Bí kíp ăn khuya

Có thể bạn thường được nghe rằng một trong những nguyên tắc của việc giảm cân là không được ăn sau 7 giờ tối. Thế nhưng thực tế, kẻ thù lớn nhất của vòng eo và cân nặng của bạn không phải là việc ăn khuya mà là ở những món ăn bạn chọn.

7p banhbao_1 29-04-2013 56 3   Download

Để tránh hạ đường huyết, duy trì hoạt động cho não, cơ bắp, khoảng 3-4 tiếng cơ thể cần được bổ sung năng lượng. Người làm việc khuya thường bỏ qua việc dùng bữa tối đúng giờ thì bữa xế rất quan trọng. Buổi sáng làm việc dài, bạn cần có bữa phụ giữa giờ. Nếu có ăn tối trễ nên ăn nhẹ vào buổi chiều. Ăn khuya lại cần thiết cho người thức đêm.

5p tethys75 24-02-2013 62 3   Download

Sau một đêm thức khuya tiệc tùng, việc bạn biết cách giúp mình có được sự tỉnh táo và năng động cho một ngày mới sẽ giúp bạn ghi điểm trong mắt sếp. Khi tỉnh giấc, việc đầu tiên bạn cần làm là uống ít nhất 0,5 lít nước khoáng để khôi phục lại sự cân bằng chất lỏng và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. 2. Đừng ăn sáng ngay, một lần nữa tiếp ẩm cho cơ thể với một cốc trà lớn. Nên dùng loại trà yêu thích của bạn, pha thêm mật ong và vài lát...

5p baoanh_5 19-01-2013 59 5   Download

Nỗi khổ tâm ghê gớm của người kiêng cử để sụt cân chính là cảm giác đói bụng mà không được ăn. Áp lực đó càng tăng khi cái đói cồn cào xuất hiện giữa đêm khuya khiến nạn nhân mất ngủ, tay chân bủn rủn, nhắm mắt vẫn thấy bàn tiệc ê hề, nín thở vẫn nghe mùi thịt nướng… Khỏi nói dông dài cũng có thể hiểu nạn nhân khổ đến mức nào, và chẳng có gì ngạc nhiên khi họ… phá giới. Vì vậy, nhiều người ăn kiêng chưa kịp mừng khi giảm được vài cân...

0p nkt_bibo13 15-11-2011 60 2   Download