Bài tập phát triển trí não cho trẻ
6 năm đầu đời là giai đoạn phát triển "rực rỡ" của bộ não con người
với 80% liên kết thần kinh được kết nối. Do vậy cần áp dụng các bài tập
vận động và cung cấp đủ năng lượng cho não trẻ ở thời kỳ này.
Giống như sự phát triển thể chất, hoạt động não bộ cũng có những bài tập
vận động thích hợp với nhiều hình thức khác nhau. Tùy theo lứa tuổi và thể
trạng của trẻ, bố mẹ có thể giúp não con "tập thể dục" bằng những trò chơi
đơn giản.
Bài tập vận động chéo: Gồm 2 bước
Bước một: giữ cơ thể trong tư thế đứng, đặt cánh tay phải chéo qua phía bên
trái, nhấc chân trái chéo về phía bên phải. Ngược lại, đặt cánh tay trái chéo
qua phải và nhấc chân phải chéo về bên trái.
Bước hai: bẻ cong chân trái ra đằng sau, đưa bàn chân trái hướng về phía
hông bên phải sao cho tay phải và bàn chân trái chạm nhau. Ngược lại, bẻ
cong chân phải ra đằng sau, đưa bàn chân phải hướng về phía hông trái sao
cho tay trái và bàn chân phải chạm nhau.
Bố mẹ có thể tập đưa bài tập vận động này vào hoạt động thể dục hằng ngày
của trẻ. Điều đó vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp trí não con hoạt động hiệu
quả hơn.
- Vượt chướng ngại vật: Những trò chơi như để quả chanh vào muỗng, giữ
cán muỗng vào miệng sau đó di chuyển sao cho quả chanh không rơi xuống
đất hoặc bước đi khi để sách trên đầu… là những cách rèn luyện não bộ phối
hợp nhịp nhàng với cơ thể.
- Trò chơi ô chữ: Bài tập này có rất ưu điểm như hỗ trợ tăng cường khả
năng ghi nhớ, giúp bé học được từ vựng căn bản... Với những bé trong độ
tuổi sắp vào lớp một, phương pháp này giúp não bộ của bé phát triển cân đối
hơn.
Khi cùng con chơi các trò chơi phát triển trí tuệ, bố mẹ nên tạo ra nhiều
"chiêu thức" hoặc tình huống để trẻ luôn có cảm giác hứng khởi, khát khao
chinh phục.
Chọn loại năng lượng “dành riêng” cho não
Hầu hết cha mẹ đều biết các trò chơi rèn luyện sẽ trở nên vô nghĩa nếu não
không được cung cấp "nhiên liệu" đầy đủ và kịp thời. Theo các nghiên cứu
khoa học, "món khoái khẩu" của não bộ là đường (glucose), trong đó phổ
biến là đường sucrose với chỉ số đường huyết (Glycemic Index - GI) tương
đối cao. Dạng năng lượng này cung cấp nhiên liệu cho não ồ ạt trong thời
gian ngắn, sau đó giảm xuống nhanh nên khó đảm bảo được yêu cầu thiết
cho hoạt động liên tục của não.
Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Dinh dưỡng
Việt Nam, để não có thể làm việc hiệu quả không ngừng, cha mẹ nên bổ
sung đường PalatinoseTM vào thực đơn cho trẻ. Đây là loại đường có nguồn
gốc thiên nhiên, có chỉ số đường huyết và insulin thấp, dẫn đến glucose
được phóng thích từ từ vào máu, tránh được hiện tượng glucose và insulin
tăng cao rồi giảm đột ngột.
Khi đưa vào cơ thể, PalatinoseTM giúp não bộ hấp thu năng lượng trong
thời gian dài nên đáp ứng đầy đủ nhu cầu hoạt động liên tục cũa não. Nhờ
đó, não trẻ không lo lắng chuyện "sạc pin" thường xuyên như khi hấp thụ
đường sucrose.
