YOMEDIA
4 nguyên tắc lớn cho "bà bầu công sở"
Chia sẻ: Bambi Bambi
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:3
81
lượt xem
14
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Rất nhiều “bà bầu công sở” thường cố gắng làm đến tháng cuối cùng mới nghỉ. Họ không biết rằng, nhiều thói quen “có thâm niên” của mình tại nơi làm việc sẽ không tốt cho thai nhi.
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: 4 nguyên tắc lớn cho "bà bầu công sở"
- 4 nguyên tắc lớn cho
"bà bầu công sở"
Rất nhiều “bà bầu công sở” thường cố gắng làm đến tháng cuối
cùng mới nghỉ. Họ không biết rằng, nhiều thói quen “có thâm
niên” của mình tại nơi làm việc sẽ không tốt cho thai nhi.
Giảm/tránh ngồi dưới điều hòa
Mặc dù máy điều hòa tỏa ra không khí mát mẻ nhưng nó cũng
chính là thủ phạm gây ra các bệnh như: ngạt mũi, đau đầu, hắt hơi,
ù tai, mệt mỏi, giảm trí nhớ… Nếu có thể, hãy xin chuyển sang
phòng làm việc khác không có máy điều hòa, chỉ dùng quạt bình
thường là tốt nhất. Nếu không, hãy tránh ngồi ngay dưới máy điều
hòa, bởi khí mát lạnh từ máy phả thẳng vào bạn trong thời gian dài
sẽ ảnh hưởng xấu đến bạn và thai nhi.
Lời khuyên: Khi dùng quạt điện, tránh ngồi thẳng và quá gần quạt;
nên sắp xếp công việc để làm giảm thời gian ngồi trong phòng có
máy điều hòa đến mức ít nhất có thể.
- Rút ngắn thời gian sử dụng máy tính
Chắc hẳn bạn không để ý đến thời gian sử dụng máy tính của mình
trước khi mang thai, rảnh rỗi là lướt web, chat hay chơi game…;
không tắt máy để tiện dùng cho các lần sau… nhưng bây giờ thì
khác, đã đến lúc phải “từ biệt” những thói quen này. Hãy tắt máy
tính sau khi hoàn thành công việc và đừng lãng phí thời gian với
nó.
Lời khuyên: Đo bức xạ điện từ cho thấy, bức xạ của màn hình máy
tính thẳng với bạn thấp hơn nhiều bức xạ từ những chiếc máy tính
ở bên cạnh hoặc sau lưng bạn, bởi vì tấm kính bảo vệ trước màn
hình đã che đi phần lớn các bức xạ. Nếu xung quanh đều có máy
tính của đồng nghiệp, bạn nên xin chuyển đến góc ngồi ở gần cửa
sổ, nơi chỉ có máy tính của bạn.
Vận động để tránh phù nề
Khi thể trọng của thai nhi tăng dần, “gánh nặng” đối với bạn cũng
tăng theo, đặc biệt là áp lực ở đôi chân tăng lên sẽ rất dễ khiến cho
- chân bạn bị phù. Vì thế, cho dù là đang làm việc bạn cũng phải vận
động, nếu không sẽ khiến tình trạng phù trở nên nghiêm trọng hơn.
Hãy làm theo cách làm đơn giản và dễ dàng sau: cứ cách khoảng 1
tiếng, lại gác chân lên ghế một lúc; hoặc bạn có thể mát xa nhẹ
nhàng từ dưới lên trên sẽ có tác dụng giảm bớt sự nhức mỏi cho
đôi chân và giảm bớt nguy cơ bị phù.
Lời khuyên: Khi bầu bí cần tránh vận động mạnh, đi lại nhanh gấp,
nếu không sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Nếu phát hiện thấy
bị phù nhanh hoặc nhiều, lan lên cả trên gối và mặt thì bạn cần
phải lập tức đi khám bác sĩ, tránh để lại hậu quả nghiêm trọng.
Không quên “trò chuyện” với thai nhi
Bạn đừng vì công việc mà quên mất trong bụng mình có một
“thiên thần nhỏ” đang chờ đợi để được nói chuyện với bạn. Sau 5
tháng, thai nhi đã có thể nhận biết được giọng nói của mẹ, vì vậy,
cứ khoảng 30-45 phút, bạn hãy xoa nhẹ lên bụng, “trò chuyện” với
thai nhi, để thai nhi cảm nhận được sự tồn tại của mình, sẽ có tác
dụng làm tăng thêm sợi dây liên kết tình cảm giữa bạn và thai nhi.
Lời khuyên: Khi làm việc, bạn cần phải biết cách kiểm soát tâm
trạng và giọng nói của mình, không nên để rơi vào trạng thái tâm
lý tiêu cực như: lo lắng, bực bội…, nếu không sẽ rất dễ khiến cho
thai nhi bị “nhiễm” những “khí chất” đó. Bạn cũng đừng chìm đắm
vào công việc mà quên giao lưu, nói chuyện với thai nhi, vì như
vậy sẽ làm tăng thêm tỷ lệ thai nhi bị mắc chứng “tự kỷ”. Hãy
thường xuyên xoa bụng mình, thì thầm với thai nhi sẽ có thể đem
lại cảm giác an toàn cho thai nhi.
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
