Ăn uống hợp lý khi du xuân

Chia sẻ: Bu Bubam | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

70
lượt xem 1
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Đi du xuân, lễ bái là khoảng thời gian chúng ta gác lại hết mọi công việc, và những mối lo toan phiền toái hàng ngày để vui chơi cho thỏa thích. Tuy nhiên, phải làm sao để có một chuyến đi vui vẻ lại an toàn cho sức khỏe? Việc ăn Dù thế nào đi chăng nữa thì vấn đề ăn vệ sinh là điều rất quan trọng khi đi du lịch, dã ngoại. Mặc dù không thể nào cầu kỳ và đầy đủ được như ở nhà nhưng việc ăn vẫn phải coi trọng, chỉ cần mất cảnh giác...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ăn uống hợp lý khi du xuân

Ăn uống hợp lý khi du xuân
Đi du xuân, lễ bái là khoảng thời gian chúng ta gác lại hết mọi công việc, và những mối lo toan phiền toái hàng ngày để vui chơi cho thỏa thích. Tuy nhiên, phải làm sao để có một chuyến đi vui vẻ lại an toàn cho sức khỏe? Việc ăn Dù thế nào đi chăng nữa thì vấn đề ăn vệ sinh là điều rất quan trọng khi đi du lịch, dã ngoại. Mặc dù không thể nào cầu kỳ và đầy đủ được như ở nhà nhưng việc ăn vẫn phải coi trọng, chỉ cần mất cảnh giác đôi chút sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Dưới đây là một số điều cần lưu ý: Khi ăn các loại hoa quả, đặc biệt là các loại dưa thì nhất định phải gọt - vỏ. - Phải thận trọng từng bữa ăn. Bạn có thể yên tâm ăn uống ở các nhà hàng trung và cao cấp, còn các nhà hàng nhỏ, nhất là những quán hàng dưới
đường phố thì bạn phải có sự lựa chọn. Không nên ăn ở những quán ngoài vỉa hè hay những quán hàng rong. Khi đi du lịch, du xuân đói bụng mà cứ gặp đâu ăn đấy thì chẳng khác nào lấy tính mạng của mình ra làm trò đùa. Phải biết phân biệt nhà hàng nào hợp vệ sinh. Các nhà hàng hợp vệ - sinh thường có giấy chứng nhận an toàn thực phẩm, có nguồn nước sạch, có thiết bị khử trùng, thực phẩm tươi sống, không có ruồi muỗi, có dụng cụ chống bụi, môi trường xung quanh sạch sẽ, người thu tiền không tiếp xúc với thức ăn, đồng thời nơi để tiền và thức ăn phải có một khoảng cách nhất định. Khi ngồi trên tàu hoặc trên máy bay không nên ăn quá nhiều. Lý do là - vì không có điều kiện vận động cơ thể, nên thức ăn tiêu hóa không nhanh, nếu không hạn chế ăn uống, tất nhiên sẽ tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Ảnh minh họa Và vấn đề ăn uống Khi đi du xuân, trẩy hội chúng ta thường cảm thấy khát nước, nhất là những khi thời tiết hanh khô, nắng nóng. Mà thực tế đối với cơ thể thì uống nước có lẽ còn quan trọng hơn ăn, bởi vì trong cơ thể con người nước chiếm tới 60%. Nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta phải để ý xem nước uống vào có sạch sẽ hay không. Dưới đây là một số cách
uống nước hợp lý: Buổi sáng trước khi xuất phát nên uống nhiều nước. Nếu có điều kiện - thì uống cả sữa và ăn những món có nhiều nước trong bữa sáng. Thỉnh thoảng uống mấy ngụm nước trắng hoặc trà, không nên uống - nhiều một lúc để tránh phá vỡ cân bằng của nước và muối trong cơ thể. Bạn cũng có thể uống nước đậu xanh, cháo loãng thay nước, như vậy rất thích hợp với nhu cầu của cơ thể. Khi đi đường có thể do háo nước, không nên ăn kem hay uống nước - giải khát ướp lạnh trong lúc đó…, bởi vì càng uống những thứ đó càng cảm thấy khát, thậm chí còn hại dạ dày. Không nên uống những loại nước mà mình không chắc chắn có đảm - bảo vệ sinh hay không. Khi về đến chỗ ở, cũng nên ngồi nghỉ ngơi uống nước trước khi tắm. -