thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thời tiết chuyển sang lạnh cũng là lúc bạn thường có thói quen lười vận động điều đó làm cho bạn tăng cân nhanh chóng. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn giảm cân trong mùa lạnh. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hãy bắt đầu bằng chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày để việc giảm cân của bạn luôn diễn ra mọi lúc, mọi nơi. 1. Lên thực đơn cho một tuần Cách làm này sẽ khiến bạn nắm rõ được những gì mình đã ăn trong tuần và điều khiển được chúng để tiến...

4p anemone_1 26-11-2012 79 2   Download

Một chế độ giảm cân hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon, óng ả. Tuân tủ những nguyên tắc giảm cân đơn giản sau, bạn sẽ thấy số cân của mình giảm đi trông thấy. Ăn uống khoa học là một trong những cách giúp giảm cân và vẫn giữ được sức khỏe 1. Lập sổ theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày Cách liệt kê những hàng loạt các loại thực phẩm cũng như lượng calo được đưa vào cơ thể không những giúp bạn có sự lựa chọn đúng đắn cho...

3p bluesun_15 17-01-2012 89 8   Download

Bi quyet giam can nhanh, bi quyet giam can nhanh nhat, bi quyet giam can hieu qua, bi quyet giam can nhanh chong, bi quyet giam can cua sao, bi quyet giam can trong 1 tuan Nhiều người nghĩ rằng, việc giảm cân là điều rất khó khăn và tốn khá nhiều thời gian. Trong thực tế, chỉ bằng một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể giảm cân trong ít nhất là 1 tuần.

4p ben_123 06-10-2011 124 9   Download

9 cách đơn giản để giảm 2kg Giảm 10kg có thể nói là rất khó nhưng chỉ khoảng 2kg thì xem chừng rất đơn giản! Bạn hãy thử 9 cách sau đây và chỉ một thời gian ngắn bạn sẽ đạt được kết quả như ý. 1. Điều chỉnh khẩu phần ăn Trên thực tế bạn không thể cân đo tất cả khẩu phần ăn của mình mỗi ngày qua mỗi bữa ăn. Chính vì vậy bạn hãy dành 1 ngày trong tuần để đo chuẩn lại kích cỡ của ly hay muỗng dùng để lấy lượng thức ăn thích hợp. Thông...

4p 0938371361 29-09-2010 100 5   Download

Vài “chiêu” để cân nặng giảm đi trông thấy Tuân tủ những nguyên tắc giảm cân đơn giản sau, bạn sẽ thấy số cân của mình nhanh chóng giảm, lấy lại vóc dáng thon thả như xưa. 1. Lập sổ theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày Cách liệt kê những hàng loạt các loại thực phẩm cũng như lượng calo được đưa vào cơ thể không những giúp bạn có sự lựa chọn đúng đắn cho thực đơn hàng ngày mà còn trấn áp được tâm lý thèm ăn của bạn. Nhiều người cho rằng, họ đã không dám ăn...

2p cunnau 22-09-2010 124 6   Download

Nguyên tắc vàng để giảm cân Một chế độ giảm cân hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon, óng ả. Tuân tủ những nguyên tắc giảm cân đơn giản sau, bạn sẽ thấy số cân của mình giảm đi trông thấy. Ăn uống khoa học là một trong những cách giúp giảm cân và vẫn giữ được sức khỏe 1. Lập sổ theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày Cách liệt kê những hàng loạt các loại thực phẩm cũng như lượng calo được đưa vào cơ thể không những giúp bạn...

2p cunnau 22-09-2010 94 5   Download

“Xóa sổ” mụn trứng cá chỉ trong 7 ngày Nếu bạn đang tìm một biện pháp nhanh chóng và đơn giản để thoát khỏi mụn trứng cá chỉ sau 1 tuần thì bài viết này sẽ rất quan trọng mà bạn nên đọc trong ngày hôm nay. Ưu điểm: Được biết, nhiều teen phương tây đã áp dụng những biện pháp đơn giản này để giảm mụn và kết quả là các bạn í đã thấy tình trạng mụn và da mặt tiền được cải thiện rõ rệt chỉ trong 7 ngày. Bạn có thể dễ dàng tìm hiểu nó trong 2...

4p marleyanhme 30-08-2010 148 31   Download

Có rất nhiều quan niệm khác nhau về ăn kiêng. Tuy nhiên trước khi lựa chọn 1 chế độ ăn kiêng phù hợp với mình, hãy tìm hiểu thông tin trước khi áp dụng nhé. 1. Áp dụng chế độ ăn giảm cân thần tốc Khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng, có thể bạn sẽ giảm cân rất nhanh trong 2 tuần đầu. Tuy nhiên, nếu trong các tuần tiếp theo tình trạng cân nặng vẫn giảm như vậy thì khối lượng cơ bắt đầu giảm xuống và sự trao đổi chất cũng làm việc kém hiệu quả...

5p nguquaivietnam 03-08-2010 103 7   Download