10 bí quyết hoàn thành công việc cho bà bầu

Chia sẻ: Hong Nhung | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6

Thêm vào BST

Báo xấu

71
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Vừa mang thai vừa cáng đáng công việc gia đình và xã hội, có lúc bạn cảm thấy kiệt sức. Nhưng hãy thử nhìn xung quanh mà xem, có rất nhiều phụ nữ làm tròn ngần ấy trách nhiệm thậm chí còn làm tốt hơn. Bí quyết của họ là gì? 1. Vượt qua những cơn ốm nghén

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 10 bí quyết hoàn thành công việc cho bà bầu

10 bí quyết hoàn thành công việc cho bà bầu Vừa mang thai vừa cáng đáng công việc gia đình và xã hội, có lúc bạn cảm thấy kiệt sức. Nhưng hãy thử nhìn xung quanh mà xem, có rất nhiều phụ nữ làm tròn ngần ấy trách nhiệm thậm chí còn làm tốt hơn. Bí quyết của họ là gì? 1. Vượt qua những cơn ốm nghén Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều phụ nữ phải trải qua hiện tượng ốm nghén. Mặc dù, hiện tượng này sẽ giảm và hoàn toàn chấm dứt vào tuần thứ 16 nhưng cũng gây ra cho bạn nhiều khó khăn trong làm việc và giao tiếp. Hãy nói với các đồng nghiệp và sếp của bạn để họ thông cảm cho bạn. Những bữa ăn nhẹ có thể giúp bạn giảm cơn ốm nghén nhưng nó cũng chỉ là giải pháp tạm thời. Điều quan trọng là bạn sẵn sàng cho những tình huống trong công việc và làm chủ cảm xúc của mình. 2. Trở thành người di chuyển thông minh Không thể dễ dàng gì cho những bà bầu đi làm ở thành phố khi hàng ngày phải đối mặt với những tắc đường, khói, bụi và tai nạn giao thông. Đồng thời phải đến cơ quan đúng giờ. Trong trường hợp cơ quan bạn quản lý khá nghiêm ngặt giờ giấc làm việc thì bạn nên viết một cái đơn xin đến muộn. Bởi vì có những buổi sáng bạn trở dậy và cảm thấy đau bụng, đau dây chằng, đau đầu… cho nên hãy thông báo cho mọi người biết để họ giúp đỡ bạn.
Thư giãn giúp bà bầu hoàn thành công việc tốt hơn 3. Biết các quyền lợi của bạn Có rất nhiều quyền lợi khi bạn là một người lao động mang bầu. Bất cứ một ông chủ nào đều phải tuân thủ theo luật lao động dành riêng cho phụ nữ mang thai. Bạn nên đọc luật để biết được quyền lợi và trách nhiệm của mình. 4. Cải thiện không gian làm việc của bạn Không gian làm việc của bạn vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng tới quá trình hoàn thành công việc, cảm giác của bạn. Một bức ảnh bé xinh bụ bẫm, hay hình lưu niệm ngộ nghĩnh trên bàn sẽ khiến tâm trạng bạn thoải mái hơn. Cây xanh trên bàn cũng mang lại điều gì đó tươi mát trong tâm trạng của bạn. 5. Tạo sự thoải mái cho bản thân
Những thay đổi trong cơ thể trong thời kỳ mang thai sẽ ngăn bạn tham gia những hoạt động của cơ quan, tụ tập bạn bè như thời còn son rỗi. Trong giai đoạn thai kỳ, dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng nhưng bạn lại có một núi công việc để làm, hoàn thành nhất là những bạn có vị trí quan trọng trong cơ quan. Điều này gây áp lực lên bạn và tinh thần không ổn định sẽ dẫn tới stress. Khi bạn mang thai, hãy đề nghị sếp của bạn bố trí người phụ đỡ công việc cho mình. Bạn nên nhớ, thai nhi lúc này vô cùng quan trọng.
Hãy cải thiện không gian làm việc của bạn bằng những bình hoa xinh xắn. 6. Làm việc không quên ăn uống Đừng cố gắng hoàn thành công việc trong ngày mà không quan tâm tới sức khỏe của bản thân và của thai nhi. Bạn cần phải ăn những bữa ăn nhỏ sau khi ăn sáng và trước giờ ăn trưa. Cách tốt nhất bạn nên có một cái tủ mini nhẹ nhàng ở chỗ làm việc để đựng đồ ăn.
Nhưng bạn có cuộc họp quan trọng và không thể ra ngoài đi ăn được thì hãy dè dặt mang theo một chai nhỏ đựng nước ép hoa quả hoặc sữa vào phòng họp. 7. Luôn mang nước theo bên mình Mang theo chai nước bên mình trong thời gian làm việc hoặc công tác là điều cần thiết đối với mỗi phụ nữ mang thai. 8. Di chuyển Đừng ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền, hãy đứng lên và thả bộ một vài phút. Tập một vài động tác nhẹ nhàng cho cơ thể bớt mệt mỏi. 9. Thư giãn và tận hưởng Công việc quá bận rộn và các đồng nghiệp lại kêu than kể khổ chuyện gia đình, chuyện công việc sẽ khiến bạn cảm thấy quá tải. Lúc này bạn nên thư giãn và cười thật lớn khi mọi người kể chuyện cười, có thể điều đó sẽ giúp bạn bớt căng thẳng trong khi làm việc. 10. Cảm thấy tự tin khi nghỉ sinh Bạn cảm thấy giống như mình mất việc và thời gian suốt ngày ở nhà khiến bạn bồn chồn. Sau khi bàn giao công việc cho đồng nghiệp khác, bạn hãy thỉnh thoảng quan tâm tới công việc để sếp biết bạn là người có trách nhiệm.
Thảo Nhi