /> mộng.<br /> <br /> NGÀY THỨ 146: CHÀO HỎI THAI NHI<br /> Hàng ngày, người mẹ có thể dành ra vài phút để nói vài câu với thai nhi, ví dụ:<br /> “Trời sáng rồi, chúng ta thức dậy thôi!”<br /> “xxxx (tên thai nhi), chào buổi sáng!”<br /> “Con ngủ có ngon không?”<br /> “Con đã mơ thấy gì thế?”<br /> “Mẹ yêu con!”<br /> “Con có biết bố mẹ mong con ra đời đến thế nào không?”<br /> “Mẹ yêu con nhất trên đời!”<br /> “Bố yêu con nhất trên đời!”<br /> “Hôm nay thời tiết rất đẹp, chúng ta cùng đi tắm nắng nào!”<br /> Những câu nói chuyện thân mật như thế này nên được bà bầu lặp lại mỗi ngày để thai nhi khắc<br /> ghi vào trí nhớ của mình, từ đó kích thích não bộ của thai nhi phát triển nhanh chóng.<br /> <br /> NGÀY THỨ 147: PHƯƠNG PHÁP GIẢI QUYẾT CÁC VẤN ĐỀ VỀ DA CHO BÀ<br /> BẦU<br /> <br /> Da khô ráp<br /> <br /> Sử dụng các sản phẩm chăm sóc, dưỡng da toàn thân<br /> <br /> Mẩn ngứa<br /> <br /> Chăm sóc da hợp lí cũng như đảm bảo vệ sinh cho làn da, nếu tình trạng xấu đi cần đi khám và<br /> kịp thời điều trị<br /> <br /> Nám da<br /> <br /> Tránh tia cực tím, hấp thu nhiều vitamin C<br /> <br /> Ngứa da trong<br /> thai kì<br /> <br /> Bôi thuốc để ức chế sự viêm nhiễm, tránh mặc đồ lót quá chật, không tắm nước quá nóng gây<br /> kích ứng làn da<br /> <br /> Rạn da<br /> <br /> Cố gắng kiểm soát cân nặng, bôi kem chống rạn da<br /> <br /> Dị ứng<br /> <br /> Nhờ sự trợ giúp của bác sĩ, sử dụng kem bôi ngoài da<br /> <br />