intTypePromotion=1
ADSENSE

Bí quyết để khuôn mặt đẹp, mắt sáng khỏe

Chia sẻ: Huongdanhoctot Huongdanhoctot | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:12

69
lượt xem
3
download
 
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Chỉ với vài động tác mát xa đơn giản và mỗi ngày bạn bỏ ra 3 - 5 phút là đã có khuôn mặt săn chắc, gọn gàng, một đôi mắt khỏe mạnh, sáng trong. Kiên trì tập luyện để có khuôn mặt đẹp và đôi mắt sáng. Bước 1: Các ngón tay chụm lại với nhau, nhẹ nhàng vuốt từ đuôi lông mày phải sang bên trái đến mang tai (xem hình). Sau đó, đổi bên tiếp tục thực hiện bên còn lại.

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Bí quyết để khuôn mặt đẹp, mắt sáng khỏe

  1. Bí quyết để khuôn mặt đẹp, mắt sáng khỏe (Xinh xinh)- Chỉ với vài động tác mát xa đơn giản và mỗi ngày bạn bỏ ra 3 - 5 phút là đã có khuôn mặt săn chắc, gọn gàng, một đôi mắt khỏe mạnh, sáng trong. Kiên trì tập luyện để có khuôn mặt đẹp và đôi mắt sáng. Bước 1: Các ngón tay chụm lại với nhau, nhẹ nhàng vuốt từ đuôi lông mày phải sang bên trái đến mang tai (xem hình). Sau đó, đổi bên tiếp tục thực hiện bên còn lại.
  2. Bước 2: Vẫn chụm ngón tay lại, trượt từ thái dương đến dưới thùy tai.
  3. Bước 3: Các ngón tay vẫn để chụm lại với nhau, vuốt từ thùy tai xuống dưới cằm giống như một lớp phủ trên má.
  4. Bước 4: Tư thế tay vẫn chụm vào nhau, đẩy lên phía thùy tai.
  5. Bước 5: Từ phần thùy tai kéo tay xuống phía cổ
  6. Bước 6: Bốn ngón tay tiếp tục kéo chéo sang, dừng lại ở vị trí xương đòn và mát xa một chút ở vị trí này.
  7. Bước 7: Sau đó, từ vị trí trung tâm xương đòn đẩy trượt xuống theo vòng cung,
  8. Bước 8: Các ngón tay để vào đầu lông mày trái, rồi đẩy về phía tai.
  9. Bước 9: Từ phần đuôi lông mày, trượt tay đến phía đầu tai.
  10. Chú ý: Sau đó, bạn lặp lại từ bước 2 đến bước 9 thực hiện lại thành 1 vòng, thực hiện 2- 3 lần. Sau đó, đổi bên thực hiện cho bên còn lại. Bài tập cho Mắt: Mát xa cho mắt giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều, tránh dược mệt mỏi, căng thẳng sau ngày làm việc mệt nhọc. Bước 1: Các ngón tay để sát lại với nhau, dùng ngón giữa đặt lên hai đầu lông mày, các ngón còn lại ở vị trí xung quanh. Day nhẹ nhàng trong 3 giây, giữ tư thế 1 chút rồi thư giãn.
  11. Bước 2: Sau đó, di chuyển sang phía đuôi mắt, duy trì 3 giây và thư giãn.
  12. Bước 3: Tiếp tục đưa tay lên phía thái dương, duy trì 3 giây và thư giãn. Chúc bạn có khuôn mặt đẹp và cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái!
ADSENSE

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2