-
Bái tập nâng người với tư thế nằm ngửa trong môn Pilates
Nhiều người đến với phương pháp Pilates vì họ bị thu hút bởi những bài tập hữu ích nhằm đạt đến một thân hình thon thả và hoàn chỉnh. Một trong những ưu điểm của pilates chính là phương
trungdung 
16-04-2010
185
0
-
Bài tập nâng 1 chân trong môn Pilates
Bạn phải làm gì để có thể duy trì lượng cơ bắp rắn chắc và loại bỏ những phần mỡ thừa không mong muốn! Pilates chính là sự lựa chọn tối ưu. Bởi vì pilates là chương trình tập luyện để
thachthao 16-04-2010
87
0
-
Bài tập cho cánh tay trong môn Pilates
Cùng với pilates, bạn nên kết hợp với những bài tập dành cho tim mạch để tăng cường hiệu quả. Phương pháp này chắc chắn sẽ giúp bạn duy trì được một vóc dáng hoàn hảo với cơ bắp rắn
ngochanh 16-04-2010
164
0
-
Bài tập nâng chân với tư thế nằm ngang trong môn Pilates
Pilates (phát âm là pa-lah-teez) là từ đùng để chỉ phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt
mylinh 16-04-2010
220
0
-
-
-
"Burpees" Killer Chest - Core gymnastics / workout conditioning
Burpees is a good complex exercise for Chest, Legs and Triceps muscles. Due to it's effectiveness It's widely used in martial arts training programs. See mor...
phale_xanh 09-05-2011
14
0
-
Spartan Push Up ( 300 workout )
Spartan Push Up: advanced exercise used by the protagonists of the film "300" to train the chest muscles. This exercise requires an advanced level, we do not...
phale_xanh 09-05-2011
21
1
-
Jump Burpees (quads exercises)
"Jump Burpees" is an advanced version of the classic burpee. In this version of the exercise, a jump is added at the end of the movement, making the burpee e...
phale_xanh 09-05-2011
19
0
-
Chest Exercises: Bench Press
Bench Press is probably the best chest exercise ever. In case you train in gym or have personal bench - bench press should be the base exercise for your ches...
phale_xanh 09-05-2011
23
0
