Ngủ không mộng mị, hít thở thâm sâu

Chia sẻ: Hanh My | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

54
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Có vua nào như Càn Long triều Thanh sống thọ đến 89 tuổi. Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng 64 tuổi bị bệnh nặng, tập luyện sống khoẻ đến 91 tuổi. Mới đây nguyên tổng thống Hoa Kỳ Georgre W.H. Bush nhảy dù kỷ niệm ngày sinh thứ 85 Nước giữa dòng không thối… Tuần trước ông George H.W. Bush đã kỷ niệm sinh nhật bằng một cú nhảy dù từ trên độ cao 10.000 feet. Ông nhảy cặp với Mike Elliot, đáp êm ái xuống sân cỏ nhà thờ St Anne. Tuổi đó mà nhảy dù, còn hẹn làm y vậy...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ngủ không mộng mị, hít thở thâm sâu

Ngủ không mộng mị, hít thở thâm sâu Có vua nào như Càn Long triều Thanh sống thọ đến 89 tuổi. Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng 64 tuổi bị bệnh nặng, tập luyện sống khoẻ đến 91 tuổi. Mới đây nguyên tổng thống Hoa Kỳ Georgre W.H. Bush nhảy dù kỷ niệm ngày sinh thứ 85 Nước giữa dòng không thối… Tuần trước ông George H.W. Bush đã kỷ niệm sinh nhật bằng một cú nhảy dù từ trên độ cao 10.000 feet. Ông nhảy cặp với Mike Elliot, đáp êm ái xuống sân cỏ nhà thờ St Anne. Tuổi đó mà nhảy dù, còn hẹn làm y vậy vào tuổi 90! Ông thưởng thức cảm giác rơi tự do và cho thấy người có tuổi vẫn năng động, sống vui. Lúc làm tổng thống, ông mê chạy bộ, chơi gôn, đánh quần vợt và đi câu. Nay bớt dần sinh hoạt nhưng không có ý ngừng vận động. Tôi còn nhớ bài Cần phải vận động, trong Luân lý giáo khoa thư lớp Đồng ấu. Ông Hoa Đà là một bậc danh y đời Tam Quốc có câu: "Nước giữa dòng mà không thối là vì chảy luôn. Cái then cửa mà không gỉ là vì đưa đi đẩy lại
luôn. Con người ta muốn cho mạnh mẽ cũng phải năng vận động, thì mới được khoẻ mạnh". Chuyện vua Càn Long ngày ngày nghiến răng Hồi nhỏ tôi mê chuyện Càn Long du Giang Nam. Ông vua nổi tiếng triều Thanh, thường giả trang thăm dân cho biết sự tình, võ công cao cường. Nhiều năm sau tôi mới biết ông vua chịu chơi sống tới 89 tuổi! Luyện tập võ nghệ giúp ông khoẻ? Chắc là vậy rồi. Tôi còn tò mò. Các vua Tàu sẵn rượu ngon gái đẹp, khó sống lâu. Thì ra Càn Long có bí quyết 10 điều: nghiến răng, đảo hai mắt, nuốt nước miếng, xoa mặt, vuốt mũi, nhịp tai, vuốt chân, xoa bụng, duỗi chi, nhíu đít. Mới nghe thấy tức cười, ngồ ngộ. Tôi tìm học rõ hơn, tôi tập thử. Thật hay. Nghiến răng thật ra không chỉ làm chắc răng (như thi hào Tô Đông Pha căn dặn) mà còn làm cơ nhai và nhiều cơ khác vận động, máu huyết lưu thông. Nước miếng ra nhiều, nuốt vào rất tốt. Xoa mặt, vuốt mũi, vuốt chân, xoa bụng, cách nào cũng có công dụng. Còn nhíu hậu môn, nhíu lỗ đít, kỳ quá! Nghiên cứu kỹ thấy quá tuyệt. Khi co thắt hậu môn thì không chỉ cơ vòng làm việc, mà cả các cơ, dây chằng, các dây thần kinh vùng hội âm đều vào cuộc, máu huyết thông thoáng. Là bác sĩ mổ rành vùng này, tôi thấy không có cách nào hay hơn. Ngày ngày võ nghệ và kiên trì bí kíp mười điều tự xoa bóp thì tuy là vua mà lại sống khoẻ, sống thọ. Tự xoa bóp có ý nghĩa vừa cho vừa nhận, tốt hơn người ta xoa bóp cho mình. Chầm chậm như kéo tơ Thấy nhiều người, trẻ tuổi nhiều tuổi sáng sáng múa máy hêu hêu ở các công viên tôi thấy vui. Đó là Thái cực quyền dưỡng sinh – Trên dưới theo nhau, trong ngoài hợp nhau (Thượng hạ tương tuỳ, nội ngoại tương hợp). Bài múa nhẹ tênh, động tác tiếp nối chầm chậm như kéo tơ, dùng ý không dùng sức. Hơi thở nhịp nhàng, cơ thể dìu dặt, tâm thân hài hoà, tôi thấy vui sống thảnh
