YOMEDIA
Ăn rau để giảm cân - làm sao để hết ngán?
Chia sẻ: Huongdanhoctot Huongdanhoctot
| Ngày:
| Loại File: PDF
| Số trang:4
70
lượt xem
6
download
Download
Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Ai cũng biết, muốn giảm cân để có một vòng eo thon và vóc dáng đẹp tựa siêu mẫu thì phải ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Nhưng ý nghĩ một ngày chỉ toàn ăn rau khiến không ít các nàng Eva xinh đẹp cảm thấy phát ngấy.
AMBIENT/
Chủ đề:
Nội dung Text: Ăn rau để giảm cân - làm sao để hết ngán?
- Ăn rau để giảm cân - làm sao để hết ngán?
(Xinh xinh) - Ai cũng biết, muốn giảm cân để có một vòng eo thon và vóc dáng
đẹp tựa siêu mẫu thì phải ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Nhưng ý nghĩ một ngày
chỉ toàn ăn rau khiến không ít các nàng Eva xinh đẹp cảm thấy phát ngấy.
Thật may, Xinh Xinh đã tìm ra vài mẹo nhỏ để giúp bạn có thể khéo léo đưa rau
xanh và hoa quả vào trong thực đơn hàng ngày mà không còn ngấy nữa.
Đầu tiên, bạn nên nhớ giảm cân lành mạnh không có nghĩa là bạn biến thực đơn
hàng ngày của mình trở thành "ác mộng" với toàn rau là rau. Bạn vẫn phải ăn
những chất chứa protein như thịt nạc, cá, trứng, sữa... để đảm bảo dinh dưỡng cho
cơ thể, chỉ cần tăng lượng rau xanh nhiều hơn so với mọi ngày theo cách mà bạn
thấy thích.
- - Hãy thử biến rau thành nước smoothies mà bạn yêu thích! Mặc dù smoothies
và nước trái cây sẽ không còn giữ nguyên được chất dinh dưỡng như hoa quả tươi,
nhưng vẫn có tác dụng rất tốt để bổ sung dưỡng chất và điều chỉnh vị giác, tiết chế
cảm giác thèm ăn của bạn.
- - Biến hoá cách nấu nướng của bạn để luôn có một món ăn hấp dẫn. Tại sao
bạn lại cứ phải luộc rau lên và ngậm ngùi ăn món ăn nhạt nhẽo vô vị ấy. Hãy thử
nướng chúng với một chút xíu bơ thực vật, hoặc làm món dưa góp chua chua ngọt
ngọt, hay nhúng rau ăn kèm với các món lẩu ưa thích... Tìm ra cách nấu nướng mà
bạn vẫn thích nhất không chỉ thú vị mà còn giúp bạn thích ăn rau hơn.
- - Thử món súp rau. Món súp thịt nạc sẽ thật thơm ngon và bắt mắt nếu bạn cho
thêm rau hoặc nước ép rau xanh vào nấu cùng.
- Trồng rau ngay tại nhà. Nghe có vẻ to tát nhưng thực ra bạn chỉ cần vài chiếc
hộp xốp và một khoảng sân thượng nho nhỏ để đặt những hộp rau tự trồng. Chăm
sóc những chậu rau mỗi ngày sau giờ làm việc không chỉ xả stress mà còn thấy vui
vẻ và tích cực hơn. Bạn cũng sẽ vận động nhiều hơn để đốt cháy lượng calo dư
thừa. Cảm giác ăn rau do mình tự chăm sóc, vừa sạch vừa ngon sẽ khiến bạn cảm
thấy cực kỳ thú vị.
Thêm tài liệu vào bộ sưu tập có sẵn:
Báo xấu
LAVA
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
ERROR:connection to 10.20.1.98:9315 failed (errno=111, msg=Connection refused)
Đang xử lý...
Thêm vào BST
Báo xấu
