Những Thực Phẩm Giúp Bà Bầu Ngon Giấc
89
lượt xem 5
download
lượt xem 5
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Có một số thực phẩm sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn nhờ tryptophan (một axit amin cơ thể cần để sản xuất các chất gây ngủ là serotonin và melatonin). - Sữa ấm Một số nhà khoa học tin rằng, một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ giúp bạn dễ ngủ vì sữa chứa lượng nhỏ nhưng vẫn đáng kể tryptophan (85mg/1 cốc sữa). Tuy nhiên, bạn nên giới hạn vì uống nhiều sẽ làm bạn buồn tiểu lúc nửa đêm....
Chủ đề:
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD