10 loại sinh tố giúp da trắng hồng

Chia sẻ: Uyendieu Uyendieu | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:16

Thêm vào BST

Báo xấu

77
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Rau quả giúp các tế bào da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong. Nếu chỉ đắp mặt nạ hay thoa kem dưỡng da thôi thì chưa đủ, muốn da luôn mịn màng, tươi tắn, bạn phải bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, trẻ hóa da. Bổ sung dưỡng chất qua đường uống là cách nhanh nhất để có một làn da đẹp. 1. Sinh tố chanh, sữa tươi Chanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 10 loại sinh tố giúp da trắng hồng

10 loại sinh tố giúp da trắng hồng Rau quả giúp các tế bào da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong. Nếu chỉ đắp mặt nạ hay thoa kem dưỡng da thôi thì chưa đủ, muốn da luôn mịn màng, tươi tắn, bạn phải bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, trẻ hóa da. Bổ sung dưỡng chất qua đường uống là cách nhanh nhất để có một làn da đẹp. 1. Sinh tố chanh, sữa tươi Chanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa sẽ cho bạn làn da đẹp đến ngỡ ngàng. Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, chanh còn giúp làm sáng da, kích thích tiêu hóa cho da luôn hồng hào tự nhiên.
Uống sinh tố rau quả giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ (Ảnh minh họa).
Chuẩn bị: Chanh tươi: 1 quả Sữa tươi: 200ml Mật ong: 1 thìa cà phê Cách làm: Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong. Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày.Phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 nên thường xuyên uống sinh tố trái cây để cải thiện da, ngăn ngừa quá trình già đi của các tế bào. 2. Sinh tố cà chua, dưa chuột, dứa Cà chua giàu vitamin C, kali, carotene có tác dụng chống oxy hóa, tái tạo các tế bào hư tổn, phòng ngừa lão hóa da. Dứa chứa nhiều loại acid amin, nguồn năng lượng chính của tế bào.
Cà chua chống lão hóa rất tốt. Chuẩn bị: Cà chua bi: 10 quả Dưa chuột:1/2 quả Dứa: 1/8 quả Nước lọc: 200ml Cách làm: Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, bổ đôi. Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn với 200ml nước lọc.
3. Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua Đu đủ kết hợp với sữa chua giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da. Cà chua bi chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại cà chua khác. Lượng vitamin C khổng lồ từ cà chua bi và đu đủ sẽ giúp bạn duy trì vẻ trẻ đẹp lâu dài, cơ thể cũng được tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thường gặp trong mùa thu đông này. Đu đủ có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Chuẩn bị:
Đu đủ: 1/4 quả Cà chua bi: 10 quả Sữa chua: 300ml Chanh: 1/2 quả Cách làm: Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cà chua nhặt bỏ cuống, rửa sạch, chanh vắt lấy nước. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. 4. Sinh tố cam, nho Nguồn vitamin C phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào. Đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón làm da dẻ mịn màng, tươi sáng.
Nho chứa rất nhiều vitamin C ngăn chặn quá trình già đi của các tế bào. Chuẩn bị: Cam: 1 quả Nho: 10 quả Gừng: 1 lát Mật ong: 2 thìa cà phê Cách làm: Cam gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng băm nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đều.
5. Sinh tố dứa, cam, ớt xanh Vitamin C từ cam, dứa và ớt xanh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp da hồng hào, tươi sáng. Ớt chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta- caroten, vitamin B1, B2, PP. Nó là loại rau chứa nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa, thải độc cho da. Dứa không những giúp cho da dẻ mịn màng mà còn ngừa bệnh táo bón. Chuẩn bị:
Dứa: 1/4 quả Ca,: 1 quả Ớt xanh: 1/2 quả Cà rốt: 1/2 củ Mật ong: 1 thìa cà phê Cách làm: Cho tất cả các thành phần cùng 400ml nước vào xay nhuyễn, khuấy đều là dùng được. Uống sau khi ăn để da cơ thể hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa. 6. Sinh tố dâu tây, dưa lê Dâu tây và dưa lê đều là nguồn cung cấp vitmin A, C dồi dào chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Đây là 2 loại quả đặc biệt tốt cho da, nuôi dưỡng tế bào da từ sâu bên trong.
Dưa lê cung cấp vitamin A giúp các tế bào mới phát triển khỏe mạnh. Chuẩn bị: Dâu tây: 6 quả Dưa lê: 1/2 quả Đá sạch: 1/2 bát con Nước lọc: 60ml Cách làm: Dâu tây rửa sạch, nhặt bỏ cuống. Dưa lê gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào xay nhuyễn 1-2 phút.
7. Sinh tố dâu tây, bắp cải tím Vitamin A kết hợp với vitamin P trong bắp cải tím thành một hợp phức, có tác dụng bảo vệ cho thành mạch máu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tác nhân ôxy hóa cho làn da tươi trẻ lâu dài. Sinh tố bắp cải tím là thức uống tuyệt vời chống lại quá trình oxy hóa của các tế bào. Chuẩn bị:
Dâu tây: 10 quả Bắp cải tím: 1 cây Mầm cỏ linh lăng: 1 vài nhánh Nước chanh: 2 thìa cà phê Mật ong: 2 thìa cà phê Cách làm: Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Mầm cỏ linh lăng và bắp cải tím rửa sạch, thái nhỏ. Cho dâu tây, bắp cải tím vào xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc và mật ong, nước chanh là được. 8. Sinh tố chuối, xoài Chuối chứa nhiều kali kết hợp với nguồn vitamin C,A trong xoài giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, da sẽ luôn căng mịn, hồng hào.
Mỗi ngày 1 ly sinh tố chuối xoài sẽ giúp da mịn đẹp từ bên trong. Chuẩn bị: Chuối tiêu: 1 quả Xoài: 1 quả Sữa đậu nành: 350ml Cách làm: Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng, chuối bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các thành phần vào xay nhuyễn, cho ra cốc khuấy đều là dùng được. 9. Sinh tố dưa hấu, cải chíp Vitamin A, C từ dưa hấu và cải chíp giúp thuyên giảm các bệnh ngoài da, tăng sức đề kháng cho da và niêm mạc.
Dưa hấu kết hợp với cải chíp giúp ngăn ngừa quá trình hình thành mụn trên da. Chuẩn bị: Dưa hấu: 200gr Cải chíp: 120g Cần tây: 20g Quýt: 1/4 quả Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, quýt bóc vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả các thành phần vào xay nhuyễn là được.
10. Sinh tố dâu tây, đu đủ, sữa tươi Loại sinh tố này vừa ngon miệng, vừa làm giảm các nguy cơ viêm da, giúp làm mờ sẹo mụn và các sắc tố nâu đen như: nám, tàn nhang... Dâu tây chứa rất nhiều vitamin A,C là nhân tố không thể thiếu của một làn da đẹp. Chuẩn bị: Dâu tây: 5 quả Đu đủ: 1/4 quả
Sữa tươi: 250ml Cách làm: Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng sữa tươi, khuấy đều cho ra cốc là dùng được.