thơi. Tôi đã thăm Hy Lạp, viếng đền tiên tri Delphi thờ thần Apollo. Trên cao dựa vào vách núi là một quảng trường cổ xưa rộng lớn dành cho các cuộc thi đấu thể thao, tiền thân của Olympic. Tôi ngưỡng mộ lòng yêu mến vận động thân thể. Nhưng tinh thần Olympic truyền đến nay thì có gì bất cập chăng. "Cao hơn, nhanh hơn, xa hơn" có phải là phương châm hoàn hảo? Thể chất con người có giới hạn. Hơn, hơn và hơn thì có lúc sẽ "đứt bóng". Các vận động viên phải doping, kiểu này kiểu nọ. Còn ban tổ chức quốc gia nhiều nơi thì có đủ trò gian lận lấy thành tích. Thời nay có nhiều hư tà tặc phong Năm 2006, tôi dự một hội nghị quốc tế về ung thư tại thủ đô Washington, Hoa Kỳ. Ông Bush 41 phát biểu trước hàng ngàn chuyên gia ung bướu toàn cầu: chính dinh dưỡng với các thức ăn nhanh (fast food), nước ngọt (coke…) đã làm người Mỹ béo phì đến mức đáng lo, kéo theo tiểu đường, tim mạch, ung thư. Ông kêu gọi phải xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Người Mỹ đã có cách ẩm thực lệch lạc! Tôi thật sửng sốt mà thú vị. Hư tà tặc phong của thời nay. Thời xưa Trang Tử đã nhắc nhở: "Gặp nơi tử địa, anh em cha con còn biết lo sợ răn bảo nhau đừng bước vào. Còn như trên chăn chiếu giữa cuộc uống ăn, cũng là nơi tử địa sao không mấy kẻ biết lo sợ". Rất nhiều hư tà tặc phong. Khói thuốc lá gây ô nhiễm rộng khắp, gây bệnh hô hấp, bệnh tim mạch, gây nhiều bệnh ung thư với trên 60 chất sinh ung thư. Có các loại virút HBV, HCV gây viêm gan, rồi xơ gan, rồi ung thư gan; virút HPV gây viêm cổ tử cung, về lâu về dài gây ung thư cổ tử cung; vi khuẩn Helicobacter Pylori – gây viêm loét bao tử tá tràng về lâu có thể hoá ác. Bao nhiêu hư tà tặc phong có từ xưa, giờ mới biết, lại có nhiều hư tà mới. Hoàng đế nội kinh, sách y xưa nhất của phương Đông dạy đối với hư tà tặc
phong bên ngoài tuỳ thời mà phòng tránh. Phải biết nhận ra bằng phong cách thời nay mà có xử lý thích hợp. Xưa và nay, Đông và Tây Không chỉ ở thiên Dưỡng sinh chủ, trọn quyển Trang Tử Nam hoa kinh, từ hơn ngàn năm trước, thắm đượm lời bàn dưỡng nuôi cuộc sống. Ngủ không mộng mị, thức chẳng lo âu, ăn không cầu món ngon, hít thở thì thâm sâu (Kỳ tẩm bất mộng, kỳ giác vô ưu, kỳ thực bất cam, kỳ tức thâm thâm). Cũng là hướng dẫn cách sống cho thời nay. Giấc ngủ sâu không mộng là cách phục hồi sinh lực tốt nhất. Ăn uống đúng cách, không sơn hào hải vị, không nhiều thịt mỡ, mà nhiều rau trái. Hít thở đều sâu gắn liền với vận động cơ thể. Trang Tử còn có công phu toạ vong, tuyệt chiêu. Ngồi mà quên, quên thân thể, bỏ thông minh, lìa hình bỏ trí, đồng với đạo lớn (Đoạ chi thể, truất thông minh, ly hình khứ tri, đồng ư đại thông, thử vị toạ vong). Dùng chiêu này có thể giảm stress. Năm 1970, bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng, 64 tuổi, bị tai biến mạch máu não nặng. Nghiên cứu để trị bệnh cho mình, ông tổng hợp rất hay kinh nghiệm về khoa bảo vệ sức khoẻ từ cổ chí kim, từ Âu sang Á, kết hợp y học phương Đông và phương Tây với truyền thống y học dân tộc. Sách Phương pháp dưỡng sinh của Nguyễn Văn Hưởng chỉ dẫn đủ hết, cách hít thở, tập khí công, các tư thế yoga, có cả 10 điều tự xoa bóp của Càn Long… Bác sĩ Trần Hữu Nghiệp gọi cụ là "Người bác sĩ mang hồn dân tộc". Tôi thường ngắm cụ mến thương và thán phục. Cụ lại ca tụng bác sĩ Nguyễn Khắc Viện là người tiên phong dưỡng sinh. Ông có bài Vè tập thở rất hay, dễ nhớ. Thật ấm lòng có hai bậc tiền bối dưỡng sinh Việt Nam hiện đại. Lão ông G. Bush người thật thẳng, dáng thanh thoát, mặt điềm đạm tươi vui. Cố vấn cho nhiều chương trình sức khoẻ, cho phong trào chống ung thư,
luôn hoạt động, vui sống. Ông có thưởng thức Nam Hoa kinh, Hoàng đế Nội kinh không? Rõ ràng ông đã khuyên người Mỹ tránh hư tà tặc phong hiện đại. Phương châm sống của ông chắc cũng là ăn vừa, ngủ đủ, thở đều, sống vui.