intTypePromotion=1
zunia.vn Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z zunia.vn zunia.vn
ADSENSE

Bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớn

Chia sẻ: Hanh My | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

102
lượt xem
5
download
 
  Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Một nghich lý khá phổ biến đang tồn tại đó là tình trạng biếng ăn ở trẻ tỷ lệ thuận với sự phong phú và dồi dào của những nguồn thực phẩm dinh dưỡng sẵn có. Việc mong con trẻ “hay ăn chóng lớn” đang vô hình tạo nên một áp lực lớn đối với cha mẹ… Phụ huynh không nên bắt trẻ ăn hết phần ăn mà bạn muốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uống trở nên nặng nề. Hãy để cho trẻ ăn theo nhu cầu, khi trẻ không muốn ăn nữa bạn nên...

Chủ đề:
Lưu

Nội dung Text: Bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớn

  1. Bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớn Một nghich lý khá phổ biến đang tồn tại đó là tình trạng biếng ăn ở trẻ tỷ lệ thuận với sự phong phú và dồi dào của những nguồn thực phẩm dinh dưỡng sẵn có. Việc mong con trẻ “hay ăn chóng lớn” đang vô hình tạo nên một áp lực lớn đối với cha mẹ…
  2. Phụ huynh không nên bắt trẻ ăn hết phần ăn mà bạn muốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uống trở nên nặng nề. Hãy để cho trẻ ăn theo nhu cầu, khi trẻ không muốn ăn nữa bạn nên ngưng món ăn chính và cho trẻ ăn tráng miệng như vậy trẻ sẽ cảm thấy thật thoải mái khi mẹ cho ăn. Tránh tuyệt đối việc khen thưởng khi trẻ chịu ăn loại thực phẩm mà bạn muốn vì bạn nghĩ đó là loại thức ăn tốt cho trẻ. Điều này gây ra tình trạng mất cân đối các loại thực phẩm và dễ gây ra tình trạng biếng ăn
  3. vì trẻ phải ăn một loại thức ăn không còn sức hấp dẫn với nó nữa. Nên cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa 3 nguyên tắc ăn cùng với bạn. Trẻ rất thích ăn cơ bản liên những gì tự chế biến để khám phá quan đến việc thế giới xung quanh. Vì vậy, bạn ăn uống của nên cho trẻ giúp bạn một tay trong trẻ việc nấu nướng những món ăn đơn 1. Cha mẹ giản như làm bánh ngọt, nướng không nên quá bánh mì, chế biến các loại nước ép áp đặt việc ăn trái cây… uống của trẻ. Khuyến khích trẻ lớn ăn chung với 2. Chế biến gia đình. Hãy quan tâm đến tính đa thức ăn cho trẻ dạng của các món ăn. Nếu ngày nên phong phú nào bạn cũng dọn cho trẻ món và bắt mắt. trứng đúc thịt, chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu 3. Tạo không bữa sau, bạn cho trẻ một khúc cá khí sinh hoạt chiên hay một bát súp sườn hầm gia đình vui vẻ khoai tây, một chén canh rau dền và hòa đồng sẽ cua đồng… bạn sẽ thấy là ít ra trẻ giúp trẻ ăn cũng muốn thử xem sao. ngon hơn.
  4. Khuyến khích trẻ ăn đủ các bữa trong ngày một cách điều độ, đặc biệt là bữa ăn sáng. Một số nghiên cứu cho thấy, những trẻ ăn sáng đều đặn có vóc dáng cân đối và thường mạnh khỏe hơn những trẻ hay bỏ lỡ bữa ăn sáng. Nói cho trẻ biết về những lợi ích của việc ăn uống đầy đủ, đặc biệt là sự phát triển về thể lực và trí não của trẻ liên quan chặt chẽ với những loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhận thức được điều này có thể giúp trẻ hào hứng hơn trong việc ăn uống của mình. Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu trẻ có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bánh snack, một củ khoai… tưởng như không là gì nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ. Trẻ ở độ tuổi đến trường, phụ huynh có thể thảo luận với nhà trường trong việc chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều chất xơ, nhiều rau xanh… đặc biệt là những món ăn mà trẻ thích tạo thuận lợi giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Khuyến khích mọi thành viên trong gia đình tổ chức nhiều hoạt động thể lực vui nhộn và bổ ích như chơi đá bóng, đi bộ, chạy xe đạp… Hoạt động thể lực làm
  5. tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp trẻ mau đói bụng và cảm giác ăn ngon miệng hơn
ADSENSE

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2