7 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Chia sẻ: Viem Chinhlaem | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

117
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Hầu hết trẻ con đều phải mắc bệnh và chúng khó phòng ngừa mắc bệnh. Dưới đây là một số cách bạn cần nắm vững để làm gia tăng khả năng miễn dịch ở trẻ được tốt hơn. 1. Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả: Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu… đều chứa rất nhiều vitamine và các chất kháng thể cao như vitamine C và carotenoid. Theo ông William Sears, giáo sư - tiến sĩ, tác giả của sách The Familly Nutrition Book (1999) : “Các dưỡng chất này giúp cơ thể sản xuất...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 7 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

7 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ Hầu hết trẻ con đều phải mắc bệnh và chúng khó phòng ngừa mắc bệnh. Dưới đây là một số cách bạn cần nắm vững để làm gia tăng khả năng miễn dịch ở trẻ được tốt hơn. 1. Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả: Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu… đều chứa rất nhiều vitamine và các chất kháng thể cao như vitamine C và carotenoid. Theo ông William Sears, giáo sư - tiến sĩ, tác giả của sách The Familly Nutrition Book (1999) : “Các dưỡng chất này giúp cơ thể sản xuất các chất kháng thể, tăng cường khả năng miễn dịch như một màng chắn chống lại sự xâm nhập của virus ”. Ngoài ra, trái cây
và rau quả hạn chế và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nguy hiểm như ung thư và tim mạch. 2. Cho bé ngủ đủ giấc: Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng, giấc ngủ sâu và đầy đủ giúp bé khỏe mạnh, ít bị bệnh vặt, ăn uống được ngon miệng hơn. Điều này cũng đúng với cả người lớn. Ông Kathi Kemper, Giám đốc ViệnNghiên cứu chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trẻ em ở Boston nói: “Ngay cả những giấc ngủ trưa, ngủ ngắn cũng rất cần thiết cho trẻ. Các bé sơ sinh cần ít nhất 18 tiếng/ngày, bé chập chững cần 12-13 tiếng/ngày. Khi lớn nữa bé cần ngủ 10 tiếng/ngày. Nếu bé khó ngủ hoặc không có thói quen ngủ trưa, bạn cho bé đi ngủ tối sớm hơn”. 3. Nên cho bé bú sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chứa các chất kháng thể cao nhất giúp bé khỏe mạnh và chống lại bệnh tật, các bệnh thông thường như : đau tai, tiêu chảy, ói mửa, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, triệu chứng tử vong đột ngột… Ngoài ra, sữa mẹ còn giúp bé phát triển não bộ cũng như
làm điều hòa lượng insuline hạn chế bệnh tiểu đường…Sữa non, sữa mẹ trong những ngày đầu tiên có màu vàng, là nguồn sữa đặc biệt tốt cho bé vì liều lượng chất kháng thể cao nhất giúp bảo vệ bé khỏi bệnh trong những tháng đầu. Các bà mẹ nên cho con bú sữa mình đến một năm tuổi hoặc ít nhất cũng từ 2-3 tháng để cung cấp cho bé đầy đủ dưỡng chất nhất. 4. Tập bé quen vận động: Theo ông Ranjit Chandra, giáo sư- tiến sĩ của ĐH ở Newfoundland:”Thể dục thể thao thường xuyên, năng vận động mang lại một sức khoẻ tốt cho mọi lứa tuổi. Bạn nên tập cho trẻ có thói quen năng vận động từ còn bé. BẠn nên tập cùng trẻ hơn là ép chúng làm một mình”. Có rất nhiều môn thể thao cũng như hoạt động gia đình mà tất cả mọi thành viên đều có thề tham gia như: bơi lội, tennis, đạp xe, bóng rổ… 5. Ngăn ngừa sự lây lan: Chống lại vi trùng, ngăn sự lây lan không phải chỉ đơn thuần tăng cường khả
năng miễn dịch mà còn hạn chế bất cứ mọi khả năng mà trẻ có thể bị lây bẩn sang. Bạn nên tập thói quen cho trẻ giữ sạch tay, rửa tay thường xuyên với xà bông. Giữ vệ sinh trước và sau mỗi bữa ăn, giữ vệ sinh, lau chùi sạch sẽ các món đồ chơi, vật dụng của bé, lau mũi với khăn sạch. Khi ra ngoài chơi bạn có thể mang theo khăn giấy ướt để lau chùi cho trẻ, giữ sạch sẽ và an toàn chống lại các loại vi khuẩn. 6. Loại trừ khói thuốc với trẻ: Nếu như bạn hoặc chồng hút thuốc, hãy tập bỏ thuốc ngay. Khói thuốc lá chứa rất nhiều khí độc, hơn 4.000 toxin ; và chúng gây nhiều tác hại và tiêu hủy các tế bào. Khói thuốc gây tác hại mãnh liệt với trẻ nhỏ hơn so với người lớn. Hơn nữa, người ngửi khói thuốc thì thường bị nguy hại hơn so với người hút trực tiếp, vì họ hít thở khói thuốc ấy nhanh và trực tiếp hơn. Ngoài ra, hệ hô hấp củ trẻ còn rất yếu. Mặt khác khói thuốc lá còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí thông minh và hệ thần kinh, não bộ của trẻ. Nếu bạn quá ghiền thuốc, bạn hãy ra ngoài hút thuốc hoặc hút khi không có trẻ
bên cạnh. 7. Đừng quá lệ thuộc vào thuốc: Khi trẻ mắc bệnh, các bậc phụ huynh thường hay lo lắng và muốn làm sao dứt lành hẳn bệnh một cách mau chóng và họ thường cho trẻ dùng nhiều thuốc kháng sinh liều mạnh. Loại thuốc này chỉ tác dụng đối với những căn bệnh do vi trùng gây ra, nhưng đa số bệnh ở lứa tuổi này do virút. Nếu như bạn biết chăm sóc con cái một cách kỹ lưỡng, giữ cho đường hô hấp và đường ruột tốt, con bạn sẽ không mắc các bệnh lặt vặt thông thường và nhờ thế bé sẽ phát triển nhanh, chắc và khỏe mạnh.