Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách(Xinh Xinh) - Bạn luôn thích được mặc

Chia sẻ: Huongdanhoctot_8 Huongdanhoctot_8 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:10

Thêm vào BST

Báo xấu

80
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bạn luôn thích được mặc chiếc áo sát nách hoặc chiếc áo hai dây gợi cảm nhưng tay của bạn lại quá to!? Xinh Xinh giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản nhưng có thể giúp cho đôi tay của bạn thon gọn, săn chắc.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách(Xinh Xinh) - Bạn luôn thích được mặc

Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách (Xinh Xinh) - Bạn luôn thích được mặc chiếc áo sát nách hoặc chiếc áo hai dây gợi cảm nhưng tay của bạn lại quá to!? Xinh Xinh giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản nhưng có thể giúp cho đôi tay của bạn thon gọn, săn chắc. Bạn có thể nhìn hình ảnh dưới đây để thực hiện bài tập này một cách dễ dàng và hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 5 - 10 phút hoặc đến khi thấm mệt . Lợi thế của bài tập này là nhẹ nhàng, dễ thực hiện và tập được mọi lúc trong ngày. Bài tập này giúp bạn có đôi tay thon gọn, săn chắc và còn thế giúp bạn có cơ thể cân đối, mềm mại.
Các tư thế cụ thể của bài tập Bước 1:
Cuốn chiếc khăn lại. Hai chân hơi mở rộng. Hai tay nắm lấy hai đầu khăn, buông xuống đùi. Bước 2:
Từ từ nâng lên ngang ngực. Bước 3:
Tiếp theo lên ngang mặt. Bước 4:
Sau đó, vươn tay lên cao. Bước 5:
Tiếp theo, hai chân kiễng lên, sao cho điểm tựa bằng mũi chân, hai tay vẫn vươn lên cao. Bước 6:
Sau đó, hạ tay xuống ngang mặt Bước 7:
Rồi xuống ngang ngực. Bước 8:
Cuối cùng trở về tư thế đầu tiên.