5 cách "refresh" tinh
thần sau thất bại
1. Luôn cười dù thất bại
Bác sĩ - Tiến sĩ Mao - chuyên gia về khoa châm cứu và chống lão hóa của
Ủy ban Sức khỏe và chống lão hóa Hoa Kỳ phát hiện rằng tiếng cười và sự
hân hoan thúc đẩy tiến trình sản xuất các chức năng miễn dịch. Đặc biệt, nó
sản xuất ra các tế bào cần thiết giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và ung thư.
Cười nhiều, sẽ tạo ra nhiều endorphin, trong não - một hợp chất tạo cho bạn
cảm giác hưng phấn, khỏe mạnh . Vì thế hãy cười nhiều hơn, hãy đọc truyện
hài, xem các chương trình hài kịch và cười sảng khoái… nó sẽ giúp bạn cân
bằng cuộc sống và bớt suy nghĩ đến chuyện buồn hơn.
2. Luôn suy nghĩ lạc quan
Có một câu chuyện thế này: “Có một gia đình nghèo, ở đó người mẹ sống
cùng hai cô con gái. Hằng ngày hai người con phụ buôn bán giúp mẹ. Cô chị
bán dù và cô em bán áo mưa. Người ta lấy làm lạ rằng quanh năm suốt
tháng, nắng cũng như mưa, nỗi buồn xuất hiện thường trực ở người mẹ.
Một người tò mò hỏi nguyên nhân thì người mẹ trả lời rằng : “Tôi buồn vì
trời nắng đứa con gái thứ hai không bán được áo mưa. Còn trời mưa, đứa
con gái lớn không bán được dù”. Người ấy đã nói với bà rằng: “Nếu bà nghĩ
một cách lạc quan rằng cô chị sẽ bán được nhiều dù lúc trời nắng, và cô em
sẽ bán được nhiều áo mưa lúc trời mưa thì bà sẽ tìm thấy niềm vui".
Thiết nghĩ, sống vui vẻ hay không phụ thuộc vào cách nghĩ lạc quan của mỗi
người. Nếu bạn suy nghĩ tích cực thì sẽ thấy cuộc sống trở nên đẹp hơn, vui
tươi hơn. Nếu suy nghĩ bi quan thì lúc nào bạn cũng rơi vào trạng thái buồn
bã, ủ rũ.
3. Tham gia hoạt động công ích
Nhiều người thường có suy nghĩ rằng: "Thân mình lo không xong làm gì có
thời gian mà nghĩ đến cộng đồng... Rồi sau đó ngồi ủ rũ buồn chán. Thay vì
ngồi đó suy nghĩ tiêu cực, bạn hãy nên ra ngoài, tham gia các hoạt động
công ích, sinh hoạt hội nhóm, giao tiếp cộng đồng... Mở rộng quan hệ giao
tiếp bạn sẽ có nhiều mối quan tâm, được làm quen với nhiều người hơn và
sống vui vẻ hơn. Bên cạnh đó, khi gặp những người có hoàn cảnh khó khăn
hơn mình, bạn sẽ cảm thấy mình còn hạnh phúc hơn rất nhiều người nữa
đấy.
4. Chia sẻ cảm xúc
Ngồi ôm nỗi buồn một mình, bạn sẽ càng bi quan, chán chường, mệt mỏi.
Hãy đến gặp những người bạn, người thân chia sẻ nỗi buồn, những chuyên
gia tâm lý ấy sẽ nâng đỡ tinh thần cho bạn. Người ta thường nói: “Người
trong thì tối mà người ngoài thì sáng” là thế. Họ sẽ có những lời khuyên cho
bạn, giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.
5. Lên mục tiêu phấn đấu
“Thất bại là mẹ thành công”, hôm nay mình thất bại, nhưng bạn có thể rút
kinh nghiệm cho bản thân mình. Vì thế, hãy bắt đầu lại, hãy lên mục tiêu cho